ਨਵੇਂ ਪਕਵਾਨਾ

ਤੁਹਾਨੂੰ ਐਲਗੀ ਤੇਲ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਿਉਂ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ

ਤੁਹਾਨੂੰ ਐਲਗੀ ਤੇਲ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਿਉਂ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ

ਸਾਰੇ ਤੇਲ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਫੈਟੀ ਐਸਿਡ ਦਾ ਸੁਮੇਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਜੈਤੂਨ ਦੇ ਤੇਲ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਨਾਰੀਅਲ ਦੇ ਤੇਲ ਤੱਕ, ਸਾਰੇ ਖਾਣਾ ਪਕਾਉਣ ਵਾਲੇ ਤੇਲ ਵਿੱਚ ਲਗਭਗ 14 ਗ੍ਰਾਮ ਚਰਬੀ ਅਤੇ 120 ਕੈਲੋਰੀ ਪ੍ਰਤੀ ਚਮਚ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਹਰੇਕ ਤੇਲ ਵਿੱਚ ਵੱਖਰੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਸਿਹਤਮੰਦ ਚਰਬੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ - ਜਿਸਨੂੰ ਅਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਚਰਬੀ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਮੋਨੌਨਸੈਚੁਰੇਟਡ ਅਤੇ ਪੌਲੀਅਨਸੈਚੁਰੇਟਡ ਚਰਬੀ ਦੋਵੇਂ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ. ਐਲਗੀ ਤੇਲ ਬਾਜ਼ਾਰ ਵਿਚ ਸਭ ਤੋਂ ਨਵਾਂ ਖਾਣਾ ਪਕਾਉਣ ਵਾਲਾ ਤੇਲ ਹੈ, ਅਤੇ ਪ੍ਰਫੁੱਲਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈਟੀ.ਐਮ ਕਰਿਆਨੇ ਦੀ ਦੁਕਾਨ ਦੀਆਂ ਅਲਮਾਰੀਆਂ ਨੂੰ ਮਾਰਨ ਵਾਲਾ ਪਹਿਲਾ ਵਿਅਕਤੀ ਹੈ. ਹੋਰ ਖਾਣਾ ਪਕਾਉਣ ਵਾਲੇ ਤੇਲ ਦੀ ਤੁਲਨਾ ਵਿੱਚ, ਐਲਗੀ ਤੇਲ ਮੋਨੋਸੈਚੁਰੇਟਿਡ ਚਰਬੀ ਦੇ ਉੱਚਤਮ ਪੱਧਰ ਦਾ ਮਾਣ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਹੋਰ ਲਾਭਾਂ ਦੇ ਨਾਲ, ਦਿਲ ਦੀ ਸਿਹਤ, ਸਿਹਤਮੰਦ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਮੁੱਖ ਭੂਮਿਕਾ ਨਿਭਾਉਂਦਾ ਦਿਖਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ.

ਖਾਣਾ ਪਕਾਉਣ ਦੇ ਤੇਲ, ਸਰਲੀਕ੍ਰਿਤ ਸਲਾਈਡਸ਼ੋ ਲਈ ਇੱਥੇ ਕਲਿਕ ਕਰੋ.

ਐਲਗੀ ਦਾ ਤੇਲ ਕਿਸੇ ਵੀ ਖਾਣਾ ਪਕਾਉਣ ਵਾਲੇ ਤੇਲ ਦੀ ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਚਰਬੀ ਦੇ ਹੇਠਲੇ ਪੱਧਰ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਅਧਿਐਨਾਂ ਨੇ ਦਿਖਾਇਆ ਹੈ ਕਿ ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਮੋਨੋਸੈਚੁਰੇਟਿਡ ਚਰਬੀ ਨਾਲ ਬਦਲਣ ਨਾਲ ਦਿਲ ਦੀ ਸਿਹਤ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਅਤੇ ਜਲੂਣ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਮਿਲਦੀ ਹੈ.

ਐਲਗੀ ਤੇਲ ਨਾਲ ਖਾਣਾ ਪਕਾਉਣਾ ਆਪਣੀ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਵਧੇਰੇ ਮੋਨੋਸੈਚੁਰੇਟਿਡ ਫੈਟੀ ਐਸਿਡ (ਐਮਯੂਐਫਏ) ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨ ਦਾ ਇੱਕ ਅਸਾਨ ਤਰੀਕਾ ਹੈ. ਅੱਜ, ਯੂਐਸ ਦੀ ਆਬਾਦੀ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਐਮਯੂਐਫਏ ਖਾ ਰਹੀ ਹੈ. ਦਰਅਸਲ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਮਾਹਰ ਅਤੇ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਸਮਾਜ ਸੁਝਾਅ ਦਿੰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਲਗਭਗ 20 ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਐਮਯੂਐਫਏਏ ਤੋਂ ਆਉਂਦੀਆਂ ਹਨ, ਜੋ ਕਿ 2,000ਸਤ 2,000 ਕੈਲੋਰੀ ਖੁਰਾਕ ਲਈ ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ 50 ਗ੍ਰਾਮ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਹੋਵੇਗੀ. ਫਿਰ ਵੀ, ਬਹੁਤੇ ਲੋਕ ਇਸਦਾ ਸਿਰਫ ਅੱਧਾ ਹਿੱਸਾ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ. ਐਲਗੀ ਤੇਲ 13 ਗ੍ਰਾਮ ਮੋਨੋਸੈਚੁਰੇਟਿਡ ਚਰਬੀ ਪ੍ਰਤੀ ਚਮਚ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਦੋ ਚਮਚੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਮਾਤਰਾ ਨਾਲੋਂ ਅੱਧੇ ਤੋਂ ਵੱਧ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੇ ਹਨ.

ਜਦੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਗਰਮੀ ਵਾਲੇ ਖਾਣਾ ਪਕਾਉਣ ਦੀ ਗੱਲ ਆਉਂਦੀ ਹੈ ਤਾਂ ਐਲਗੀ ਤੇਲ ਵੀ ਤੁਹਾਡੀ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਵਿਕਲਪ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਗਰਮੀ ਤੇ ਪਕਾ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਤੇਲ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਜੋ ਸਥਿਰ ਹਨ ਅਤੇ ਆਕਸੀਕਰਨ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ ਜਾਂ ਅਸਾਨੀ ਨਾਲ ਖਰਾਬ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ. ਜਦੋਂ ਬਹੁ -ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਚਰਬੀ ਵਾਲੇ ਤੇਲ ਨੂੰ ਗਰਮ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਉਹ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਤੌਰ 'ਤੇ ਮੁਫਤ ਰੈਡੀਕਲਸ ਬਣਾਉਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਰੱਖਦੇ ਹਨ ਜੋ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਮਿਸ਼ਰਣ ਬਣ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਐਲਗੀ ਤੇਲ ਵਿੱਚ ਕਿਸੇ ਵੀ ਖਾਣਾ ਪਕਾਉਣ ਵਾਲੇ ਤੇਲ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਉੱਚਾ ਧੂੰਆਂ 485 ਡਿਗਰੀ ਫਾਰਨਹੀਟ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਭਾਵ ਇਹ ਉੱਚ ਗਰਮੀ ਤੇ ਅਸਾਨੀ ਨਾਲ ਨਹੀਂ ਟੁੱਟਦਾ.

ਐਲਗੀ ਤੇਲ ਦਾ ਫੈਟੀ ਐਸਿਡ ਟੁੱਟਣਾ ਇਹ ਹੈ: 90 ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ ਤੋਂ ਵੱਧ ਮੋਨੋਸੈਚੁਰੇਟਡ ਚਰਬੀ, ਚਾਰ ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ ਤੋਂ ਘੱਟ ਬਹੁ -ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਚਰਬੀ, ਅਤੇ ਚਾਰ ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ ਤੋਂ ਘੱਟ ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਚਰਬੀ. ਮੈਨੂੰ ਲਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਚਰਬੀ ਅਤੇ ਸ਼ੁੱਧ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਦੋਵਾਂ ਲਈ ਐਲਗੀ ਤੇਲ ਦਾ ਬਦਲਣਾ ਤੁਹਾਡੀ ਸਿਹਤ 'ਤੇ ਡੂੰਘਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਸਿਹਤਮੰਦ ਲੋਕਾਂ ਅਤੇ ਖ਼ਾਸਕਰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ ਜੋ ਇਨਸੁਲਿਨ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧੀ ਜਾਂ ਪੂਰਵ-ਸ਼ੂਗਰ ਰੋਗ ਵਾਲੇ ਹਨ.

ਨਾਲ ਦਾ ਸਲਾਈਡਸ਼ੋ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਯੋਗਦਾਨ ਦੇਣ ਵਾਲੇ ਵਿਲ ਬੁਡੀਆਮੈਨ ਦੁਆਰਾ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ.


8 ਸਿਹਤਮੰਦ ਤੇਲ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਤੁਹਾਨੂੰ ਖਾਣਾ ਅਤੇ ਖਾਣਾ ਬਣਾਉਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ

ਜਦੋਂ ਭੋਜਨ ਦੀ ਗੱਲ ਆਉਂਦੀ ਹੈ, ਤੇਲ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਲਈ ਇੱਕ ਮੁਸ਼ਕਲ ਪਦਾਰਥ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਖਾਣਾ ਪਕਾਉਣ ਵੇਲੇ ਤੁਸੀਂ ਕਿੰਨੀ ਕਿਸਮ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਕਿੰਨੀ ਕੁ ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਇਹ ਜਾਂ ਤਾਂ ਬਹੁਤ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਾਂ ਸਰਗਰਮੀ ਨਾਲ ਪਕਵਾਨਾਂ ਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਗੈਰ -ਸਿਹਤਮੰਦ ਬਣਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਤਾਂ ਇੱਕ ਸਿਹਤ ਪ੍ਰਤੀ ਜਾਗਰੂਕ ਰਸੋਈਏ ਨੂੰ ਕੀ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ?

ਅਸੀਂ ਨਵੀਨਤਮ ਖੋਜ, ਯੂਐਸਡੀਏ ਦੇ ਫੂਡ ਪੋਸ਼ਣ ਅਤੇ ਸੁਰੱਖਿਆ ਦੇ ਡੇਟਾਬੇਸ ਦੇ ਅਧਾਰ ਤੇ, ਅਤੇ ਅੱਠ ਵੱਖੋ ਵੱਖਰੇ ਤੇਲ ਦੇ ਸਿਹਤ ਲਾਭਾਂ ਦੀ ਪਛਾਣ ਕਰਨ ਲਈ ਰਜਿਸਟਰਡ ਖੁਰਾਕ ਮਾਹਿਰ ਹਿਲੇਰੀ ਰਾਈਟ ਨਾਲ ਸਲਾਹ ਮਸ਼ਵਰਾ ਕੀਤਾ ਅਤੇ ਜਦੋਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਉਪਯੋਗ ਕਰਨਾ ਬਿਹਤਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ (ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਧੂੰਏ ਦੇ ਬਿੰਦੂਆਂ ਦੇ ਅਧਾਰ ਤੇ) ਆਪਣਾ ਸਮਾਂ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਰਸੋਈ ਵਿੱਚ ਘੱਟ ਮੁਸ਼ਕਲ ਅਤੇ ਵਧੇਰੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ. ਬੱਸ ਯਾਦ ਰੱਖੋ, ਸੰਜਮ ਕੁੰਜੀ ਹੈ. ਰਾਈਟ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ, “ਅਮਰੀਕੀਆਂ ਲਈ ਖੁਰਾਕ ਦਿਸ਼ਾ ਨਿਰਦੇਸ਼ਾਂ ਦੀਆਂ ਸਿਫਾਰਸ਼ਾਂ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਤੇਲ ਅਤੇ ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ ਤੁਹਾਡੀ ਸਮੁੱਚੀ ਕੈਲੋਰੀ ਦੇ 10 ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ ਤੋਂ ਘੱਟ ਕਰਨਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੈ.”

ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਗੀਅਰ ਵਿਡੀਓਜ਼, ਮਸ਼ਹੂਰ ਹਸਤੀਆਂ ਦੀ ਇੰਟਰਵਿ ਅਤੇ ਹੋਰ ਬਹੁਤ ਕੁਝ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚ ਲਈ, ਯੂਟਿਬ 'ਤੇ ਗਾਹਕ ਬਣੋ!


8 ਸਿਹਤਮੰਦ ਤੇਲ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਤੁਹਾਨੂੰ ਖਾਣਾ ਅਤੇ ਖਾਣਾ ਬਣਾਉਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ

ਜਦੋਂ ਭੋਜਨ ਦੀ ਗੱਲ ਆਉਂਦੀ ਹੈ, ਤੇਲ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਲਈ ਇੱਕ ਮੁਸ਼ਕਲ ਪਦਾਰਥ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਖਾਣਾ ਪਕਾਉਣ ਵੇਲੇ ਤੁਸੀਂ ਕਿੰਨੀ ਕਿਸਮ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਕਿੰਨੀ ਕੁ ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਇਹ ਜਾਂ ਤਾਂ ਬਹੁਤ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਾਂ ਸਰਗਰਮੀ ਨਾਲ ਪਕਵਾਨਾਂ ਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਬਣਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਤਾਂ ਸਿਹਤ ਪ੍ਰਤੀ ਜਾਗਰੂਕ ਰਸੋਈਏ ਨੂੰ ਕੀ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ?

ਅਸੀਂ ਨਵੀਨਤਮ ਖੋਜ, ਯੂਐਸਡੀਏ ਦੇ ਫੂਡ ਪੋਸ਼ਣ ਅਤੇ ਸੁਰੱਖਿਆ ਦੇ ਡੇਟਾਬੇਸ ਦੇ ਅਧਾਰ ਤੇ, ਅਤੇ ਅੱਠ ਵੱਖ -ਵੱਖ ਤੇਲ ਦੇ ਸਿਹਤ ਲਾਭਾਂ ਦੀ ਪਛਾਣ ਕਰਨ ਲਈ ਰਜਿਸਟਰਡ ਡਾਇਟੀਸ਼ੀਅਨ ਹਿਲੇਰੀ ਰਾਈਟ ਨਾਲ ਸਲਾਹ ਮਸ਼ਵਰਾ ਕੀਤਾ ਅਤੇ ਜਦੋਂ ਇਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਉਪਯੋਗ ਕਰਨਾ ਬਿਹਤਰ ਹੈ (ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਸਮੋਕ ਪੁਆਇੰਟ ਦੇ ਅਧਾਰ ਤੇ) ਆਪਣਾ ਸਮਾਂ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਰਸੋਈ ਵਿੱਚ ਘੱਟ ਮੁਸ਼ਕਲ ਅਤੇ ਵਧੇਰੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ. ਬਸ ਯਾਦ ਰੱਖੋ, ਸੰਜਮ ਕੁੰਜੀ ਹੈ. ਰਾਈਟ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ, “ਅਮਰੀਕੀਆਂ ਲਈ ਖੁਰਾਕ ਦਿਸ਼ਾ ਨਿਰਦੇਸ਼ਾਂ ਦੀਆਂ ਸਿਫਾਰਸ਼ਾਂ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਤੇਲ ਅਤੇ ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ ਤੁਹਾਡੀ ਸਮੁੱਚੀ ਕੈਲੋਰੀ ਦੇ 10 ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ ਤੋਂ ਘੱਟ ਕਰਨਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੈ.”

ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਗੀਅਰ ਵਿਡੀਓਜ਼, ਮਸ਼ਹੂਰ ਹਸਤੀਆਂ ਦੀ ਇੰਟਰਵਿ ਅਤੇ ਹੋਰ ਬਹੁਤ ਕੁਝ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚ ਲਈ, ਯੂਟਿਬ 'ਤੇ ਗਾਹਕ ਬਣੋ!


8 ਸਿਹਤਮੰਦ ਤੇਲ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਤੁਹਾਨੂੰ ਖਾਣਾ ਅਤੇ ਖਾਣਾ ਬਣਾਉਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ

ਜਦੋਂ ਭੋਜਨ ਦੀ ਗੱਲ ਆਉਂਦੀ ਹੈ, ਤੇਲ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਲਈ ਇੱਕ ਮੁਸ਼ਕਲ ਪਦਾਰਥ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਖਾਣਾ ਪਕਾਉਣ ਵੇਲੇ ਤੁਸੀਂ ਕਿੰਨੀ ਕਿਸਮ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਕਿੰਨੀ ਕੁ ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਇਹ ਜਾਂ ਤਾਂ ਬਹੁਤ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਾਂ ਸਰਗਰਮੀ ਨਾਲ ਪਕਵਾਨਾਂ ਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਗੈਰ -ਸਿਹਤਮੰਦ ਬਣਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਤਾਂ ਇੱਕ ਸਿਹਤ ਪ੍ਰਤੀ ਜਾਗਰੂਕ ਰਸੋਈਏ ਨੂੰ ਕੀ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ?

ਅਸੀਂ ਨਵੀਨਤਮ ਖੋਜ, ਯੂਐਸਡੀਏ ਦੇ ਫੂਡ ਪੋਸ਼ਣ ਅਤੇ ਸੁਰੱਖਿਆ ਦੇ ਡੇਟਾਬੇਸ ਦੇ ਅਧਾਰ ਤੇ, ਅਤੇ ਅੱਠ ਵੱਖੋ ਵੱਖਰੇ ਤੇਲ ਦੇ ਸਿਹਤ ਲਾਭਾਂ ਦੀ ਪਛਾਣ ਕਰਨ ਲਈ ਰਜਿਸਟਰਡ ਖੁਰਾਕ ਮਾਹਿਰ ਹਿਲੇਰੀ ਰਾਈਟ ਨਾਲ ਸਲਾਹ ਮਸ਼ਵਰਾ ਕੀਤਾ ਅਤੇ ਜਦੋਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਉਪਯੋਗ ਕਰਨਾ ਬਿਹਤਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ (ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਧੂੰਏ ਦੇ ਬਿੰਦੂਆਂ ਦੇ ਅਧਾਰ ਤੇ) ਆਪਣਾ ਸਮਾਂ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਰਸੋਈ ਵਿੱਚ ਘੱਟ ਮੁਸ਼ਕਲ ਅਤੇ ਵਧੇਰੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ. ਬੱਸ ਯਾਦ ਰੱਖੋ, ਸੰਜਮ ਕੁੰਜੀ ਹੈ. ਰਾਈਟ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ, “ਅਮਰੀਕੀਆਂ ਲਈ ਖੁਰਾਕ ਦਿਸ਼ਾ ਨਿਰਦੇਸ਼ਾਂ ਦੀਆਂ ਸਿਫਾਰਸ਼ਾਂ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਤੇਲ ਅਤੇ ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ ਤੁਹਾਡੀ ਸਮੁੱਚੀ ਕੈਲੋਰੀ ਦੇ 10 ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ ਤੋਂ ਘੱਟ ਕਰਨਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੈ.”

ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਗੀਅਰ ਵਿਡੀਓਜ਼, ਮਸ਼ਹੂਰ ਹਸਤੀਆਂ ਦੀ ਇੰਟਰਵਿ ਅਤੇ ਹੋਰ ਬਹੁਤ ਕੁਝ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚ ਲਈ, ਯੂਟਿਬ 'ਤੇ ਗਾਹਕ ਬਣੋ!


8 ਸਿਹਤਮੰਦ ਤੇਲ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਤੁਹਾਨੂੰ ਖਾਣਾ ਅਤੇ ਖਾਣਾ ਬਣਾਉਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ

ਜਦੋਂ ਭੋਜਨ ਦੀ ਗੱਲ ਆਉਂਦੀ ਹੈ, ਤੇਲ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਲਈ ਇੱਕ ਮੁਸ਼ਕਲ ਪਦਾਰਥ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਖਾਣਾ ਪਕਾਉਣ ਵੇਲੇ ਤੁਸੀਂ ਕਿੰਨੀ ਕਿਸਮ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਕਿੰਨੀ ਕੁ ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਇਹ ਜਾਂ ਤਾਂ ਬਹੁਤ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਾਂ ਸਰਗਰਮੀ ਨਾਲ ਪਕਵਾਨਾਂ ਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਗੈਰ -ਸਿਹਤਮੰਦ ਬਣਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਤਾਂ ਇੱਕ ਸਿਹਤ ਪ੍ਰਤੀ ਜਾਗਰੂਕ ਰਸੋਈਏ ਨੂੰ ਕੀ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ?

ਅਸੀਂ ਨਵੀਨਤਮ ਖੋਜ, ਯੂਐਸਡੀਏ ਦੇ ਫੂਡ ਪੋਸ਼ਣ ਅਤੇ ਸੁਰੱਖਿਆ ਦੇ ਡੇਟਾਬੇਸ ਦੇ ਅਧਾਰ ਤੇ, ਅਤੇ ਅੱਠ ਵੱਖੋ ਵੱਖਰੇ ਤੇਲ ਦੇ ਸਿਹਤ ਲਾਭਾਂ ਦੀ ਪਛਾਣ ਕਰਨ ਲਈ ਰਜਿਸਟਰਡ ਖੁਰਾਕ ਮਾਹਿਰ ਹਿਲੇਰੀ ਰਾਈਟ ਨਾਲ ਸਲਾਹ ਮਸ਼ਵਰਾ ਕੀਤਾ ਅਤੇ ਜਦੋਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਉਪਯੋਗ ਕਰਨਾ ਬਿਹਤਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ (ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਧੂੰਏ ਦੇ ਬਿੰਦੂਆਂ ਦੇ ਅਧਾਰ ਤੇ) ਆਪਣਾ ਸਮਾਂ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਰਸੋਈ ਵਿੱਚ ਘੱਟ ਮੁਸ਼ਕਲ ਅਤੇ ਵਧੇਰੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ. ਬੱਸ ਯਾਦ ਰੱਖੋ, ਸੰਜਮ ਕੁੰਜੀ ਹੈ. ਰਾਈਟ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ, “ਅਮਰੀਕੀਆਂ ਲਈ ਖੁਰਾਕ ਦਿਸ਼ਾ ਨਿਰਦੇਸ਼ਾਂ ਦੀਆਂ ਸਿਫਾਰਸ਼ਾਂ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਤੇਲ ਅਤੇ ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ ਤੁਹਾਡੀ ਸਮੁੱਚੀ ਕੈਲੋਰੀ ਦੇ 10 ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ ਤੋਂ ਘੱਟ ਕਰਨਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੈ.”

ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਗੀਅਰ ਵਿਡੀਓਜ਼, ਮਸ਼ਹੂਰ ਹਸਤੀਆਂ ਦੀ ਇੰਟਰਵਿ ਅਤੇ ਹੋਰ ਬਹੁਤ ਕੁਝ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚ ਲਈ, ਯੂਟਿਬ 'ਤੇ ਗਾਹਕ ਬਣੋ!


8 ਸਿਹਤਮੰਦ ਤੇਲ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਤੁਹਾਨੂੰ ਖਾਣਾ ਅਤੇ ਖਾਣਾ ਬਣਾਉਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ

ਜਦੋਂ ਭੋਜਨ ਦੀ ਗੱਲ ਆਉਂਦੀ ਹੈ, ਤੇਲ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਲਈ ਇੱਕ ਮੁਸ਼ਕਲ ਪਦਾਰਥ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਖਾਣਾ ਪਕਾਉਣ ਵੇਲੇ ਤੁਸੀਂ ਕਿੰਨੀ ਕਿਸਮ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਕਿੰਨੀ ਕੁ ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਇਹ ਜਾਂ ਤਾਂ ਬਹੁਤ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਾਂ ਸਰਗਰਮੀ ਨਾਲ ਪਕਵਾਨਾਂ ਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਬਣਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਤਾਂ ਸਿਹਤ ਪ੍ਰਤੀ ਜਾਗਰੂਕ ਰਸੋਈਏ ਨੂੰ ਕੀ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ?

ਅਸੀਂ ਨਵੀਨਤਮ ਖੋਜ, ਯੂਐਸਡੀਏ ਦੇ ਫੂਡ ਪੋਸ਼ਣ ਅਤੇ ਸੁਰੱਖਿਆ ਦੇ ਡੇਟਾਬੇਸ ਦੇ ਅਧਾਰ ਤੇ, ਅਤੇ ਅੱਠ ਵੱਖੋ ਵੱਖਰੇ ਤੇਲ ਦੇ ਸਿਹਤ ਲਾਭਾਂ ਦੀ ਪਛਾਣ ਕਰਨ ਲਈ ਰਜਿਸਟਰਡ ਖੁਰਾਕ ਮਾਹਿਰ ਹਿਲੇਰੀ ਰਾਈਟ ਨਾਲ ਸਲਾਹ ਮਸ਼ਵਰਾ ਕੀਤਾ ਅਤੇ ਜਦੋਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਉਪਯੋਗ ਕਰਨਾ ਬਿਹਤਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ (ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਧੂੰਏ ਦੇ ਬਿੰਦੂਆਂ ਦੇ ਅਧਾਰ ਤੇ) ਆਪਣਾ ਸਮਾਂ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਰਸੋਈ ਵਿੱਚ ਘੱਟ ਮੁਸ਼ਕਲ ਅਤੇ ਵਧੇਰੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ. ਬੱਸ ਯਾਦ ਰੱਖੋ, ਸੰਜਮ ਕੁੰਜੀ ਹੈ. ਰਾਈਟ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ, “ਅਮਰੀਕੀਆਂ ਲਈ ਖੁਰਾਕ ਦਿਸ਼ਾ ਨਿਰਦੇਸ਼ਾਂ ਦੀਆਂ ਸਿਫਾਰਸ਼ਾਂ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਤੇਲ ਅਤੇ ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ ਤੁਹਾਡੀ ਸਮੁੱਚੀ ਕੈਲੋਰੀ ਦੇ 10 ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ ਤੋਂ ਘੱਟ ਕਰਨਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੈ.”

ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਗੀਅਰ ਵਿਡੀਓਜ਼, ਮਸ਼ਹੂਰ ਹਸਤੀਆਂ ਦੀ ਇੰਟਰਵਿ ਅਤੇ ਹੋਰ ਬਹੁਤ ਕੁਝ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚ ਲਈ, ਯੂਟਿਬ 'ਤੇ ਗਾਹਕ ਬਣੋ!


8 ਸਿਹਤਮੰਦ ਤੇਲ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਤੁਹਾਨੂੰ ਖਾਣਾ ਅਤੇ ਖਾਣਾ ਬਣਾਉਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ

ਜਦੋਂ ਭੋਜਨ ਦੀ ਗੱਲ ਆਉਂਦੀ ਹੈ, ਤੇਲ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਲਈ ਇੱਕ ਮੁਸ਼ਕਲ ਪਦਾਰਥ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਖਾਣਾ ਪਕਾਉਣ ਵੇਲੇ ਤੁਸੀਂ ਕਿੰਨੀ ਕਿਸਮ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਕਿੰਨੀ ਕੁ ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਇਹ ਜਾਂ ਤਾਂ ਬਹੁਤ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਾਂ ਸਰਗਰਮੀ ਨਾਲ ਪਕਵਾਨਾਂ ਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਬਣਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਤਾਂ ਇੱਕ ਸਿਹਤ ਪ੍ਰਤੀ ਜਾਗਰੂਕ ਰਸੋਈਏ ਨੂੰ ਕੀ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ?

ਅਸੀਂ ਨਵੀਨਤਮ ਖੋਜ, ਯੂਐਸਡੀਏ ਦੇ ਫੂਡ ਪੋਸ਼ਣ ਅਤੇ ਸੁਰੱਖਿਆ ਦੇ ਡੇਟਾਬੇਸ ਦੇ ਅਧਾਰ ਤੇ, ਅਤੇ ਅੱਠ ਵੱਖ -ਵੱਖ ਤੇਲ ਦੇ ਸਿਹਤ ਲਾਭਾਂ ਦੀ ਪਛਾਣ ਕਰਨ ਲਈ ਰਜਿਸਟਰਡ ਡਾਇਟੀਸ਼ੀਅਨ ਹਿਲੇਰੀ ਰਾਈਟ ਨਾਲ ਸਲਾਹ ਮਸ਼ਵਰਾ ਕੀਤਾ ਅਤੇ ਜਦੋਂ ਇਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਉਪਯੋਗ ਕਰਨਾ ਬਿਹਤਰ ਹੈ (ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਸਮੋਕ ਪੁਆਇੰਟ ਦੇ ਅਧਾਰ ਤੇ) ਆਪਣਾ ਸਮਾਂ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਰਸੋਈ ਵਿੱਚ ਘੱਟ ਮੁਸ਼ਕਲ ਅਤੇ ਵਧੇਰੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ. ਬੱਸ ਯਾਦ ਰੱਖੋ, ਸੰਜਮ ਕੁੰਜੀ ਹੈ. ਰਾਈਟ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ, “ਅਮਰੀਕੀਆਂ ਲਈ ਖੁਰਾਕ ਦਿਸ਼ਾ ਨਿਰਦੇਸ਼ਾਂ ਦੀਆਂ ਸਿਫਾਰਸ਼ਾਂ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਤੇਲ ਅਤੇ ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ ਤੁਹਾਡੀ ਸਮੁੱਚੀ ਕੈਲੋਰੀ ਦੇ 10 ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ ਤੋਂ ਘੱਟ ਕਰਨਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੈ.”

ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਗੀਅਰ ਵਿਡੀਓਜ਼, ਮਸ਼ਹੂਰ ਹਸਤੀਆਂ ਦੀ ਇੰਟਰਵਿ ਅਤੇ ਹੋਰ ਬਹੁਤ ਕੁਝ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚ ਲਈ, ਯੂਟਿਬ 'ਤੇ ਗਾਹਕ ਬਣੋ!


8 ਸਿਹਤਮੰਦ ਤੇਲ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਤੁਹਾਨੂੰ ਖਾਣਾ ਅਤੇ ਖਾਣਾ ਬਣਾਉਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ

ਜਦੋਂ ਭੋਜਨ ਦੀ ਗੱਲ ਆਉਂਦੀ ਹੈ, ਤੇਲ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਲਈ ਇੱਕ ਮੁਸ਼ਕਲ ਪਦਾਰਥ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਖਾਣਾ ਪਕਾਉਣ ਵੇਲੇ ਤੁਸੀਂ ਕਿੰਨੀ ਕਿਸਮ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਕਿੰਨੀ ਕੁ ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਇਹ ਜਾਂ ਤਾਂ ਬਹੁਤ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਾਂ ਸਰਗਰਮੀ ਨਾਲ ਪਕਵਾਨਾਂ ਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਗੈਰ -ਸਿਹਤਮੰਦ ਬਣਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਤਾਂ ਇੱਕ ਸਿਹਤ ਪ੍ਰਤੀ ਜਾਗਰੂਕ ਰਸੋਈਏ ਨੂੰ ਕੀ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ?

ਅਸੀਂ ਨਵੀਨਤਮ ਖੋਜ, ਯੂਐਸਡੀਏ ਦੇ ਫੂਡ ਪੋਸ਼ਣ ਅਤੇ ਸੁਰੱਖਿਆ ਦੇ ਡੇਟਾਬੇਸ ਦੇ ਅਧਾਰ ਤੇ, ਅਤੇ ਅੱਠ ਵੱਖੋ ਵੱਖਰੇ ਤੇਲ ਦੇ ਸਿਹਤ ਲਾਭਾਂ ਦੀ ਪਛਾਣ ਕਰਨ ਲਈ ਰਜਿਸਟਰਡ ਖੁਰਾਕ ਮਾਹਿਰ ਹਿਲੇਰੀ ਰਾਈਟ ਨਾਲ ਸਲਾਹ ਮਸ਼ਵਰਾ ਕੀਤਾ ਅਤੇ ਜਦੋਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਉਪਯੋਗ ਕਰਨਾ ਬਿਹਤਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ (ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਧੂੰਏ ਦੇ ਬਿੰਦੂਆਂ ਦੇ ਅਧਾਰ ਤੇ) ਆਪਣਾ ਸਮਾਂ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਰਸੋਈ ਵਿੱਚ ਘੱਟ ਮੁਸ਼ਕਲ ਅਤੇ ਵਧੇਰੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ. ਬੱਸ ਯਾਦ ਰੱਖੋ, ਸੰਜਮ ਕੁੰਜੀ ਹੈ. ਰਾਈਟ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ, “ਅਮਰੀਕੀਆਂ ਲਈ ਖੁਰਾਕ ਦਿਸ਼ਾ ਨਿਰਦੇਸ਼ਾਂ ਦੀਆਂ ਸਿਫਾਰਸ਼ਾਂ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਤੇਲ ਅਤੇ ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ ਤੁਹਾਡੀ ਸਮੁੱਚੀ ਕੈਲੋਰੀ ਦੇ 10 ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ ਤੋਂ ਘੱਟ ਕਰਨਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੈ.”

ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਗੀਅਰ ਵਿਡੀਓਜ਼, ਮਸ਼ਹੂਰ ਹਸਤੀਆਂ ਦੀ ਇੰਟਰਵਿ ਅਤੇ ਹੋਰ ਬਹੁਤ ਕੁਝ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚ ਲਈ, ਯੂਟਿਬ 'ਤੇ ਗਾਹਕ ਬਣੋ!


8 ਸਿਹਤਮੰਦ ਤੇਲ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਤੁਹਾਨੂੰ ਖਾਣਾ ਅਤੇ ਖਾਣਾ ਬਣਾਉਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ

ਜਦੋਂ ਭੋਜਨ ਦੀ ਗੱਲ ਆਉਂਦੀ ਹੈ, ਤੇਲ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਲਈ ਇੱਕ ਮੁਸ਼ਕਲ ਪਦਾਰਥ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਖਾਣਾ ਪਕਾਉਣ ਵੇਲੇ ਤੁਸੀਂ ਕਿੰਨੀ ਕਿਸਮ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਕਿੰਨੀ ਕੁ ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਇਹ ਜਾਂ ਤਾਂ ਬਹੁਤ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਾਂ ਸਰਗਰਮੀ ਨਾਲ ਪਕਵਾਨਾਂ ਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਬਣਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਤਾਂ ਇੱਕ ਸਿਹਤ ਪ੍ਰਤੀ ਜਾਗਰੂਕ ਰਸੋਈਏ ਨੂੰ ਕੀ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ?

ਅਸੀਂ ਨਵੀਨਤਮ ਖੋਜ, ਯੂਐਸਡੀਏ ਦੇ ਫੂਡ ਪੋਸ਼ਣ ਅਤੇ ਸੁਰੱਖਿਆ ਦੇ ਡੇਟਾਬੇਸ ਦੇ ਅਧਾਰ ਤੇ, ਅਤੇ ਅੱਠ ਵੱਖ -ਵੱਖ ਤੇਲ ਦੇ ਸਿਹਤ ਲਾਭਾਂ ਦੀ ਪਛਾਣ ਕਰਨ ਲਈ ਰਜਿਸਟਰਡ ਡਾਇਟੀਸ਼ੀਅਨ ਹਿਲੇਰੀ ਰਾਈਟ ਨਾਲ ਸਲਾਹ ਮਸ਼ਵਰਾ ਕੀਤਾ ਅਤੇ ਜਦੋਂ ਇਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਉਪਯੋਗ ਕਰਨਾ ਬਿਹਤਰ ਹੈ (ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਸਮੋਕ ਪੁਆਇੰਟ ਦੇ ਅਧਾਰ ਤੇ) ਆਪਣਾ ਸਮਾਂ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਰਸੋਈ ਵਿੱਚ ਘੱਟ ਮੁਸ਼ਕਲ ਅਤੇ ਵਧੇਰੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ. ਬੱਸ ਯਾਦ ਰੱਖੋ, ਸੰਜਮ ਕੁੰਜੀ ਹੈ. ਰਾਈਟ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ, “ਅਮਰੀਕੀਆਂ ਲਈ ਖੁਰਾਕ ਦਿਸ਼ਾ ਨਿਰਦੇਸ਼ਾਂ ਦੀਆਂ ਸਿਫਾਰਸ਼ਾਂ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਤੇਲ ਅਤੇ ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ ਤੁਹਾਡੀ ਸਮੁੱਚੀ ਕੈਲੋਰੀ ਦੇ 10 ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ ਤੋਂ ਘੱਟ ਕਰਨਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੈ.”

ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਗੀਅਰ ਵਿਡੀਓਜ਼, ਮਸ਼ਹੂਰ ਹਸਤੀਆਂ ਦੀ ਇੰਟਰਵਿ ਅਤੇ ਹੋਰ ਬਹੁਤ ਕੁਝ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚ ਲਈ, ਯੂਟਿਬ 'ਤੇ ਗਾਹਕ ਬਣੋ!


8 ਸਿਹਤਮੰਦ ਤੇਲ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਤੁਹਾਨੂੰ ਖਾਣਾ ਅਤੇ ਖਾਣਾ ਬਣਾਉਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ

ਜਦੋਂ ਭੋਜਨ ਦੀ ਗੱਲ ਆਉਂਦੀ ਹੈ, ਤੇਲ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਲਈ ਇੱਕ ਮੁਸ਼ਕਲ ਪਦਾਰਥ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਖਾਣਾ ਪਕਾਉਣ ਵੇਲੇ ਤੁਸੀਂ ਕਿੰਨੀ ਕਿਸਮ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਕਿੰਨੀ ਕੁ ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਇਹ ਜਾਂ ਤਾਂ ਬਹੁਤ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਾਂ ਸਰਗਰਮੀ ਨਾਲ ਪਕਵਾਨਾਂ ਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਬਣਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਤਾਂ ਇੱਕ ਸਿਹਤ ਪ੍ਰਤੀ ਜਾਗਰੂਕ ਰਸੋਈਏ ਨੂੰ ਕੀ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ?

ਅਸੀਂ ਨਵੀਨਤਮ ਖੋਜ, ਯੂਐਸਡੀਏ ਦੇ ਫੂਡ ਪੋਸ਼ਣ ਅਤੇ ਸੁਰੱਖਿਆ ਦੇ ਡੇਟਾਬੇਸ ਦੇ ਅਧਾਰ ਤੇ, ਅਤੇ ਅੱਠ ਵੱਖ -ਵੱਖ ਤੇਲ ਦੇ ਸਿਹਤ ਲਾਭਾਂ ਦੀ ਪਛਾਣ ਕਰਨ ਲਈ ਰਜਿਸਟਰਡ ਡਾਇਟੀਸ਼ੀਅਨ ਹਿਲੇਰੀ ਰਾਈਟ ਨਾਲ ਸਲਾਹ ਮਸ਼ਵਰਾ ਕੀਤਾ ਅਤੇ ਜਦੋਂ ਇਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਉਪਯੋਗ ਕਰਨਾ ਬਿਹਤਰ ਹੈ (ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਸਮੋਕ ਪੁਆਇੰਟ ਦੇ ਅਧਾਰ ਤੇ) ਆਪਣਾ ਸਮਾਂ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਰਸੋਈ ਵਿੱਚ ਘੱਟ ਮੁਸ਼ਕਲ ਅਤੇ ਵਧੇਰੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ. ਬਸ ਯਾਦ ਰੱਖੋ, ਸੰਜਮ ਕੁੰਜੀ ਹੈ. ਰਾਈਟ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ, “ਅਮਰੀਕੀਆਂ ਲਈ ਖੁਰਾਕ ਦਿਸ਼ਾ ਨਿਰਦੇਸ਼ਾਂ ਦੀਆਂ ਸਿਫਾਰਸ਼ਾਂ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਤੇਲ ਅਤੇ ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ ਤੁਹਾਡੀ ਸਮੁੱਚੀ ਕੈਲੋਰੀ ਦੇ 10 ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ ਤੋਂ ਘੱਟ ਕਰਨਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੈ.”

ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਗੀਅਰ ਵਿਡੀਓਜ਼, ਮਸ਼ਹੂਰ ਹਸਤੀਆਂ ਦੀ ਇੰਟਰਵਿ ਅਤੇ ਹੋਰ ਬਹੁਤ ਕੁਝ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚ ਲਈ, ਯੂਟਿਬ 'ਤੇ ਗਾਹਕ ਬਣੋ!


8 ਸਿਹਤਮੰਦ ਤੇਲ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਤੁਹਾਨੂੰ ਖਾਣਾ ਅਤੇ ਖਾਣਾ ਬਣਾਉਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ

ਜਦੋਂ ਭੋਜਨ ਦੀ ਗੱਲ ਆਉਂਦੀ ਹੈ, ਤੇਲ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਲਈ ਇੱਕ ਮੁਸ਼ਕਲ ਪਦਾਰਥ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਖਾਣਾ ਪਕਾਉਣ ਵੇਲੇ ਤੁਸੀਂ ਕਿੰਨੀ ਕਿਸਮ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਕਿੰਨੀ ਕੁ ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਇਹ ਜਾਂ ਤਾਂ ਬਹੁਤ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਾਂ ਸਰਗਰਮੀ ਨਾਲ ਪਕਵਾਨਾਂ ਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਗੈਰ -ਸਿਹਤਮੰਦ ਬਣਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਤਾਂ ਇੱਕ ਸਿਹਤ ਪ੍ਰਤੀ ਜਾਗਰੂਕ ਰਸੋਈਏ ਨੂੰ ਕੀ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ?

ਅਸੀਂ ਨਵੀਨਤਮ ਖੋਜ, ਯੂਐਸਡੀਏ ਦੇ ਫੂਡ ਪੋਸ਼ਣ ਅਤੇ ਸੁਰੱਖਿਆ ਦੇ ਡੇਟਾਬੇਸ ਦੇ ਅਧਾਰ ਤੇ, ਅਤੇ ਅੱਠ ਵੱਖੋ ਵੱਖਰੇ ਤੇਲ ਦੇ ਸਿਹਤ ਲਾਭਾਂ ਦੀ ਪਛਾਣ ਕਰਨ ਲਈ ਰਜਿਸਟਰਡ ਖੁਰਾਕ ਮਾਹਿਰ ਹਿਲੇਰੀ ਰਾਈਟ ਨਾਲ ਸਲਾਹ ਮਸ਼ਵਰਾ ਕੀਤਾ ਅਤੇ ਜਦੋਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਉਪਯੋਗ ਕਰਨਾ ਬਿਹਤਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ (ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਧੂੰਏ ਦੇ ਬਿੰਦੂਆਂ ਦੇ ਅਧਾਰ ਤੇ) ਆਪਣਾ ਸਮਾਂ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਰਸੋਈ ਵਿੱਚ ਘੱਟ ਮੁਸ਼ਕਲ ਅਤੇ ਵਧੇਰੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ. ਬਸ ਯਾਦ ਰੱਖੋ, ਸੰਜਮ ਕੁੰਜੀ ਹੈ. ਰਾਈਟ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ, “ਅਮਰੀਕੀਆਂ ਲਈ ਖੁਰਾਕ ਦਿਸ਼ਾ ਨਿਰਦੇਸ਼ਾਂ ਦੀਆਂ ਸਿਫਾਰਸ਼ਾਂ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਤੇਲ ਅਤੇ ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ ਤੁਹਾਡੀ ਸਮੁੱਚੀ ਕੈਲੋਰੀ ਦੇ 10 ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ ਤੋਂ ਘੱਟ ਕਰਨਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੈ.”

ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਗੀਅਰ ਵਿਡੀਓਜ਼, ਮਸ਼ਹੂਰ ਹਸਤੀਆਂ ਦੀ ਇੰਟਰਵਿ ਅਤੇ ਹੋਰ ਬਹੁਤ ਕੁਝ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚ ਲਈ, ਯੂਟਿਬ 'ਤੇ ਗਾਹਕ ਬਣੋ!