ਨਵੇਂ ਪਕਵਾਨਾ

ਪੋਸਟ / ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਪੀਣ

ਪੋਸਟ / ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਪੀਣ


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਪਕਾਏ ਜਾਣ ਤੱਕ ਆਲੂਆਂ ਨੂੰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਛਿੱਲ ਵਿੱਚ ਉਬਾਲੋ. ਫਿਰ ਠੰਡਾ ਅਤੇ ਸਾਫ਼ ਕਰੋ.

ਪੂਰੇ ਅਨਾਜ ਦੇ ਚੌਲਾਂ ਨੂੰ ਉਬਾਲੋ: ਚਾਵਲ ਦੇ ਇੱਕ ਮਾਪ ਲਈ ਪਾਣੀ ਦੇ ਦੋ ਉਪਾਅ ਪਾਉ. ਚੌਲਾਂ ਨੂੰ ਠੰਡੇ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਅੱਗ ਉੱਤੇ ਰੱਖੋ. ਜਦੋਂ ਇਹ ਉਬਲ ਜਾਵੇ, aੱਕਣ ਨਾਲ coverੱਕ ਦਿਓ ਅਤੇ 10 ਮਿੰਟ (lੱਕਣ ਨੂੰ ਚੁੱਕਣ ਜਾਂ ਹਿਲਾਏ ਬਿਨਾਂ) ਲਈ ਉਬਾਲੋ. ਗਰਮੀ ਨੂੰ ਬੰਦ ਕਰੋ ਅਤੇ coveredੱਕਣ ਨੂੰ ਹਿਲਾਏ ਜਾਂ ਹਿਲਾਏ ਬਿਨਾਂ, ਹੋਰ 15 ਮਿੰਟ ਲਈ coveredੱਕ ਕੇ ਛੱਡ ਦਿਓ. ਛੋਟੇ ਕ੍ਰੇਟਰਸ ਉੱਪਰ ਬਣਨੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ.

ਸੁੱਕੇ ਪਿਆਜ਼, ਹਰਾ ਪਿਆਜ਼, ਹਰਾ ਲਸਣ, ਜੈਤੂਨ (ਬਿਨਾਂ ਬੀਜ), ਪਾਰਸਲੇ ਨੂੰ ਬਾਰੀਕ ਕੱਟੋ. ਗਾਜਰ ਅਤੇ ਸੈਲਰੀ ਨੂੰ ਵੱਡੇ ਗ੍ਰੇਟਰ ਤੇ ਰੱਖੋ.

ਇੱਕ ਪੈਨ ਵਿੱਚ ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ ਗਰਮ ਕਰੋ ਅਤੇ ਸੁੱਕਿਆ ਪਿਆਜ਼ 10 ਮਿੰਟ ਲਈ ਪਕਾਉ, ਫਿਰ ਹਰਾ ਪਿਆਜ਼ ਅਤੇ ਲਸਣ ਪਾਉ, ਹੋਰ 5 ਮਿੰਟ ਲਈ ਛੱਡ ਦਿਓ ਅਤੇ ਗਰਮੀ ਤੋਂ ਹਟਾਓ.

ਛਿਲਕੇ ਹੋਏ ਆਲੂ ਪਰੀ ਦੇ ਲਈ ਮੈਸ਼ ਕੀਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਇੱਕ ਪੈਨ, ਚਾਵਲ, ਬ੍ਰੈੱਡਕ੍ਰਮਬਸ, ਪੀਸੀਆਂ ਹੋਈਆਂ ਸਬਜ਼ੀਆਂ, ਜੈਤੂਨ ਅਤੇ ਮਸਾਲੇ ਪਾ ਕੇ ਪਿਆਜ਼ ਦੇ ਨਾਲ ਮਿਲਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਇੱਕ ਸਮਾਨ ਰਚਨਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਰਲਾਉ.

ਇਸ ਰਚਨਾ ਨੂੰ ਬੇਕਿੰਗ ਪੇਪਰ ਨਾਲ coveredੱਕੀ ਹੋਈ ਟ੍ਰੇ ਵਿੱਚ ਰੱਖਿਆ ਗਿਆ ਹੈ ਅਤੇ ਮੱਧਮ ਗਰਮੀ ਤੇ ਇੱਕ ਗਰਮ ਓਵਨ ਵਿੱਚ 30-40 ਮਿੰਟਾਂ ਲਈ ਪਕਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ.

ਕਮਰੇ ਦੇ ਤਾਪਮਾਨ ਨੂੰ ਠੰਡਾ ਹੋਣ ਦਿਓ ਅਤੇ ਫਿਰ 4 ਘੰਟਿਆਂ ਲਈ ਫਰਿੱਜ ਵਿੱਚ ਰੱਖੋ. ਕੇਵਲ ਤਦ ਹੀ ਕੱਟਣਾ ਚੰਗਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.

ਮਹਾਨ ਭੁੱਖ!


ਦੋ ਡ੍ਰੌਬ ਪਕਵਾਨਾ: ਇੱਕ ਮਾਸ ਅਤੇ ਇੱਕ ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ

ਮੂਲ ਡ੍ਰੌਬ ਵਿਅੰਜਨ ਦੀ ਵਿਆਖਿਆ ਕਈ ਤਰੀਕਿਆਂ ਨਾਲ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਹਰੇਕ ਦੀ ਭੋਜਨ ਤਰਜੀਹਾਂ ਦੇ ਅਧਾਰ ਤੇ, ਪਰ ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਦੀਆਂ ਡਾਕਟਰੀ ਪਾਬੰਦੀਆਂ ਤੇ ਵੀ. ਹੇਠ ਲਿਖੇ ਵਿੱਚ ਅਸੀਂ ਇੱਕ ਕਲਾਸਿਕ ਅਤੇ ਇੱਕ ਸਬਜ਼ੀ ਡ੍ਰੌਬ ਦਾ ਸੁਝਾਅ ਦਿੰਦੇ ਹਾਂ.

ਈਸਟਰ ਦੇ ਤਿਉਹਾਰ ਦਾ ਅਰਥ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਪਰੰਪਰਾਵਾਂ ਦਾ ਪਾਲਣ ਕਰਨਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਰਸੋਈ ਵੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ. ਲੇਲੇ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਵੱਖ -ਵੱਖ ਈਸਟਰ ਪਕਵਾਨਾਂ ਵਿੱਚ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਖੱਟਾ ਲੇਲੇ ਦਾ ਸੂਪ ਜਾਂ ਲੇਲੇ ਦਾ ਸਟੀਕ. ਪਕਵਾਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਜੋ ਅਕਸਰ ਈਸਟਰ ਟੇਬਲ ਤੇ ਆਪਣੀ ਜਗ੍ਹਾ ਪਾਉਂਦਾ ਹੈ ਡ੍ਰਬੁਲ ਹੈ. ਹਾਲਾਂਕਿ ਅਜਿਹੇ ਲੋਕ ਹਨ ਜੋ ਇਸਨੂੰ ਚਿਕਨ ਤੋਂ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ, ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ, ਜਿਗਰ ਲੇਲੇ ਤੋਂ ਬਣਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਜੋ ਆਂਡਿਆਂ ਅਤੇ ਬਸੰਤ ਦੇ ਸਾਗ ਦੇ ਨਾਲ ਮਿਲਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, doc.ro ਲਿਖਦਾ ਹੈ.

ਉਹ ਲੋਕ ਜੋ ਈਸਟਰ ਪਰੰਪਰਾਵਾਂ ਦਾ ਸਤਿਕਾਰ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਜੋ, ਵੱਖ -ਵੱਖ ਕਾਰਨਾਂ ਕਰਕੇ, ਮੀਟ ਨਹੀਂ ਖਾਂਦੇ, ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਜਾਂ ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਪਨੀਰ ਤਿਆਰ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਕਿ, ਹਾਲਾਂਕਿ, ਸਵਾਦ ਅਤੇ ਬਣਤਰ ਦੇ ਮਾਮਲੇ ਵਿੱਚ ਸਮਝੌਤਾ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ. ਇਨ੍ਹਾਂ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੇ ਡੱਬਿਆਂ ਦਾ ਅਧਾਰ ਜਾਂ ਤਾਂ ਮਸ਼ਰੂਮਜ਼, ਸੋਇਆ ਟੈਕਸਟ ਜਾਂ ਦਾਲ ਹੈ.

ਇਸ ਮੀਟ ਡਿਸ਼ ਦੀ ਪਰੰਪਰਾ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਦੇਸ਼ਾਂ ਵਿੱਚ ਮੌਜੂਦ ਹੈ, ਜਿਸ ਦੇ ਵੱਖੋ ਵੱਖਰੇ ਨਾਮ ਅਤੇ ਤਿਆਰੀ ਦੇ ਤਰੀਕੇ ਹਨ: ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ, ਚੈੱਕ ਗਣਰਾਜ ਵਿੱਚ, ਡ੍ਰੌਬ ਦੇ ਸਮਾਨ ਪਕਵਾਨ ਨੂੰ 'ਸੇਕਾਨਾ' ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਦੇ ਕੇਂਦਰ ਵਿੱਚ ਉਬਾਲੇ ਹੋਏ ਆਂਡੇ, ਸੌਸੇਜ ਜਾਂ ਇਟਲੀ ਵਿੱਚ ਅਚਾਰ ਵਾਲੇ ਖੀਰੇ, ਨੂੰ 'ਪੋਲਪੇਟੋਨ' ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸਦੇ ਕੇਂਦਰ ਵਿੱਚ ਅੰਡੇ, ਹੈਮ ਜਾਂ ਪਨੀਰ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਅਜਿਹਾ ਲਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਸਕੌਟਿਸ਼ ਹੈਗੀਜ਼ ਰੋਮਾਨੀਅਨ ਡ੍ਰੌਬ ਨਾਲ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਡੀ ਸਮਾਨਤਾ ਰੱਖਦਾ ਹੈ, ਹਾਲਾਂਕਿ ਇਸ ਵਿੱਚ ਪਿਆਜ਼ ਅਤੇ ਓਟਸ ਵੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ.

ਕਿਉਂਕਿ ਲੇਲੇ ਦਾ ਜਿਗਰ ਜਾਨਵਰਾਂ ਦੇ ਅੰਗਾਂ ਤੋਂ ਬਣਿਆ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਜਿਗਰ ਤੋਂ, ਇਸ ਨੂੰ ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਦੁਆਰਾ ਹਜ਼ਮ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਮਿਲਾਉਣਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਹੋਰ ਸਮਗਰੀ ਜੋ ਸ਼ਾਮਲ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਅੰਡੇ, ਨੂੰ "ਭਾਰੀ" ਮੰਨਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ, ਅੱਜ ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੋ ਪਕਵਾਨਾ ਪੇਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਾਂ: ਇੱਕ ਕਲਾਸਿਕ ਲੇਲੇ ਦਾ ਜਿਗਰ ਅਤੇ ਇੱਕ ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਜਿਗਰ ਦਾ. ਤੁਹਾਡੀ ਪਸੰਦ ਦੇ ਅਧਾਰ ਤੇ, ਤੁਸੀਂ ਕੁਝ ਸਮਗਰੀ ਨੂੰ ਬਦਲ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਮਾਤਰਾਵਾਂ ਨੂੰ ਬਦਲ ਸਕਦੇ ਹੋ.


ਪੋਸਟ / ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਡ੍ਰੌਬ

ਹੁਣ ਜਦੋਂ ਮੈਂ ਲੈਂਟ ਵਿੱਚ ਦਾਖਲ ਹੋ ਗਿਆ ਹਾਂ, ਮੈਂ ਆਪਣੀਆਂ ਕੁਝ ਵਰਤ ਰੱਖਣ ਦੀਆਂ ਪਕਵਾਨਾਂ ਨੂੰ ਪੋਸਟ ਕਰਨ ਦਾ ਫੈਸਲਾ ਕੀਤਾ ਹੈ.
ਇਹਨਾਂ ਪਕਵਾਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ, ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਮੇਰਾ ਇੱਕ ਪਸੰਦੀਦਾ, ਡ੍ਰਬੁਲ ਡੀ ਪੋਸਟ ਹੈ.
ਸਵਾਦ, ਭਰਪੂਰ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ, ਇਹ ਪਕਵਾਨ ਬਣਾਉਣਾ ਬਹੁਤ ਅਸਾਨ ਹੈ.

ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਪਕਾਏ ਜਾਣ ਤੱਕ ਆਲੂਆਂ ਨੂੰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਛਿੱਲ ਵਿੱਚ ਉਬਾਲੋ. ਫਿਰ ਠੰਡਾ ਅਤੇ ਸਾਫ਼ ਕਰੋ.
ਪੂਰੇ ਅਨਾਜ ਦੇ ਚੌਲਾਂ ਨੂੰ ਉਬਾਲੋ: ਚਾਵਲ ਦੇ ਇੱਕ ਮਾਪ ਲਈ ਪਾਣੀ ਦੇ ਦੋ ਉਪਾਅ ਪਾਉ. ਚੌਲਾਂ ਨੂੰ ਠੰਡੇ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਅੱਗ ਉੱਤੇ ਰੱਖੋ. ਜਦੋਂ ਇਹ ਉਬਲ ਜਾਵੇ, lੱਕਣ ਨਾਲ coverੱਕ ਦਿਓ ਅਤੇ 10 ਮਿੰਟ (theੱਕਣ ਨੂੰ ਚੁੱਕਣ ਜਾਂ ਹਿਲਾਏ ਬਿਨਾਂ) ਲਈ ਉਬਾਲੋ. ਗਰਮੀ ਨੂੰ ਬੰਦ ਕਰੋ ਅਤੇ coveredੱਕਣ ਨੂੰ ਹਿਲਾਏ ਜਾਂ ਹਿਲਾਏ ਬਿਨਾਂ, ਹੋਰ 15 ਮਿੰਟ ਲਈ coveredੱਕ ਕੇ ਛੱਡ ਦਿਓ. ਛੋਟੇ ਕ੍ਰੇਟਰਸ ਉੱਪਰ ਬਣਨੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ.

ਸੁੱਕੇ ਪਿਆਜ਼, ਹਰਾ ਪਿਆਜ਼, ਹਰਾ ਲਸਣ, ਜੈਤੂਨ (ਬਿਨਾਂ ਬੀਜਾਂ), ਪਾਰਸਲੇ ਨੂੰ ਬਾਰੀਕ ਕੱਟੋ. ਗਾਜਰ ਅਤੇ ਸੈਲਰੀ ਨੂੰ ਵੱਡੇ ਗ੍ਰੇਟਰ ਤੇ ਰੱਖੋ.

ਇੱਕ ਪੈਨ ਵਿੱਚ ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ ਗਰਮ ਕਰੋ ਅਤੇ ਸੁੱਕਿਆ ਪਿਆਜ਼ 10 ਮਿੰਟ ਲਈ ਪਕਾਉ, ਫਿਰ ਹਰਾ ਪਿਆਜ਼ ਅਤੇ ਲਸਣ ਪਾਉ, ਹੋਰ 5 ਮਿੰਟ ਲਈ ਛੱਡ ਦਿਓ ਅਤੇ ਗਰਮੀ ਤੋਂ ਹਟਾਓ.

ਛਿਲਕੇ ਹੋਏ ਆਲੂ ਪਰੀ ਦੇ ਲਈ ਮੈਸ਼ ਕੀਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਇੱਕ ਪੈਨ, ਚਾਵਲ, ਬ੍ਰੈੱਡਕ੍ਰਮਬਸ, ਪੀਸੀਆਂ ਹੋਈਆਂ ਸਬਜ਼ੀਆਂ, ਜੈਤੂਨ ਅਤੇ ਮਸਾਲੇ ਪਾ ਕੇ ਪਿਆਜ਼ ਦੇ ਨਾਲ ਮਿਲਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਇੱਕ ਸਮਾਨ ਰਚਨਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਰਲਾਉ.

ਇਸ ਰਚਨਾ ਨੂੰ ਬੇਕਿੰਗ ਪੇਪਰ ਨਾਲ coveredੱਕੀ ਹੋਈ ਟ੍ਰੇ ਵਿੱਚ ਰੱਖਿਆ ਗਿਆ ਹੈ ਅਤੇ ਮੱਧਮ ਗਰਮੀ ਤੇ ਇੱਕ ਗਰਮ ਓਵਨ ਵਿੱਚ 30-40 ਮਿੰਟਾਂ ਲਈ ਪਕਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ.

ਕਮਰੇ ਦੇ ਤਾਪਮਾਨ ਨੂੰ ਠੰਡਾ ਹੋਣ ਦਿਓ ਅਤੇ ਫਿਰ 4 ਘੰਟਿਆਂ ਲਈ ਫਰਿੱਜ ਵਿੱਚ ਰੱਖੋ. ਕੇਵਲ ਤਦ ਹੀ ਕੱਟਣਾ ਚੰਗਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.


ਮਸ਼ਰੂਮ ਦੇ ਨਾਲ ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਪੀਣ

ਇੱਥੇ ਮਸ਼ਰੂਮਜ਼ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਪਕਵਾਨ ਲਈ ਇੱਕ ਵਿਅੰਜਨ ਹੈ, ਸਧਾਰਨ, ਸਵਾਦ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ.

ਲੋੜੀਂਦੀ ਸਮੱਗਰੀ

  • 2 ਚਮਚੇ ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ
  • ਮਸ਼ਰੂਮ ਮਸ਼ਰੂਮਜ਼ 250 ਗ੍ਰਾਮ
  • 250 ਗ੍ਰਾਮ ਜੰਗਲੀ ਮਸ਼ਰੂਮਜ਼ ਜਾਂ ਪਲਯੂਰੋਟਸ
  • 2-3 ਮੱਧਮ ਉਬਾਲੇ ਆਲੂ
  • 2 ਹਰੇ ਪਿਆਜ਼ ਦੇ ਬੰਧਨ
  • ਹਰੀ ਲਸਣ ਜਾਂ ਲੁਰਦਾ ਦੇ 2 ਬੰਡਲ
  • 2 ਮੱਧਮ ਗਾਜਰ
  • 2 ਪਾਰਸਲੇ ਬੰਧਨ
  • D ਦਿਲੀ ਬੰਨ੍ਹ
  • 3 ਅੰਡੇ (ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਅੰਡੇ ਨਹੀਂ ਖਾਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ 2 ਚਮਚ ਭੂਮੀ ਸਣ ਦੇ ਬੀਜਾਂ ਨਾਲ ਬਦਲ ਸਕਦੇ ਹੋ, 6 ਚਮਚੇ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਭਿੱਜੇ ਹੋਏ)
  • ਸੁਆਦ ਲਈ ਲੂਣ
  • ਸੁਆਦ ਲਈ ਕਾਲੀ ਮਿਰਚ
  • ½ ਚਮਚਾ ਸੁੱਕਿਆ ਥਾਈਮ (ਵਿਕਲਪਿਕ)
  • ½ ਚਮਚਾ ਮਿੱਠੀ ਪਪ੍ਰਿਕਾ

ਕਿਵੇਂ ਤਿਆਰ ਕਰੀਏ

ਆਲੂਆਂ ਨੂੰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਛਿੱਲ ਵਿੱਚ ਉਬਾਲੋ, ਫਿਰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਛਿੱਲ ਕੇ ਪੀਸ ਲਓ.

ਮਸ਼ਰੂਮਜ਼ ਨੂੰ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਧੋਵੋ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਇੱਕ ਸਟ੍ਰੇਨਰ ਵਿੱਚ ਕੱ drain ਦਿਓ, ਫਿਰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਛੋਟੇ ਕਿesਬ ਵਿੱਚ ਕੱਟੋ.

ਇੱਕ ਨਾਨ-ਸਟਿੱਕ ਪੈਨ ਵਿੱਚ, ਤੇਲ ਨੂੰ ਗਰਮ ਕਰੋ ਅਤੇ ਹਰਾ ਪਿਆਜ਼ ਅਤੇ ਬਾਰੀਕ ਕੱਟਿਆ ਹੋਇਆ ਲਸਣ / ਲੂੜਾ 2-3 ਮਿੰਟ ਲਈ ਪਕਾਉ. ਪੀਸਿਆ ਹੋਇਆ ਗਾਜਰ ਪਾਉ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਹੋਰ 2 ਮਿੰਟ ਲਈ ਪਕਾਉ. ਫਿਰ ਬਾਰੀਕ ਕੱਟੇ ਹੋਏ ਮਸ਼ਰੂਮਜ਼ ਨੂੰ ਪੈਨ ਵਿਚ ਪਾਓ. ਗਰਮੀ ਨੂੰ ਚਾਲੂ ਕਰੋ ਅਤੇ ਪਕਾਉਣਾ ਜਾਰੀ ਰੱਖੋ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਮਸ਼ਰੂਮਜ਼ ਦਾ ਜੂਸ ਘੱਟ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ (ਲਗਭਗ 5-7 ਮਿੰਟ).

ਸਖਤ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਠੰ toਾ ਹੋਣ ਦਿਓ, ਫਿਰ ਉਬਾਲੇ ਹੋਏ ਅਤੇ ਪੀਸੇ ਹੋਏ ਆਲੂ, ਬਾਰੀਕ ਕੱਟੇ ਹੋਏ ਪਾਰਸਲੇ ਅਤੇ ਡਿਲ, ਨਮਕ, ਮਸਾਲੇ ਅਤੇ ਆਂਡੇ (ਭਿੱਜੇ ਹੋਏ ਸਣ ਦੇ ਬੀਜ) ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ. ਸਾਰੀਆਂ ਸਮੱਗਰੀਆਂ ਨੂੰ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਮਿਲਾਉਣ ਲਈ ਹਿਲਾਓ.

ਰਚਨਾ ਨੂੰ ਕੇਕ ਜਾਂ ਕੇਕ ਟ੍ਰੇ ਵਿੱਚ ਬੇਕਿੰਗ ਪੇਪਰ ਨਾਲ ਕਤਾਰ ਵਿੱਚ ਰੱਖੋ.

ਟ੍ਰੇ ਨੂੰ ਪਹਿਲਾਂ ਤੋਂ ਗਰਮ ਕੀਤੇ ਹੋਏ ਓਵਨ ਵਿੱਚ ਰੱਖੋ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ 180 ਡਿਗਰੀ ਦੇ ਤਾਪਮਾਨ (ਗੈਸ ਓਵਨ ਵਿੱਚ ਪੜਾਅ 4) ਤੇ 40 ਮਿੰਟ ਲਈ ਬਿਅੇਕ ਕਰੋ.

ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਠੰ hasਾ ਹੋਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਜਿਗਰ ਨੂੰ ਪੈਨ ਤੋਂ ਹਟਾਓ, ਇਸਨੂੰ ਇੱਕ ਪਲੇਟ ਤੇ ਰੱਖੋ ਅਤੇ ਪਿਆਜ਼ ਅਤੇ ਮੂਲੀ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਬਸੰਤ ਸਲਾਦ ਦੇ ਨਾਲ ਇਸ ਨੂੰ ਸੀਜ਼ਨ ਕਰੋ.


Buckwheat drob

ਬਕਵੀਟ ਅਤੇ # 8211 ਇੱਕ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤਾਂ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ, ਗਲੁਟਨ ਰਹਿਤ ਬੀਜ ਹੈ ਜੋ ਏਸ਼ੀਆਈ ਦੇਸ਼ਾਂ ਵਿੱਚ ਸਦੀਆਂ ਤੋਂ ਅਤੇ # 8211 ਲਈ ਭਰਪੂਰ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਰਿਹਾ ਹੈ.

ਜਦੋਂ ਕਿ ਬਹੁਤੇ ਲੋਕ ਬੁੱਕਵੀਟ ਨੂੰ ਅਨਾਜ ਸਮਝਦੇ ਹਨ, ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਜਾਣਦੇ ਹਨ ਕਿ ਇਹ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਅਤੇ ਫਾਈਬਰ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਇੱਕ ਬੀਜ ਹੈ. ਇਹ ਦਿਲ ਦੀ ਸਿਹਤ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸ਼ੂਗਰ ਅਤੇ ਪਾਚਨ ਸੰਬੰਧੀ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਦਰਅਸਲ, ਬੁੱਕਵੀਟ ਦੇ ਬੀਜ, ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ & # 8222crupe & # 8221 ਵੀ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤਾਂ ਅਤੇ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟਸ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ # 8211 ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਰੂਟੀਨ, ਥਿਆਨਾਇਨ ਅਤੇ ਕੈਟੇਚਿਨ ਅਤੇ # 8211 ਨੂੰ ਅਕਸਰ & # 8222superalfood & # 8221 ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ.

ਬਕਵੀਟ ਵਿੱਚ 6 ਗ੍ਰਾਮ ਪ੍ਰੋਟੀਨ, 33 ਗ੍ਰਾਮ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ, 5 ਗ੍ਰਾਮ ਫਾਈਬਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਸਿਰਫ 1.5 ਗ੍ਰਾਮ ਸ਼ੱਕਰ, 86 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ ਮੈਂਗਨੀਜ਼ (34%), 86 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ (21%), 118 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ ਫਾਸਫੋਰਸ (12%), 34 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ ਆਇਰਨ (7%), 6 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ ਨਿਆਸਿਨ (8%), 1 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ ਜ਼ਿੰਕ 7 %), 24 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ ਫੋਲੇਟ (6%)

ਦਰਅਸਲ, ਬਿਕਵੀਟ ਵਿੱਚ ਕਿਸੇ ਵੀ ਕਿਸਮ ਦੇ ਚਾਵਲ, ਕਣਕ, ਬਾਜਰੇ ਜਾਂ ਮੱਕੀ ਨਾਲੋਂ ਵਧੇਰੇ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਵਿੱਚ ਹਰ 100 ਗ੍ਰਾਮ ਲਈ ਲਗਭਗ 11-14 ਗ੍ਰਾਮ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਕੁਇਨੋਆ ਜਾਂ ਬੀਨਜ਼, ਫਲ਼ੀਦਾਰਾਂ ਜਿੰਨਾ ਵੱਡਾ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਅਨਾਜ ਨਾਲੋਂ ਵੱਡਾ ਹੈ.

ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਜਾਂ ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਹੋ, ਤਾਂ ਬਿਕਵੀਟ ਆਪਣੀ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਨਿਯਮਤ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਭੋਜਨ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਦੋ ਕਿਸਮ ਦੇ ਜ਼ਰੂਰੀ ਅਮੀਨੋ ਐਸਿਡ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ # 8211 ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨਹੀਂ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਤੋਂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ. ਉਹ ਭੋਜਨ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਖਾਂਦੇ ਹੋ. ਬਕਵੀਟ ਵਿੱਚ ਜ਼ਰੂਰੀ ਅਮੀਨੋ ਐਸਿਡ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਲਾਇਸੀਨ ਅਤੇ ਅਰਜਿਨਾਈਨ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਬਾਰੇ ਕੀ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ? ਇਹ ਖਾਸ ਅਮੀਨੋ ਐਸਿਡ ਹੋਰ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਨਿਯਮਤ ਅਨਾਜਾਂ ਜਾਂ ਸਾਬਤ ਅਨਾਜਾਂ ਵਿੱਚ ਨਹੀਂ ਪਾਏ ਜਾਂਦੇ, ਇਸ ਲਈ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਬਕਵੀਟ ਤੋਂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨਾ ਇਹ ਸੁਨਿਸ਼ਚਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਜ਼ਰੂਰੀ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦੀ ਪੂਰੀ ਸ਼੍ਰੇਣੀ ਨੂੰ ਕਵਰ ਕਰਦੇ ਹੋ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਹੈ.

ਕਲੀਨਿਕਲ ਅਜ਼ਮਾਇਸ਼ਾਂ ਵਿੱਚ, ਖੋਜਾਂ ਸੁਝਾਅ ਦਿੰਦੀਆਂ ਹਨ ਕਿ ਬੁੱਕਵੀਟ ਦਿਲ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦੇ ਹੋਏ, ਸੋਜਸ਼ ਅਤੇ ਗੈਰ ਸਿਹਤਮੰਦ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਬੁੱਕਵੀਟ ਖਾਣਾ ਕੁੱਲ ਸੀਰਮ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਦੇ ਹੇਠਲੇ ਪੱਧਰ ਨਾਲ ਜੁੜਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ, ਨਾਲ ਹੀ ਇਹ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਅਤੇ # 8222 ਚੰਗਾ ਅਤੇ # 8221 ਵਧਾਉਂਦੇ ਹੋਏ & # 8222 ਖਰਾਬ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਅਤੇ # 8221 ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ. ਰੁਟੀਨ, ਬਿਕਵੀਟ ਵਿੱਚ ਪਾਇਆ ਜਾਣ ਵਾਲਾ ਇੱਕ ਫਾਈਟੋਨੁਟ੍ਰੀਐਂਟ, ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਸਿਹਤ ਲਈ ਇੱਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ ਹੈ.

ਬਕਵੀਟ ਵਿੱਚ ਫੈਨੋਲਿਕ ਸੁਰੱਖਿਆ ਸੰਯੁਕਤ ਮਿਸ਼ਰਣ ਅਤੇ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਦਿਮਾਗ, ਜਿਗਰ ਅਤੇ ਪਾਚਨ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਸਮਰਥਨ ਦੇਣ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਕੈਂਸਰ ਜਾਂ ਦਿਲ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਦੇ ਗਠਨ ਨਾਲ ਲੜਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ.

ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਬਿਕਵੀਟ ਦਾ ਅਸਾਧਾਰਣ ਸੁਆਦ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ, ਪਰ ਸਹੀ ਸਮਗਰੀ ਦੇ ਨਾਲ ਮਿਲਾ ਕੇ, ਇਹ ਇੱਕ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਵਿਅੰਜਨ ਬਣਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਬਕਵੀਟ ਵੈਜ ਅਪ ਰੈਸਟੋਰੈਂਟ ਲਈ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਪਕਵਾਨ ਹੈ. ਰੈਸਟੋਰੈਂਟ ਮੈਨੇਜਰ ਕ੍ਰਿਸਟੀਨਾ ਸੋਏਰੇ ਨੇ ਸਾਨੂੰ ਅਜਿਹੇ ਸੁਆਦੀ ਵਿਅੰਜਨ ਦੇ ਕਦਮਾਂ ਨੂੰ ਨੇੜਿਓਂ ਸਮਝਾਇਆ.


ਦਾਲ ਅਤੇ ਮਸ਼ਰੂਮ ਦੇ ਨਾਲ ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਪੀਣ

ਇਹ ਸਾਲ ਪਹਿਲਾ ਸਾਲ ਹੈ ਜਦੋਂ ਮੇਰੇ ਮਾਪਿਆਂ ਨੇ ਈਸਟਰ ਲੇਲੇ ਨਾ ਖਾਣ ਦਾ ਫੈਸਲਾ ਕੀਤਾ ਹੈ. ਮੈਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਫੈਸਲੇ ਤੋਂ ਬਹੁਤ ਖੁਸ਼ ਸੀ ਕਿ ਮੈਂ ਇੱਕ ਬਣਾਉਣ ਬਾਰੇ ਸੋਚਿਆ ਈਸਟਰ ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਮੀਨੂ, ਸਵਾਦ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ. ਇਸ ਲਈ, ਮੈਨੂੰ ਇੱਕ ਬਣਾਉਣ ਦਾ ਵਿਚਾਰ ਆਇਆ ਦਾਲ ਅਤੇ ਮਸ਼ਰੂਮ ਦੇ ਨਾਲ ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਜਿਗਰ. ਇਹ ਅਸਧਾਰਨ ਬਾਹਰ ਆਇਆ !! ਮੈਂ ਸ਼ੇਖੀ ਨਹੀਂ ਮਾਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦਾ, ਪਰ ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਬੂੰਦ ਬਨਾਵਟ ਅਤੇ ਸੁਆਦ ਦੋਵਾਂ ਵਿੱਚ ਕਲਾਸਿਕ ਡ੍ਰੌਬ ਦੇ ਸਮਾਨ ਹੈ.

ਦਿੱਖ, ਬਣਤਰ, ਸੁਆਦ, ਮੈਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਸਾਰਿਆਂ ਨੂੰ ਮਾਰਿਆ! ਚਾਲ? ਤੁਹਾਨੂੰ ਦਾਲ ਅਤੇ ਮਸ਼ਰੂਮ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਸਹੀ ਅਨੁਪਾਤ ਲੱਭਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਦਾਲ ਪਾਉਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਜਿਗਰ ਖੁਸ਼ਕ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ. ਇਸਦੇ ਉਲਟ, ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਮਸ਼ਰੂਮਜ਼ ਜੋੜਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਸਦਾ ਨਮ ਬਹੁਤ ਗਿੱਲਾ ਹੋਵੇਗਾ. ਮਸਾਲੇ ਦੇ ਮਿਸ਼ਰਣ ਨੇ ਸਵਾਦ ਨੂੰ ਪਰਿਭਾਸ਼ਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਵੀ ਸਹਾਇਤਾ ਕੀਤੀ.

ਡ੍ਰੌਬੁਲ ਬਿਲਕੁਲ ਵੀ ਟੁੱਟਿਆ ਨਹੀਂ ਹੈ! ਤਸਵੀਰਾਂ ਵਿੱਚ ਇਹ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਜਾਪਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਭਾਫ ਅਜੇ ਵੀ ਇਸ ਵਿੱਚੋਂ ਬਾਹਰ ਆ ਰਹੀ ਸੀ ਜਦੋਂ ਮੈਂ ਇਸਨੂੰ ਆਕਾਰ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਕੱਿਆ. ਵੱਡੀ ਗਲਤੀ & hellip ਮੈਨੂੰ ਬਹੁਤ ਭੁੱਖ ਲੱਗੀ ਸੀ ਅਤੇ ਮੈਂ ਜਲਦੀ ਕੀਤਾ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਥੋੜਾ ਠੰਡਾ ਹੋਣ ਦਿੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਹ ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਤੋੜੇ ਦੇ, ਸੰਪੂਰਣ ਸ਼ਕਲ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਆ ਜਾਵੇਗਾ.

[ਅਪਡੇਟ] ਮੈਂ ਹੁਣ ਤੱਕ ਵਿਅੰਜਨ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਵਾਰ ਦੁਬਾਰਾ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਹੈ! ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਸਮਾਂ ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਜਿਗਰ ਦੀ ਚੋਣ ਈਸਟਰ ਦੇ ਖਾਣੇ ਤੇ ਮਾਸ ਦੇ ਨਾਲ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਸੀ. ਇਸ ਲਈ ਤੁਸੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ! ਮੂਰਤੀ -ਬਲੀਦਾਨਾਂ ਤੋਂ ਬਗੈਰ, ਇੱਕ ਹਲਕੇ ਈਸਟਰ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰੋ!

ਪੀ.ਐਸ. ਮੈਂ ਕਿਤਾਬ ਕੀਪ ਇਟ ਵੈਗਨ: 100 ਤੋਂ ਵੱਧ ਸਧਾਰਨ, ਸਿਹਤਮੰਦ ਅਤੇ ਸੁਆਦੀ ਪਕਵਾਨਾਂ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰਦਾ ਹਾਂ. ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਸੁਆਦੀ ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਪਕਵਾਨਾ ਲੱਭੋ!


ਦਾਲ ਦੇ ਨਾਲ ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਪੀ

ਛੁੱਟੀਆਂ ਹਮੇਸ਼ਾ ਖੁਸ਼ੀ ਦਾ ਮੌਕਾ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ, ਚਾਹੇ ਉਹ ਕੁਝ ਵੀ ਹੋਣ. ਈਸਟਰ ਦੀਆਂ ਛੁੱਟੀਆਂ ਲਈ, ਅਸੀਂ ਮੀਟ ਦੇ ਵੱਡੇ ਖਪਤਕਾਰ ਨਹੀਂ ਹਾਂ, ਪਰ ਅਸੀਂ ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ / ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਵੀ ਨਹੀਂ ਹਾਂ. ਖ਼ਾਸਕਰ ਮੈਂ, ਜੋ ਮੇਜ਼ 'ਤੇ ਵੀ ਨਹੀਂ ਬੈਠ ਸਕਦਾ ਜੇ ਇਸ' ਤੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਪਕਵਾਨ ਹਨ. ਪਿਛਲੇ ਸਾਲ ਅਸੀਂ ਇੱਕ ਮਸ਼ਰੂਮ ਸਟੂਅ ਦਾ ਅਨੰਦ ਮਾਣਿਆ ਸੀ, ਜਿਸਦੀ ਬਹੁਤ ਪ੍ਰਸ਼ੰਸਾ ਕੀਤੀ ਗਈ ਸੀ ਅਤੇ ਇਸ ਸਾਲ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਘਰੇਲੂ byਰਤਾਂ ਦੁਆਰਾ ਪਕਾਇਆ ਗਿਆ ਸੀ. ਹੁਣ ਅਸੀਂ ਥੋੜਾ ਜਿਹਾ & # 8222 ਪਰੰਪਰਾ ਅਤੇ # 8221 ਬਦਲ ਦਿੱਤਾ ਹੈ ਅਤੇ ਅਸੀਂ ਮਸ਼ਰੂਮਜ਼ ਨੂੰ ਗਰਿੱਲ ਤੇ ਰੱਖਾਂਗੇ, ਅਤੇ ਜਿਗਰ .. ਇਹ ਇੱਕ ਹੈ ਦਾਲ ਦੇ ਨਾਲ ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਜਿਗਰ. ਬਹੁਤ ਸਵਾਦ ਅਤੇ ਸਫਲ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਮੈਨੂੰ ਬੀਮਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਹੋਇਆ ਹੈ.

ਦਾਲ ਦੇ ਨਾਲ ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਪੀ

1 ਪੀਸੀ ਲਈ ਸਮੱਗਰੀ. ਦਾਲ ਦੇ ਨਾਲ ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਦਾਲ:

  • 300 ਗ੍ਰਾਮ ਦਾਲ
  • 1 ਲਾਲ ਘੰਟੀ ਮਿਰਚ (ਮੈਂ ਕਪੀਆ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕੀਤੀ)
  • 1 ਛੋਟੀ ਜਿਹੀ ਚਿਕਨੀ
  • 1 ਲਿੰਕ ਹਰਾ ਪਿਆਜ਼
  • 1 ਡਿਲ ਕੁਨੈਕਸ਼ਨ
  • 4-5 ਲੀਰਡਾ ਧਾਗੇ (ਜਾਂ 2 ਲੌਂਗ ਲਸਣ)
  • ਲੂਣ, ਮਿਰਚ ਸੁਆਦ ਲਈ
  • 2 ਅੰਡੇ
  • 50 ਗ੍ਰਾਮ ਪਨੀਰ
  • ਗਰੀਸਡ ਟਰੇ ਲਈ 1 ਗ੍ਰੀਸਡ ਕਿubeਬ
  • ਟ੍ਰੇ ਲਈ 1 ਚਮਚਾ ਚਿੱਟਾ ਆਟਾ

ਦਾਲ ਦੇ ਨਾਲ ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਡ੍ਰੌਬ ਤਿਆਰ ਕਰਨਾ:

  1. ਦਾਲਾਂ ਨੂੰ ਠੰਡੇ ਪਾਣੀ ਦੀ ਧਾਰਾ ਦੇ ਹੇਠਾਂ ਧੋਵੋ, ਫਿਰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਸਾਦੇ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਹਾਈਡਰੇਟ ਕਰਨ ਲਈ ਛੱਡ ਦਿਓ, ਇਸ ਨੂੰ coverੱਕਣ ਲਈ ਕਾਫ਼ੀ, 1 ਚਮਚ ਨਿੰਬੂ ਦੇ ਰਸ ਦੇ ਨਾਲ (ਮੈਂ ਇਸਨੂੰ ਰਾਤੋ ਰਾਤ ਛੱਡ ਦਿੱਤਾ)
  2. ਦਾਲ ਕੱin ਦਿਓ, ਕੁਰਲੀ ਕਰੋ ਅਤੇ ਦੁਬਾਰਾ ਨਿਕਾਸ ਕਰੋ.
  3. ਦਾਲ ਨੂੰ ਨਮਕੀਨ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਉਬਾਲਣ ਲਈ ਰੱਖੋ (ਹਾਈਡਰੇਟਿਡ ਹੋਣ ਦੇ ਕਾਰਨ, ਇਹ ਬਹੁਤ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਉਬਾਲੇਗਾ, ਲਗਭਗ 5 ਮਿੰਟ)
  4. ਦਾਲ ਕੱin ਦਿਓ ਅਤੇ ਠੰਡਾ ਹੋਣ ਲਈ ਛੱਡ ਦਿਓ.
  5. ਇੱਕ ਵੱਡੇ ਕਟੋਰੇ ਵਿੱਚ, ਉਬਾਲੇ ਅਤੇ ਠੰੇ ਹੋਏ ਦਾਲ ਪਾਉ, ਧੋਤੇ ਹੋਏ ਅਤੇ ਕੱਟੇ ਹੋਏ ਸਾਗ, ਅੰਡੇ, ਨਮਕ, ਮਿਰਚ ਅਤੇ ਗਰੇਟਡ / ਮੈਸ਼ਡ ਕੱਚੀ ਜ਼ੁਕੀਨੀ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ.
  6. ਹਰ ਚੀਜ਼ ਨੂੰ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਇਕਸਾਰ ਕਰੋ (ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਚਾਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਲੰਬਕਾਰੀ ਬਲੈਂਡਰ ਅਤੇ # 8211eu ਦੀ ਸਹਾਇਤਾ ਨਾਲ ਰਚਨਾ ਦੀ ਅਸਾਨੀ ਨਾਲ ਦੇਖਭਾਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਮੈਂ ਇਸ ਨੂੰ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਛੱਡਣਾ ਪਸੰਦ ਕੀਤਾ, ਕਿਉਂਕਿ ਮੈਂ ਚਾਹੁੰਦਾ ਸੀ ਕਿ ਦਾਲ ਚੰਗੀ ਲੱਗੇ)
  7. ਮੱਖਣ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਕੇਕ ਪੈਨ ਲਾਈਨ ਕਰੋ ਅਤੇ ਆਟੇ ਨਾਲ ਛਿੜਕੋ (ਜਾਂ ਬੇਕਿੰਗ ਪੇਪਰ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ).
  8. ਉਪਰੋਕਤ ਰਚਨਾ ਨੂੰ ਤਿਆਰ ਕੀਤੀ ਟ੍ਰੇ ਵਿੱਚ ਟ੍ਰਾਂਸਫਰ ਕਰੋ ਅਤੇ ਪ੍ਰੀਹੀਟਡ ਓਵਨ ਵਿੱਚ ਰੱਖੋ.
  9. ਦਾਲ ਦੇ ਨਾਲ ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਜਿਗਰ ਮੱਧਮ ਗਰਮੀ (180 ਡਿਗਰੀ) 'ਤੇ ਉਦੋਂ ਤੱਕ ਪਕਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਇਹ ਸੰਘਣਾ ਅਤੇ ਭੂਰਾ ਨਹੀਂ ਹੋ ਜਾਂਦਾ. (ਮੇਰੇ ਕੇਸ ਵਿੱਚ ਲਗਭਗ 15 ਮਿੰਟ)
  10. ਪਨੀਰ ਨੂੰ ਜਿਗਰ ਦੇ ਸਿਖਰ 'ਤੇ ਗਰੇਟ ਕਰੋ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਹੋਰ 5 ਮਿੰਟਾਂ ਲਈ ਓਵਨ ਵਿੱਚ ਰੱਖੋ (ਜਦੋਂ ਕਿ ਅੱਗ ਬੁਝ ਜਾਂਦੀ ਹੈ), ਜਿਸ ਦੌਰਾਨ ਪੀਸਿਆ ਹੋਇਆ ਪਨੀਰ ਇੱਕ ਸੁੰਦਰ ਛਾਲੇ ਬਣਾ ਦੇਵੇਗਾ.
  11. ਦਾਲ ਦੇ ਨਾਲ ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਜਿਗਰ ਨੂੰ ਟ੍ਰੇ ਵਿੱਚ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਠੰ toਾ ਕਰਨ ਲਈ ਛੱਡ ਦਿੱਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਇਸਨੂੰ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਟ੍ਰੇ ਤੋਂ ਹਟਾ ਦਿੱਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਕੱਟਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਰੰਤ ਤਾਜ਼ੀ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਸਾਗ ਦੇ ਨਾਲ ਦਿੱਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.
  12. 3 ਦਿਨਾਂ ਤੱਕ ਠੰਡੇ ਰੱਖੋ.

ਵਾਧੂ ਫੈਟ: ਜੇ ਤੁਹਾਡੀ ਟ੍ਰੇ ਵੱਡੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਮਾਤਰਾ ਵਧਾਉਣ ਬਾਰੇ ਸੋਚਣਾ ਚੰਗਾ ਹੋਵੇਗਾ, ਮੈਨੂੰ ਇਹ ਉਚਾਈ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਨਹੀਂ ਮਿਲੀ.

ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦਾਲ ਦੇ ਨਾਲ ਇਹ ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਡ੍ਰੌਬ ਪਸੰਦ ਹੈ, ਇਸਨੂੰ ਹੇਠਾਂ ਦਿੱਤੇ ਬਾਕਸ ਵਿੱਚ 5 ਸਿਤਾਰੇ ਦੇਣ ਵਿੱਚ ਸੰਕੋਚ ਨਾ ਕਰੋ ਅਤੇ ਬਲੌਗ ਤੇ ਮੈਨੂੰ ਇੱਕ ਟਿੱਪਣੀ ਦਿਓ. ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਟਿੱਪਣੀਆਂ ਮਿਟਾਈਆਂ ਨਹੀਂ ਗਈਆਂ ਹਨ, ਉਹ ਨਵੇਂ ਦਰਸ਼ਕਾਂ ਲਈ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਚਿੰਨ੍ਹ ਅਤੇ ਜਾਣਕਾਰੀ ਦੇ ਸਰੋਤ ਹਨ. ਇਹ ਨਾ ਭੁੱਲੋ ਕਿ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਇਸਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਸਹਾਇਤਾ ਲਈ, ਤੁਸੀਂ ਸੋਸ਼ਲ ਨੈਟਵਰਕਸ ਤੇ ਵਿਅੰਜਨ ਵੀ ਸਾਂਝਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਧੰਨਵਾਦ!


ਲੇਲੇ ਦੇ ਜਿਗਰ (1 ਕਿਲੋ) ਲਈ ਦੁਬਾਰਾ & # 539et ਅਤੇ # 259

ਸਮੱਗਰੀ:

  • ਇੱਕ ਲੇਲੇ ਤੋਂ ਜਿਗਰ, ਸੰਭਵ ਤੌਰ ਤੇ ਫੇਫੜੇ, ਤਿੱਲੀ ਅਤੇ ਗੁਰਦੇ
  • ਲੇਲੇ ਦੇ 200 ਗ੍ਰਾਮ
  • 8 ਜਾਂ & # 259 ਕੱਚਾ, b & # 259tute
  • 2-3 ਪਿਆਲੇ ਹਰੇ ਪਿਆਜ਼ ਅਤੇ ਲਸਣ (ਲਗਭਗ 300 ਗ੍ਰਾਮ)
  • ਪਾਰਸਲੇ ਜਾਂ ਬਲੈਕਬੇਰੀ ਦਾ 1 ਝੁੰਡ
  • 1 ਚਮਚ ਮੱਖਣ ਜਾਂ 2 ਚਮਚੇ ਤੇਲ
  • 1 ਚਮਚ & # 539 & # 259 ਲੂਣ
  • 1 ਚਮਚ & # 539 & # 259 ਮਿਰਚ

ਤਿਆਰੀ ਦੀ ਵਿਧੀ:

ਅੰਗਾਂ ਅਤੇ ਮਾਸ ਨੂੰ ਉਬਾਲਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਫਿਰ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਛੋਟੇ ਟੁਕੜਿਆਂ ਵਿੱਚ ਕੱਟਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਪੈਨ ਵਿੱਚ ਥੋੜਾ ਜਿਹਾ ਖਿੱਚਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਸੁਆਦ ਲਈ (ਮੀਟ ਦਾ ਜੂਸ ਪੈਨ ਵਿੱਚ ਰੱਖਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ # 259 ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ ਵਰਤਿਆ ਜਾਵੇਗਾ). ਮੀਟ ਦੇ ਟੁਕੜਿਆਂ ਨੂੰ ਠੰਾ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਕੱਟ ਕੇ ਕੱਟਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.

ਪਿਆਜ਼ ਅਤੇ ਲਸਣ ਨੂੰ ਕੱਟੋ ਅਤੇ ਪੈਨ ਵਿੱਚ 2-3 ਮਿੰਟ ਪਕਾਉ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਤੁਸੀਂ ਮੀਟ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਹੈ. ਫਿਰ ਇੱਕ ਕਟੋਰੇ ਵਿੱਚ ਮੀਟ, ਸਬਜ਼ੀਆਂ, ਕੱਟਿਆ ਹੋਇਆ ਪਾਰਸਲੇ ਅਤੇ ਕਟੇ ਹੋਏ ਆਂਡੇ, ਇੱਕ ਚਮਚ ਨਮਕ ਅਤੇ ਇੱਕ ਚਮਚ ਮਿਰਚ ਦੇ ਨਾਲ ਮਿਲਾਓ.

ਇੱਕ ਤਾਪ-ਰੋਧਕ ਟ੍ਰੇ ਨੂੰ ਮੱਖਣ ਜਾਂ ਤੇਲ ਨਾਲ ਗਰੀਸ ਕਰੋ, ਫਿਰ ਰਚਨਾ ਨੂੰ ਲਗਭਗ 30 ਮਿੰਟ (ਲਗਭਗ 180 ਡਿਗਰੀ ਸੈਲਸੀਅਸ, ਓਵਨ ਦੀ ਕਿਸਮ ਦੇ ਅਧਾਰ ਤੇ) ਲਈ ਓਵਨ ਵਿੱਚ ਰੱਖੋ ਅਤੇ ਉਪਲਬਧ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮਾਂ ਦਾ # 537i). ਟ੍ਰੇ ਉੱਤੇ ਰਚਨਾ ਨੂੰ ਸਮੇਟਣ ਲਈ ਇੱਕ ਕੱਪੜੇ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਆਟੇ ਨੂੰ ਸਾੜਨ ਜਾਂ ਟ੍ਰੇ ਨਾਲ ਚਿਪਕਣ ਦੇ ਘੱਟ ਜੋਖਮ ਦੇ ਨਾਲ ਬਾਹਰ ਆਵੇਗੀ. Tav & # 259. ਡ੍ਰੌਬੁਲ ਇੱਕ ਠੰਡੇ ਮੇਜ਼ ਤੇ ਪਰੋਸਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਬਰੈੱਡਕ੍ਰਮਬਸ ਵਰਗੇ ਟੁਕੜਿਆਂ ਵਿੱਚ ਕੱਟਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.


ਮਸ਼ਰੂਮ ਸਟੂ (ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ)

ਕਿਉਂਕਿ ਮੈਂ ਈਸਟਰ ਘਰ ਵਿੱਚ ਨਹੀਂ ਬਿਤਾਇਆ, ਪਰ ਮੇਰੇ ਪਤੀ ਦੇ ਦਾਦਾ -ਦਾਦੀ ਦੇ ਨਾਲ, ਮੈਂ ਲੰਮੀ ਦੂਰੀ ਤੇ ਆਵਾਜਾਈ ਦਾ ਸਾਮ੍ਹਣਾ ਕਰਨ ਲਈ ਕੁਝ ਭੋਜਨ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ. ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਮੈਂ ਇੱਕ ਚਾਕਲੇਟ ਕੇਕ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ (ਜਿਸਨੇ ਮੈਨੂੰ ਕੁਝ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਦਿੱਤੀਆਂ ਪਰ ਇਹ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਖਤਮ ਹੋਇਆ), ਇੱਕ ਈਸਟਰ ਕੇਕ, ਇੱਕ ਪਾਲਕ ਦਾ ਟਾਰਟ ਅਤੇ ਕਿਉਂਕਿ ਮੈਨੂੰ ਪਤਾ ਸੀ ਕਿ ਮੇਰੀ ਦਾਦੀ ਲੇਲੇ ਨੂੰ ਤਿਆਰ ਕਰੇਗੀ, ਮੈਂ ਇਸ ਕੇਕ ਨੂੰ ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਬਣਾਇਆ. ਆਉਣ ਵਾਲੇ ਦਿਨਾਂ ਵਿੱਚ ਹਰ ਚੀਜ਼ ਬਾਰੇ.


ਸਕੁਐਸ਼ ਨੂੰ ਪੀਲ ਕਰੋ, ਇਸ ਨੂੰ ਪੀਸੋ ਅਤੇ ਬਾਰੀਕ ਕੱਟੋ. ਅੰਤ ਵਿੱਚ, ਮੈਂ ਇੱਕ ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਵੀ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ ਕਿਉਂਕਿ ਮੈਨੂੰ ਪੂਛਾਂ ਦਾ wayੰਗ ਪਸੰਦ ਨਹੀਂ ਸੀ, ਇਸ ਲਈ ਮੈਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਦੂਰ ਸੁੱਟ ਦਿੱਤਾ.
ਪਿਆਜ਼, ਡਿਲ, ਪਾਰਸਲੇ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਸਾਰਿਆਂ ਨੂੰ ਛੋਟੇ ਟੁਕੜਿਆਂ ਵਿੱਚ ਕੱਟੋ. ਇੱਕ ਪੈਨ ਵਿੱਚ ਕਰੀਬ ਇੱਕ ਚਮਚ ਮੱਖਣ ਗਰਮ ਕਰੋ ਅਤੇ ਮਸ਼ਰੂਮਜ਼ ਅਤੇ ਅੱਧੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਪਿਆਜ਼ ਪਕਾਉ. ਜਦੋਂ ਉਹ ਤਿਆਰ ਹੋ ਜਾਣ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਗਰਮੀ ਤੋਂ ਉਤਾਰੋ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਬਾਕੀ ਪਿਆਜ਼ ਅਤੇ ਸਾਗ ਦੇ ਨਾਲ ਰਲਾਉ, ਸਵਾਦ ਅਨੁਸਾਰ ਸੀਜ਼ਨ ਕਰੋ. ਓਮਲੇਟ ਲਈ ਦਸ ਅੰਡਿਆਂ ਵਿੱਚੋਂ ਅੱਠ ਨੂੰ ਹਰਾਓ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਰਚਨਾ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ, ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਰਲਾਉ, ਹਰ ਚੀਜ਼ ਨੂੰ ਮਿਲਾਓ.
200 ਡਿਗਰੀ ਤੇ, ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਓਵਨ ਨੂੰ ਚਾਲੂ ਕਰੋ.
ਬੇਕਿੰਗ ਪੇਪਰ ਨਾਲ ਕਤਾਰਬੱਧ ਇੱਕ ਕੇਕ ਪੈਨ ਵਿੱਚ ਡੋਲ੍ਹ ਦਿਓ, ਅਤੇ ਸਿਖਰ 'ਤੇ ਦੂਜੇ ਦੋ ਕਟੇ ਹੋਏ ਆਂਡੇ ਪਾਉ, ਜੋ ਇੱਕ ਛਾਲੇ ਬਣ ਜਾਣਗੇ. ਪਹਿਲਾਂ ਤੋਂ ਗਰਮ ਹੋਏ ਓਵਨ ਵਿੱਚ 50-60 ਮਿੰਟ ਲਈ ਰੱਖੋ. ਇੱਕ ਪਲੇਟ ਉੱਤੇ, ਤਾਜ਼ੀ ਪਨੀਰ, ਮੂਲੀ, ਹਰਾ ਪਿਆਜ਼ ਅਤੇ ਜੋ ਵੀ ਤੁਹਾਡਾ ਦਿਲ ਚਾਹੇ, ਦੇ ਨਾਲ ਠੰਡੇ ਪਰੋਸੋ.

ਰਾਈ ਦੇ ਛਾਲੇ ਆਲੂ

ਆਲੂ ਨੂੰ ਸੰਘਣੇ ਟੁਕੜਿਆਂ ਵਿੱਚ ਕੱਟੋ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਚੁਟਕੀ ਨਮਕ ਦੇ ਨਾਲ ਉਬਾਲੋ. ਜਦੋਂ ਆਲੂ

ਲੀਉਰਡਾ ਅਤੇ ਮੇਅਨੀਜ਼ ਦੇ ਨਾਲ ਬੈਂਗਣ ਦਾ ਸਲਾਦ

ਬੈਂਗਣ ਨੂੰ ਬੇਕਿੰਗ ਪੇਪਰ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਟ੍ਰੇ ਵਿੱਚ ਪਾਉ ਅਤੇ ਪਕਾਉਣ ਲਈ ਮੱਧਮ ਗਰਮੀ ਤੇ ਰੱਖੋ. ਵਾਪਸ ਆਣਾ



ਟਿੱਪਣੀਆਂ:

  1. Fraser

    ਬੇਸ਼ੱਕ, ਮੈਂ ਮੁਆਫੀ ਮੰਗਦਾ ਹਾਂ, ਪਰ ਇਹ ਮੇਰੇ ਲਈ ਬਿਲਕੁਲ ਵੀ ਅਨੁਕੂਲ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਹੋਰ ਕੌਣ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ?

  2. Reed

    PazitiFa + 5 ਅੰਕਾਂ ਨਾਲ ਟੈਸਟ !!!

  3. Vipponah

    I can suggest visiting a site with a huge number of articles on a topic of interest to you.

  4. Porrex

    ਮਜ਼ਾਕੀਆ ਸੁਨੇਹਾ ਕੀ ਹੈ

  5. Matoskah

    ਇਸ ਵਿਚ ਕੁਝ ਹੈ. I will know, many thanks for the information.

  6. Zahir

    However much.



ਇੱਕ ਸੁਨੇਹਾ ਲਿਖੋ