ਨਵੇਂ ਪਕਵਾਨਾ

ਤਲੇ ਹੋਏ ਫੈਟਾ ਦੇ ਨਾਲ ਗਰਮੀਆਂ ਦਾ ਸਲਾਦ

ਤਲੇ ਹੋਏ ਫੈਟਾ ਦੇ ਨਾਲ ਗਰਮੀਆਂ ਦਾ ਸਲਾਦ

ਖੁਸ਼ਬੂਦਾਰ, ਰੰਗੀਨ ਅਤੇ ਸੁਆਦੀ ... ਮੈਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸੁਆਦ ਲਈ ਸੱਦਾ ਦਿੰਦਾ ਹਾਂ ...

  • ਪੱਤਾਗੋਭੀ
  • ਟਮਾਟਰ
  • ਗਾਜਰ
  • ਸਲਾਦ
  • ਮਸ਼ਰੂਮਜ਼
  • ਰੋਸਮੇਰੀ
  • feta feta ਅਤੇ ਕਿ cubਬ ਵਿੱਚ ਕੱਟੋ
  • ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ
  • ਸ਼ਹਿਦ (ਜਾਂ ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਰਸ) ਦੇ ਨਾਲ ਐਪਲ ਸਾਈਡਰ ਸਿਰਕਾ
  • ਸੁਆਦ ਲਈ ਲੂਣ

ਸੇਵਾ: -

ਤਿਆਰੀ ਦਾ ਸਮਾਂ: 15 ਮਿੰਟ ਤੋਂ ਘੱਟ

ਪਕਾਉਣ ਦੀ ਤਿਆਰੀ ਤਲੇ ਹੋਏ ਫੈਟ ਦੇ ਨਾਲ ਗਰਮੀਆਂ ਦਾ ਸਲਾਦ:

ਸਲਾਦ ਨੂੰ ਬਾਰੀਕ ਕੱਟੋ, ਗੋਭੀ ਨੂੰ ਕੱਟੋ, ਟਮਾਟਰ ਅਤੇ ਮਸ਼ਰੂਮ ਨੂੰ ਬਾਰੀਕ ਕੱਟੋ, ਗਾਜਰ ਨੂੰ ਗਰੇਟ ਕਰੋ, ਫੈਟਾ ਪਨੀਰ ਨੂੰ ਜੈਤੂਨ ਦੇ ਤੇਲ ਵਿੱਚ ਭੁੰਨੋ ਅਤੇ ਫਿਰ ਇਸਨੂੰ ਕਿesਬ ਵਿੱਚ ਕੱਟੋ ... ਹਰ ਚੀਜ਼ ਅਤੇ ਸੀਜ਼ਨ ਨੂੰ ਸਿਰਕੇ, ਜਾਂ ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਰਸ, ਨਮਕ ਅਤੇ ਫਿਰ ਮਿਲਾਓ ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ .. ਸੁਆਦ ਲਈ ਲੂਣ ਅਤੇ ਰੋਸਮੇਰੀ ਨੂੰ ਨਾ ਭੁੱਲੋ ... ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਸਰਬੋਤਮ ਨਾਲ ਪਰੋਸੋ!


ਗ੍ਰੀਕ ਸਲਾਦ, ਇੱਕ ਤੇਜ਼ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਗਰਮੀ ਦਾ ਭੋਜਨ

ਮੈਂ ਯੂਨਾਨੀ ਸਲਾਦ ਖਾਣਾ ਭੁੱਲ ਗਿਆ!
ਗਰਮੀਆਂ ਦਾ ਇੱਕ ਹਲਕਾ ਸਲਾਦ, ਵਿਟਾਮਿਨਾਂ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ, ਉਤਸ਼ਾਹਜਨਕ ਅਤੇ ਜਲਦੀ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਵਾਲਾ!
ਅਤੇ ਕਿਉਂਕਿ ਮੇਰੇ ਦੋਸਤ ਹੁਣੇ ਹੀ ਗ੍ਰੀਸ ਤੋਂ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਧਿਆਨ ਦੇ ਨਾਲ ਵਾਪਸ ਆਏ ਸਨ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਤੰਦਰੁਸਤ ਫਟਾ ਦਾ ਟੁਕੜਾ ਅਤੇ ਜੈਤੂਨ ਦੇ ਤੇਲ ਦੀ ਇੱਕ ਬੋਤਲ ਸ਼ਾਮਲ ਸੀ, ਇਸ ਵਿਚਾਰ ਨੇ ਮੈਨੂੰ ਗ੍ਰੀਕ ਸਲਾਦ, ਇੱਕ ਤੇਜ਼ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਗਰਮੀਆਂ ਦੇ ਭੋਜਨ ਵੱਲ ਲੈ ਗਿਆ. ਮੇਰੇ ਮਨਪਸੰਦ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ, ਇਸ ਲਈ ਮੈਂ ਇਸ ਬਾਰੇ ਸੋਚਿਆ ਵੀ ਨਹੀਂ ਅਤੇ ਕੰਮ ਤੇ ਲੱਗ ਗਿਆ.

ਸਮੱਗਰੀ

ਸਲਾਦ ਲਈ

  • ਟਮਾਟਰ 400 ਗ੍ਰਾਮ
  • 250 ਗ੍ਰਾਮ ਖੀਰੇ
  • ਘੰਟੀ ਮਿਰਚ 200 ਗ੍ਰਾਮ
  • ਜੈਤੂਨ 150 ਗ੍ਰਾਮ
  • 250 ਗ੍ਰਾਮ ਫੈਟ
  • ਇੱਕ ਮੱਧਮ ਲਾਲ ਪਿਆਜ਼
  • ਸੁਆਦ ਲਈ ਲੂਣ ਅਤੇ ਮਿਰਚ
  • 1 ਚਮਚ ਓਰੇਗਾਨੋ

ਡਰੈਸਿੰਗ ਲਈ

  • ਅੱਧਾ ਨਿੰਬੂ
  • ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ 70 ਮਿਲੀਲੀਟਰ
  • 1 ਚਮਚ ਸੁੱਕਿਆ ਓਰੇਗਾਨੋ
  • ਲਸਣ ਦੇ 2 ਲੌਂਗ
  • ਸੁਆਦ ਲਈ ਲੂਣ ਅਤੇ ਮਿਰਚ

ਕਦਮ ਦਰ ਕਦਮ ਵਿਧੀ

ਇੱਕ ਸਕੁਐਸ਼ ਨੂੰ ਛਿਲੋ, ਇਸਨੂੰ ਗਰੇਟ ਕਰੋ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਕਿesਬ ਵਿੱਚ ਕੱਟੋ. ਅਸੀਂ ਟਮਾਟਰ ਧੋਤੇ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਕਿesਬ ਵਿੱਚ ਕੱਟ ਦਿੱਤਾ. ਅਸੀਂ ਲਾਲ ਪਿਆਜ਼ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਥੋੜਾ ਮੋਟਾ ਟੁਕੜਿਆਂ ਵਿੱਚ ਕੱਟਦੇ ਹਾਂ. ਅਸੀਂ ਖੀਰੇ ਸਾਫ਼ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਅੱਧੇ ਨੂੰ ਕਿesਬ ਵਿੱਚ ਕੱਟਦੇ ਹਾਂ ਅਤੇ ਬਾਕੀ ਦੇ ਅੱਧੇ ਮੋਟੇ ਗੋਲ. ਮੈਂ ਦਿੱਖ ਲਈ ਖੀਰੇ ਨੂੰ ਗੋਲ ਅਤੇ ਕਿesਬ ਵਿੱਚ ਕੱਟਦਾ ਹਾਂ, ਇਸ ਲਈ ਨਹੀਂ ਕਿ ਇਹ ਇੱਕ ਨਿਯਮ ਹੋਵੇਗਾ.

ਡਰੈਸਿੰਗ ਲਈ: ਨਿੰਬੂ ਨੂੰ ਨਿਚੋੜੋ, ਇਸਨੂੰ ਜੈਤੂਨ ਦੇ ਤੇਲ, ਓਰੇਗਾਨੋ, ਲਸਣ, ਨਮਕ ਅਤੇ ਮਿਰਚ ਦੇ ਅੱਗੇ ਇੱਕ ਗਲਾਸ ਵਿੱਚ ਪਾਓ. ਇੱਕ ਲੰਬਕਾਰੀ ਬਲੈਂਡਰ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦਿਆਂ ਅਸੀਂ ਉਦੋਂ ਤੱਕ ਰਲਾਵਾਂਗੇ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਸਾਨੂੰ ਇੱਕ ਇਮਲਸ਼ਨ ਨਹੀਂ ਮਿਲ ਜਾਂਦਾ.

ਲਾਲ ਪਿਆਜ਼ ਨੂੰ ਛੱਡ ਕੇ, ਜੋ ਅਸੀਂ ਸਜਾਵਟ ਲਈ ਛੱਡਿਆ ਸੀ ਅਤੇ ਡਰੈਸਿੰਗ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ, ਸਾਰੀਆਂ ਸਮੱਗਰੀਆਂ ਨੂੰ ਮਿਲਾਓ. ਸਧਾਰਨ, ਹੈ ਨਾ?! ਚੰਗੀ ਨੌਕਰੀ ਅਤੇ ਚੰਗੀ ਭੁੱਖ!


ਗਰਮੀਆਂ ਦੇ ਸਲਾਦ

ਅਸੀਂ ਇਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਗਰਮੀਆਂ ਦੇ ਸਲਾਦ ਹਲਕਾ ਅਤੇ ਠੰਡਾ. ਸਿਹਤਮੰਦ ਅਤੇ ਘੱਟ-ਕੈਲੋਰੀ ਵਾਲੇ ਭੋਜਨ ਲਈ ਆਦਰਸ਼, ਗਰਮੀਆਂ ਦੇ ਸਲਾਦ ਪਕਵਾਨਾਂ ਨਾਲ ਸਲਾਹ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ ਜਦੋਂ ਵੀ ਤੁਸੀਂ ਕੁਝ ਤੇਜ਼ ਅਤੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਤਿਆਰ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ!

ਭੋਜਨ ਦੀ ਕਿਸਮ -

  • ਅਪਰਿਟਿਫਸ (247)
  • ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥ (60)
  • ਸੂਪ (61)
  • ਮਿਠਾਈਆਂ (362)
  • ਪਕਵਾਨ (678)
  • ਸੀਲ (75)
  • ਚਿਣਾਈ ਅਤੇ ਇੱਟਾਂ ਨਾਲ ਕੰਮ (12)
  • ਸਲਾਦ (195)
    • ਸਲਾਦ, ਕੱਚੇ (38)
    • ਗਰਮੀਆਂ ਦੇ ਸਲਾਦ (54)
    • ਵਰਤ ਰੱਖਣ ਵਾਲੇ ਸਲਾਦ (29)
    • ਟੁਨਾ ਸਲਾਦ (16)
    • ਫਲਾਂ ਦੇ ਸਲਾਦ (22)
    • ਮੱਛੀ ਦੇ ਨਾਲ ਸਲਾਦ (22)
    • ਚਿਕਨ ਸਲਾਦ (28)
    • ਸਬਜ਼ੀ ਸਲਾਦ (64)
    • ਆਲੂ ਸਲਾਦ (21)
    • ਮਸ਼ਰੂਮਜ਼ ਦੇ ਨਾਲ ਸਲਾਦ (5)
    • ਚਾਵਲ ਦੇ ਨਾਲ ਸਲਾਦ (4)
    • ਸੈਲਰੀ ਸਲਾਦ (6)
    • ਬੈਂਗਣ ਦੇ ਸਲਾਦ (7)
    • ਮੱਕੀ ਦੇ ਸਲਾਦ (13)
    • ਮੀਟ ਸਲਾਦ (19)
    • ਕੈਵੀਅਰ ਸਲਾਦ (3)
    • ਸਰਦੀਆਂ ਦੇ ਸਲਾਦ (8)
    • ਬਸੰਤ ਸਲਾਦ (27)
    • ਸਲਾਦ ਭੁੱਖੇ (18)
    • ਖੁਰਾਕ ਸਲਾਦ (30)
    • ਕ੍ਰਿਸਮਸ ਸਲਾਦ (6)
    • ਨਵੇਂ ਸਾਲ ਦੀ ਸ਼ਾਮ ਨੂੰ ਸਲਾਦ (6)
    • ਮੇਅਨੀਜ਼ ਸਲਾਦ (8)
    • ਠੰਡੇ ਸਲਾਦ (84)
    • ਹਲਕੇ ਸਲਾਦ (90)
    • ਯੂਨਾਨੀ ਸਲਾਦ (8)
    • ਤੁਰਕੀ ਸਲਾਦ (5)
    • ਇਤਾਲਵੀ ਸਲਾਦ (11)
    • ਤੇਜ਼ ਸਲਾਦ (90)
    • ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਸਲਾਦ (35)
    • ਪਤਝੜ ਦੇ ਸਲਾਦ (3)
    • ਸਲਾਦ (10)
    • ਬੀਫ ਸਲਾਦ (5)

    ਤਿਆਰੀ ਦੀ ਵਿਧੀ +

    ਸੀਜ਼ਨ + ਦੇ ਬਾਅਦ

    ਮੁੱਖ ਤੱਤ +

    ਤਿਆਰੀ ਦਾ ਸਮਾਂ +

    ਮੂਲ ਦੁਆਰਾ +

    • ਰੋਮਨੇਸਟੀ (113)
    • ਇਤਾਲਵੀ (168)
    • ਯੂਨਾਨੀ (19)
    • ਅਮਰੀਕੀ (39)
    • ਬੁਲਗਾਰੀਆ (2)
    • ਫ੍ਰੈਂਚ (26)
    • ਚੀਨੀ (19)
    • ਭਾਰਤੀ (22)
    • ਤੁਰਕੀ (17)
    • ਮੈਕਸੀਕਨ (12)
    • ਸਪੈਨਿਸ਼ (8)
    • ਹੰਗਰੀਆਈ (2)

    ਮੌਕੇ ਤੋਂ ਬਾਅਦ +

    ਭੋਜਨ ਦੇ ਬਾਅਦ ਸਮਾਂ +

    ਹੋਰ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ +

    ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਮੈਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੱਸਣਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹਾਂ ਕਿ ਮੇਰੀ ਛੋਟੀ ਕੁੜੀ ਇੱਕ ਖਾਣ ਵਾਲੀ ਹੈ, ਉਹ ਬਿਲਕੁਲ ਵੀ ਮਖੌਲੀ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਪਰ ਉਸਦੀ ਇੱਕ ਤਰਜੀਹ ਹੈ: ਉਸਨੂੰ ਖਾਣਾ ਪਸੰਦ ਹੈ.

    ਦਹੀਂ ਦੀ ਚਟਣੀ ਦੇ ਨਾਲ ਟਮਾਟਰ ਸਲਾਦ ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚੇ ਦੇ ਦੁਪਹਿਰ ਦੇ ਖਾਣੇ ਲਈ ਇੱਕ ਆਦਰਸ਼ ਸਜਾਵਟ ਹੈ, ਜਿਸਨੂੰ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ.

    ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਦੇ ਸਿਹਤਮੰਦ, gਰਜਾਵਾਨ ਅਤੇ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਹੋਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਨ ਲਈ ਉਸਦੇ ਬੱਚੇ ਦਾ ਰੂਟ ਸਲਾਦ ਅਤੇ ਗ's ਦੀ ਪਨੀਰ ਤਿਆਰ ਕਰੋ.

    ਬੀਨ ਅਤੇ ਫੇਟਾ ਪਨੀਰ ਸਲਾਦ ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚੇ ਦੇ ਦੁਪਹਿਰ ਦੇ ਖਾਣੇ ਲਈ ਆਦਰਸ਼ ਹੈ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਭੋਜਨ ਮੇਨੂ ਵਿੱਚ ਵਿਭਿੰਨਤਾ ਲਿਆਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ.

    ਖੱਟਾ ਕਰੀਮ ਸਾਸ ਦੇ ਨਾਲ ਗੋਭੀ ਅਤੇ ਖੀਰੇ ਦਾ ਸਲਾਦ ਗਰਮ ਦੁਪਹਿਰ ਲਈ ਆਦਰਸ਼ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਏ.

    ਪਾਲਕ ਅਤੇ ਮਸ਼ਰੂਮਜ਼ ਦੇ ਨਾਲ ਗਰਮੀਆਂ ਦਾ ਸਲਾਦ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਅਤੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਰਾਤ ਦੇ ਖਾਣੇ ਲਈ ਆਦਰਸ਼ ਵਿਕਲਪ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਅਤੇ.

    ਖੀਰੇ ਅਤੇ ਹਰੇ ਸੇਬ ਦਾ ਸਲਾਦ ਦੁਪਹਿਰ ਦੇ ਖਾਣੇ ਅਤੇ ਰਾਤ ਦੇ ਖਾਣੇ ਦੋਵਾਂ ਲਈ ਆਦਰਸ਼ ਹੈ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਗਰਭਵਤੀ ਹੋ ਅਤੇ ਇਸਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੋਵੇ.

    ਸਬਜ਼ੀ ਅਤੇ ਜੈਤੂਨ ਦੇ ਸਲਾਦ ਨਾਲੋਂ ਗਰਮ ਦਿਨ ਤੇ ਸਵਾਦ ਅਤੇ ਵਧੇਰੇ ਤਾਜ਼ਗੀ ਕੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ? ਤਾਜ਼ਾ, ਖੁਸ਼ਬੂਦਾਰ ਅਤੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ.

    ਚਿਕਨ ਬ੍ਰੈਸਟ ਅਤੇ ਪਾਸਤਾ ਸਲਾਦ ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚੇ ਲਈ ਦੁਪਹਿਰ ਦੇ ਖਾਣੇ ਅਤੇ ਰਾਤ ਦੇ ਖਾਣੇ ਲਈ ਆਦਰਸ਼ ਵਿਕਲਪ ਹੈ. ਸਮੱਗਰੀ ਦੇ ਕਾਰਨ.

    ਨਰਸਿੰਗ ਮਾਵਾਂ ਲਈ ਵਿਟਾਮਿਨ ਅਤੇ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਖੁਰਾਕ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਇੱਕ ਆਵਾਕੈਡੋ ਅਤੇ ਹਰਾ ਬੀਨ ਸਲਾਦ.


    ਲੀਕ ਸਲਾਦ

    ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੀਕਸ ਦੇ ਗੁਣਾਂ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਲਾਭ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਕੱਚਾ ਖਾਂਦੇ ਹੋ. ਇਹ ਇੱਕ ਵਿਅੰਜਨ ਹੈ.

    ਸਮੱਗਰੀ
    : 4-5 ਲੀਕ, ਪਤਲੇ ਅਤੇ ਤਾਜ਼ੇ, ਤੇਲ, ਨਮਕ, ਮਿਰਚ, ਇੱਕ ਚੁਟਕੀ ਅਖਰੋਟ, ਇੱਕ ਛੋਟੀ ਜਿਹੀ ਗਰਮ ਮਿਰਚ, ਬਾਲਸੈਮਿਕ ਸਿਰਕਾ, ਇੱਕ ਚਮਚਾ ਖੰਡ, 50 ਗ੍ਰਾਮ ਕੁਚਲਿਆ ਅਖਰੋਟ, 50 ਗ੍ਰਾਮ ਕੱਦੂ ਦੇ ਬੀਜ, ਇੱਕ ਹੱਥ ਜੈਤੂਨ (ਬੀਜਾਂ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ), ਡਿਲ ਦਾ ਇੱਕ ਸਮੂਹ.

    ਤਿਆਰੀ:

    - ਲੀਕਾਂ ਨੂੰ ਛਿੱਲ ਕੇ ਪਤਲੇ ਟੁਕੜਿਆਂ ਵਿੱਚ ਕੱਟੋ. ਕੁਝ ਹਰੇ ਪੱਤੇ ਕੱਟੋ (ਕੋਮਲ ਅਤੇ ਤਾਜ਼ਾ, ਅੰਦਰ). ਇੱਕ ਚੁਟਕੀ ਨਮਕ ਨਾਲ ਛਿੜਕੋ ਅਤੇ ਹੱਥਾਂ ਨਾਲ, ਰਿੰਗਾਂ ਵਿੱਚ ਘੁਲਣ ਅਤੇ ਨਰਮ ਕਰਨ ਲਈ ਲੀਕਸ ਨੂੰ ਮਿਲਾਓ.
    - ਗਰਮ ਮਿਰਚ ਨੂੰ ਬਾਰੀਕ ਕੱਟੋ, ਤਿੰਨ ਜਾਂ ਚਾਰ ਚਮਚ ਤੇਲ, ਤਿੰਨ ਚਮਚ ਬਲਸਾਮਿਕ ਸਿਰਕਾ, ਖੰਡ, ਬਾਰੀਕ ਕੱਟਿਆ ਹੋਇਆ ਜੈਤੂਨ, ਕੁਚਲਿਆ ਅਖਰੋਟ ਅਤੇ ਕੱਦੂ ਦੇ ਬੀਜ, ਬਾਰੀਕ ਕੱਟਿਆ ਹੋਇਆ ਡਿਲ ਅਤੇ ਜਾਇਫਲ ਪਾਉ. ਹਿਲਾਓ ਅਤੇ ਇੱਕ ਮੋਟੀ ਚਟਣੀ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਥੋੜਾ ਜਿਹਾ ਪਾਣੀ ਪਾਓ.
    - ਕੱਟੇ ਹੋਏ ਲੀਕਸ ਨੂੰ ਸਾਸ ਦੇ ਨਾਲ ਮਿਲਾਓ ਅਤੇ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਰਲਾਉ. ਲੂਣ ਅਤੇ ਮਿਰਚ ਦਾ ਮੇਲ ਕਰੋ.
    - ਗ੍ਰੀਲਡ ਮੀਟ ਦੇ ਨਾਲ ਜਾਂ ਟੋਸਟ ਦੇ ਟੁਕੜਿਆਂ ਦੇ ਨਾਲ ਸਰਲ ਪਰੋਸੋ.

    ਈਵਾ ਦੀ ਸਲਾਹ: ਤੁਸੀਂ ਚਾਹੋ ਤਾਂ ਗਰਮ ਮਿਰਚ ਛੱਡ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਸਾਸ ਵਿੱਚ ਤੁਸੀਂ ਸਿਰਕੇ ਦੀ ਬਜਾਏ ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਰਸ ਪਾ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਪਰ ਦਹੀਂ ਦਾ ਇੱਕ ਜਾਰ ਜਾਂ ਹਲਕਾ ਮੇਅਨੀਜ਼ (ਦਹੀਂ ਜਾਂ ਖਟਾਈ ਕਰੀਮ ਨਾਲ ਜੋੜਿਆ) ਵੀ ਪਾ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਸਲਾਦ ਸ਼ਾਨਦਾਰ smੰਗ ਨਾਲ ਪੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ (ਹੈਮ ਜਾਂ ਮੱਛੀ).


    ਛੋਲਿਆਂ ਦੇ ਸਲਾਦ ਦੀ ਤਿਆਰੀ

    ਛੋਲਿਆਂ ਨੂੰ ਕੱin ਦਿਓ ਅਤੇ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕੁਰਲੀ ਕਰੋ ਅਤੇ ਫਿਰ ਇਸਨੂੰ ਇੱਕ ਕਟੋਰੇ ਵਿੱਚ ਪਾਓ. ਕੱਟੇ ਹੋਏ ਪਿਆਜ਼, ਛਿਲਕੇ ਵਾਲੇ ਖੀਰੇ ਅਤੇ ਕਿ cubਬ ਵਿੱਚ ਕੱਟੇ ਹੋਏ, ਫੈਟਾ ਪਨੀਰ ਪਾਉ. ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਰਸ, ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ, ਨਮਕ ਅਤੇ ਤਾਜ਼ੀ ਮਿਰਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ.

    ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਕੱਟਿਆ ਹੋਇਆ ਆਵੋਕਾਡੋ ਵੀ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਸਲਾਦ ਹੋਰ ਵੀ ਸਵਾਦ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਹੋਵੇਗਾ!

    ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਹੋ, ਤਾਂ ਫੈਟਾ ਨੂੰ ਟੋਫੂ ਨਾਲ ਬਦਲੋ.

    ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਵਿਅੰਜਨ ਦੀਆਂ ਸਿਫਾਰਸ਼ਾਂ ਲਈ, ਤੁਸੀਂ ਮੈਨੂੰ ਫੇਸਬੁੱਕ ਪੇਜ, ਯੂਟਿਬ, ਪਿੰਟਰੈਸਟ ਅਤੇ ਇੰਸਟਾਗ੍ਰਾਮ 'ਤੇ ਵੀ ਲੱਭ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਮੈਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਸੰਦ, ਸਬਸਕ੍ਰਾਈਬ ਅਤੇ ਫਾਲੋ ਕਰਨ ਲਈ ਸੱਦਾ ਦਿੰਦਾ ਹਾਂ. ਨਾਲ ਹੀ, ਆਓ ਅਮਲੀਆ ਦੇ ਨਾਲ ਪਕਾਵਾਂ ਦਾ ਸਮੂਹ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਰਸੋਈ ਵਿੱਚ ਪਕਵਾਨਾਂ ਅਤੇ ਅਨੁਭਵਾਂ ਦੇ ਆਦਾਨ -ਪ੍ਰਦਾਨ ਦਾ ਇੰਤਜ਼ਾਰ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ.


    ਸਟੋਵ ਦੀ ਅੱਖ ਦੇ ਉੱਪਰ ਗਰਮ ਟ੍ਰੇ ਤੇ ਜਾਂ ਵਿਹੜੇ ਦੀ ਗਰਿੱਲ ਤੇ (ਵਿਕਲਪਿਕ ਅਤੇ ਜੇ ਸੰਭਵ ਹੋਵੇ), ਅਸੀਂ ਭੁੰਨੇ ਹੋਏ ਕਪੀਆ ਮਿਰਚਾਂ ਨੂੰ ਰੱਖਾਂਗੇ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਦੋਵਾਂ ਪਾਸਿਆਂ ਤੋਂ ਮੋੜਣ ਦਾ ਧਿਆਨ ਰੱਖਦੇ ਹੋਏ.

    ਜਦੋਂ ਉਹ ਮੁਕੰਮਲ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਅਸੀਂ ਪਹਿਲਾਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਇੱਕ ਕਟੋਰੇ ਵਿੱਚ ਪਾਵਾਂਗੇ, ਉਨ੍ਹਾਂ 'ਤੇ ਲੂਣ ਛਿੜਕ ਕੇ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ 10-15 ਮਿੰਟਾਂ ਤੱਕ lੱਕਣ ਨਾਲ coveringੱਕ ਕੇ ਰੱਖਾਂਗੇ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਉਹ ਭਾਫ਼ ਨਹੀਂ ਲੈਂਦੇ (ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਉਹ ਬਿਹਤਰ ਸਾਫ਼ ਹੋ ਜਾਣਗੇ).

    ਪੱਕੀਆਂ ਮਿਰਚਾਂ ਦੇ ਥੋੜਾ ਠੰਡਾ ਹੋਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਅਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਚਮੜੀ, ਬੀਜ ਅਤੇ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਤੋਂ ਸਾਫ਼ ਕਰਦੇ ਹਾਂ.

    ਅਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਪਤਲੇ ਟੁਕੜਿਆਂ (ਜਾਂ ਤਰਜੀਹ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ) ਵਿੱਚ ਕੱਟਾਂਗੇ, ਅਤੇ ਅਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਇੱਕ ਵੱਡੇ ਕਟੋਰੇ ਵਿੱਚ ਪਾਵਾਂਗੇ.

    ਕੱਟੇ ਹੋਏ ਫੈਟ ਪਨੀਰ ਨੂੰ ਜੋੜੋ ਜਾਂ ਹੱਥਾਂ ਨਾਲ ਕੱਟੋ, ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ, ਕਾਲਾ ਜੈਤੂਨ, ਬਾਲਸਾਮਿਕ ਸਿਰਕਾ, ਮਿਰਚ, ਬਾਰੀਕ ਕੱਟਿਆ ਹੋਇਆ ਲਸਣ ਅਤੇ ਬਾਰੀਕ ਕੱਟਿਆ ਹੋਇਆ ਤੁਲਸੀ.

    ਇੱਕ ਕੈਲੰਡਰ ਬਾਕਸ ਵਿੱਚ ਕੈਂਡੀ

    ਚਾਕਲੇਟ ਫਲਾਂ ਦਾ ਗੁਲਦਸਤਾ

    ਚਾਕਲੇਟ ਬਾਸਕੇਟ

    4 ਚਾਕਲੇਟ ਦਿਲਾਂ ਦਾ ਡੱਬਾ

    ਅਸੀਂ ਇਹਨਾਂ ਤੱਤਾਂ ਨੂੰ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਸੁਆਦ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਸਪੈਟੁਲਾ ਦੇ ਨਾਲ ਹਲਕੇ ਨਾਲ ਮਿਲਾਵਾਂਗੇ.

    ਫੇਟਾ ਪਨੀਰ ਦੇ ਨਾਲ ਪਕਾਏ ਹੋਏ ਮਿਰਚ ਦੇ ਸਲਾਦ ਦਾ ਕਟੋਰਾ ਤੁਰੰਤ ਠੰਾ ਕੀਤਾ ਜਾਏਗਾ ਜਾਂ ਖਪਤ ਕੀਤਾ ਜਾਏਗਾ.

    ਇਸ ਨੂੰ ਟੋਸਟ, ਇੱਕ ਗਰਿੱਲ, ਆਦਿ ਦੀ ਇੱਕ ਪਲੇਟ ਉੱਤੇ ਸ਼ਾਨਦਾਰ servedੰਗ ਨਾਲ ਪਰੋਸਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਿਸਦੇ ਉੱਪਰ ਥੋੜਾ ਜਿਹਾ ਓਰੇਗਾਨੋ ਹੈ.

    ਗੁਰੁਰ ਅਤੇ ਵਿਚਾਰ

    ਪੱਕੀਆਂ ਹੋਈਆਂ ਕਾਪੀਆਂ ਮਿਰਚਾਂ, ਛਿਲਕੇ, ਬੀਜ ਅਤੇ ਡੰਡੀ ਨੂੰ ਫੇਟਾ ਪਨੀਰ ਨਾਲ ਭਰਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ 190 ਡਿਗਰੀ ਦੇ ਤਾਪਮਾਨ ਤੇ 10 ਮਿੰਟਾਂ ਲਈ ਪ੍ਰੀ -ਹੀਟਡ ਓਵਨ ਵਿੱਚ ਰੱਖਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ (ਸਮੇਂ ਸਮੇਂ ਤੇ ਜੈਤੂਨ ਦੇ ਤੇਲ ਨਾਲ ਛਿੜਕਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ).


    ਫੈਟਾ ਪਨੀਰ ਦੇ ਨਾਲ ਬੈਂਗਣ ਦਾ ਸਲਾਦ

    ਫੈਟਾ ਪਨੀਰ ਦੇ ਨਾਲ ਬੈਂਗਣ ਦਾ ਸਲਾਦ ਜਿਵੇਂ ਮੇਅਨੀਜ਼ ਦੇ ਨਾਲ ਬੈਂਗਣ ਦਾ ਸਲਾਦ ਇਸਨੂੰ ਇੱਕ ਭੁੱਖ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਪਰੋਸਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਗਰਮੀਆਂ ਵਿੱਚ, ਜਦੋਂ ਬੈਂਗਣ ਅਤੇ ਟਮਾਟਰ ਸੀਜ਼ਨ ਵਿੱਚ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਇਸਦੀ ਵਰਤੋਂ ਸਰਦੀਆਂ ਵਿੱਚ ਵੀ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਜਾਂ ਤਾਂ ਫ੍ਰੀਜ਼ਰ ਵਿੱਚ ਰੱਖੇ ਪੱਕੇ ਬੈਂਗਣ ਤੋਂ ਜਾਂ ਸੁਪਰਮਾਰਕੀਟਾਂ ਤੋਂ ਆਯਾਤ ਲਈ ਖਰੀਦੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ.

    ਤਿਆਰੀ ਦਾ :ੰਗ:
    ਬੈਂਗਣ ਦਾ ਪੌਦਾ ਹੇਠਾਂ ਸ਼ੀਟ ਦੇ ਨਾਲ, ਗਰਿੱਲ ਤੇ ਜਾਂ ਚੁੱਲ੍ਹੇ ਤੋਂ ਬਲਦੀ ਤੇ ਬਿਅੇਕ ਕਰੋ. ਚਾਕੂ ਦੀ ਨੋਕ ਨਾਲ 2-3 ਛੇਕ ਬਣਾਉ ਤਾਂ ਜੋ ਬੈਂਗਣ ਗਰਮੀ ਤੋਂ ਫਟ ਨਾ ਜਾਵੇ.
    ਉਹ ਤਿਆਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜਦੋਂ ਸ਼ੈੱਲ ਕਾਲਾ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਉਹ ਛੂਹਣ ਲਈ ਨਰਮ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ. ਕੁਝ ਪਹਿਲਾਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਠੰਡਾ ਹੋਣ ਦਿੰਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਮੈਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਤੁਰੰਤ ਸਾਫ਼ ਕਰ ਦਿੰਦਾ ਹਾਂ ਤਾਂ ਜੋ ਉਹ ਕਾਲੇ ਨਾ ਹੋਣ, ਫਿਰ ਮੈਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ coolਲਾਣ ਵਾਲੇ ਤਲ 'ਤੇ ਨਿਕਾਸ ਲਈ ਠੰਡਾ ਹੋਣ ਦਿੱਤਾ. ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕੁੜੱਤਣ ਖਤਮ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਇੱਕ ਚਿੱਟਾ ਮਿੱਝ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ.

    ਜਦੋਂ ਬੈਂਗਣ ਠੰਡਾ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਇਸਨੂੰ ਪਲਾਸਟਿਕ ਜਾਂ ਲੱਕੜ ਦੇ ਚਾਕੂ ਨਾਲ ਕੱਟੋ, ਨਾ ਕਿ ਧਾਤ ਨਾਲ. ਇੱਕ ਕਟੋਰੇ ਵਿੱਚ ਪਾਓ ਅਤੇ ਥੋੜਾ ਜਿਹਾ ਟਪਕਦਾ ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ ਮਿਲਾਓ.


    ਤਰਬੂਜ ਅਤੇ ਫੇਟਾ ਦੇ ਨਾਲ ਗਰਮੀਆਂ ਦਾ ਸਲਾਦ

    ਗਰਮੀਆਂ ਉਹ ਸਮਾਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਅਕਸਰ ਹਲਕੇ ਅਤੇ ਤਾਜ਼ਗੀ ਭਰੇ ਭੋਜਨ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਦੇ ਹਾਂ. ਅਜਿਹੇ ਭੋਜਨ ਵਿੱਚ ਸਲਾਦ ਸ਼ਾਮਲ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਉਹ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਠੰingਕ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਭੁੱਖ ਨੂੰ ਸੰਤੁਸ਼ਟ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਗਰਮ ਦਿਨਾਂ ਵਿੱਚ, ਸਲਾਦ ਇੱਕ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਦੁਪਹਿਰ ਦਾ ਖਾਣਾ ਜਾਂ ਇਸਦੇ ਲਈ ਇੱਕ ਜੋੜ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਗਰਮੀਆਂ ਦੇ ਸਲਾਦ ਲਈ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਪਕਵਾਨਾ ਹਨ. ਸਭ ਤੋਂ ਮਸ਼ਹੂਰ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਤਰਬੂਜ ਅਤੇ ਫੈਟ ਸਲਾਦ ਵਿਅੰਜਨ ਹੈ. ਸਿਹਤਮੰਦ ਅਤੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ, ਤੁਸੀਂ ਨਿਸ਼ਚਤ ਰੂਪ ਤੋਂ ਇਸ ਨੂੰ ਪਸੰਦ ਕਰੋਗੇ.

    fot.pixabay.com

    ਤਰਬੂਜ ਦੇ ਗੁਣ

    ਤਰਬੂਜ ਇੱਕ ਅਜਿਹਾ ਫਲ ਹੈ ਜੋ ਪੋਲਸ ਦੁਆਰਾ ਜਾਣਿਆ ਅਤੇ ਪ੍ਰਸ਼ੰਸਾ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਇਸਨੂੰ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਟੋਰ ਵਿੱਚ ਅਸਾਨੀ ਨਾਲ ਖਰੀਦਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਤਰਬੂਜ ਵਿੱਚ 92% ਪਾਣੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਜਾਂ ਖਣਿਜ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਸਦਾ ਇਹ ਮਤਲਬ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੀ ਗਰਮੀ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਇਸ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਫਲ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟਸ ਦਾ ਇੱਕ ਸਰੋਤ ਹੈ ਜੋ ਬੁingਾਪੇ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਰੋਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਕੈਂਸਰ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ. ਵਿੱਚ ਤਰਬੂਜ ਸਾਨੂੰ ਸਿਟਰੂਲਾਈਨ ਵੀ ਮਿਲੇਗੀ, ਜੋ ਕਿ ਇੱਕ ਐਮੀਨੋ ਐਸਿਡ ਹੈ ਜੋ ਦਿਲ ਦੀ ਗਤੀਵਿਧੀ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੇ ਪੁਨਰ ਜਨਮ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸ਼ਕਤੀ ਨੂੰ ਸਮਰਥਨ ਦਿੰਦਾ ਹੈ. ਤਰਬੂਜ ਇਸ ਦੀਆਂ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਵੀ ਹਨ, ਜੋ ਇਸਨੂੰ ਗਰਮ ਅਤੇ ਗਰਮੀ ਦੇ ਦਿਨਾਂ ਲਈ ਉੱਤਮ ਬਣਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ. ਇਸ ਦੀਆਂ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਗੁਰਦੇ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਅਤੇ ਪਿਸ਼ਾਬ ਨਾਲੀ ਦੇ ਸੰਕਰਮਣ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਵੀ ਲਾਭ ਪਹੁੰਚਾ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ # 8211 ਸਾਰੇ ਪਿਸ਼ਾਬ ਪ੍ਰਭਾਵ ਦੇ ਕਾਰਨ. ਤਰਬੂਜ ਦਾ ਪਾਚਨ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਅਤੇ ਪਾਚਕ ਕਿਰਿਆ, ਸੰਚਾਰ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਡੀਟੌਕਸੀਫਿਕੇਸ਼ਨ ਤੇ ਵੀ ਲਾਭਕਾਰੀ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਇਨ੍ਹਾਂ ਸਾਰੀਆਂ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਦਾ ਮਤਲਬ ਇਹ ਹੈ ਤਰਬੂਜ ਸਲਾਦ ਇਹ ਨਾ ਸਿਰਫ ਸਵਾਦ ਹੋਵੇਗਾ, ਬਲਕਿ ਸਿਹਤਮੰਦ ਵੀ ਹੋਵੇਗਾ.

    ਫੈਟਾ ਪਨੀਰ ਦੇ ਗੁਣ

    ਫੇਟਾ ਪਨੀਰ ਇੱਕ ਮਸ਼ਹੂਰ ਯੂਨਾਨੀ ਪਕਵਾਨਾ ਹੈ. ਇਹ ਆਪਣੇ ਨਮਕੀਨ ਸੁਆਦ ਲਈ ਜਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਇਹ ਪਤਾ ਚਲਦਾ ਹੈ, ਫੈਟਾ ਪਨੀਰ ਵਿੱਚ ਅਸੀਂ ਸਰੀਰ ਲਈ ਕੀਮਤੀ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ ਪਾਵਾਂਗੇ. ਉਹ ਅੰਦਰੂਨੀ ਅੰਗਾਂ ਦੀ ਗਤੀਵਿਧੀ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰਨਗੇ, ਇਸੇ ਕਰਕੇ ਤੁਸੀਂ ਲੜਕੀ ਨੂੰ ਅੰਦਰ ਨਹੀਂ ਭੁੱਲ ਸਕਦੇ ਗਰਮੀਆਂ ਦੇ ਸਲਾਦ. ਇਹ ਨੋਟ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿ ਫੈਟਾ ਪਨੀਰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਦੁਆਰਾ ਵੀ ਖਾਧਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜੋ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਵਾਲੀ ਖੁਰਾਕ ਤੇ ਹਨ ਜਾਂ ਜੋ ਉੱਚ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਨਾਲ ਜੂਝ ਰਹੇ ਹਨ. ਪਨੀਰ ਦੀ ਇੱਕ ਸੇਵਾ ਵਿੱਚ ਲਗਭਗ 74 ਕੈਲੋਰੀ, 6 ਗ੍ਰਾਮ ਚਰਬੀ, 1.2 ਗ੍ਰਾਮ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ, 4 ਜੀ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਅਤੇ 1 ਗ੍ਰਾਮ ਸ਼ੱਕਰ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਫੇਟਾ ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ 2 ਦਾ ਸਰੋਤ ਵੀ ਹੈ. ਬੀ 6. ਬੀ 12 ਅਤੇ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ, ਸੋਡੀਅਮ, ਫਾਸਫੋਰਸ ਅਤੇ ਸੇਲੇਨੀਅਮ. ਇਸ ਸੰਪਤੀ ਨੂੰ ਹਰ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਫੇਟਾ ਪਨੀਰ ਦੇ ਨਾਲ ਸਲਾਦ ਖਾਣ ਲਈ ਮਨਾਉਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਫੈਟਾ ਪਨੀਰ ਦਾ ਨਿਯਮਤ ਸੇਵਨ ਓਸਟੀਓਪਰੋਰਸਿਸ ਅਤੇ ਹੱਡੀਆਂ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨ ਨਾਲ ਜੁੜੀਆਂ ਹੋਰ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਕੈਂਸਰ ਵਿੱਚ ਰੋਕਥਾਮ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਇਮਿ systemਨ ਸਿਸਟਮ ਦੀ ਗਤੀਵਿਧੀ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਅੰਤੜੀਆਂ ਦੀ ਰੱਖਿਆ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਅੱਖਾਂ ਦੇ ਰੋਗਾਂ ਅਤੇ ਅਨੀਮੀਆ (ਅਨੀਮੀਆ) ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ.

    ਤਰਬੂਜ ਅਤੇ ਫੇਟਾ ਸਮਗਰੀ ਦੇ ਨਾਲ ਗਰਮੀਆਂ ਦਾ ਸਲਾਦ

    ਤੁਸੀਂ ਇਸਦਾ ਲਾਭ ਲੈਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਤਰਬੂਜ ਅਤੇ ਫੇਟਾ ਪਨੀਰ ਦੀਆਂ ਸਿਹਤਮੰਦ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ? ਤਿਆਰ ਕਰੋ ਏ ਤਰਬੂਜ ਅਤੇ ਫੇਟਾ ਦੇ ਨਾਲ ਗਰਮੀਆਂ ਦਾ ਸਲਾਦ. ਇਸਨੂੰ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਮਿੰਟਾਂ ਤੋਂ ਵੱਧ ਸਮਾਂ ਨਹੀਂ ਲਵੇਗਾ. ਅਜਿਹਾ ਕਰਨ ਲਈ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ:

    • ਖਰਬੂਜੇ ਦੇ ਅੱਧੇ
    • ਫੈਟ ਪਨੀਰ 100 ਗ੍ਰਾਮ
    • ਅਰੁਗੁਲਾ ਦਾ ਇੱਕ ਡੱਬਾ
    • 1 ਮੁੱਠੀ ਕਾਲਾ ਜੈਤੂਨ

    ਤੁਸੀਂ ਤਰਬੂਜ ਅਤੇ ਫੇਟਾ ਸਲਾਦ ਸਾਸ ਤਿਆਰ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ:

    • 3 ਚਮਚੇ ਤੇਲ
    • 1 ਚਮਚ ਸ਼ਹਿਦ
    • 2 ਚਮਚੇ ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਰਸ
    • ਲੂਣ ਅਤੇ ਮਿਰਚ.

    fot.pixabay.com

    ਤਰਬੂਜ ਅਤੇ ਫੇਟਾ ਅਤੇ # 8211 ਵਿਅੰਜਨ ਦੇ ਨਾਲ ਗਰਮੀਆਂ ਦਾ ਸਲਾਦ

    ਤਰਬੂਜ ਦੇ ਅੱਧੇ ਹਿੱਸੇ ਨੂੰ ਛਿਲੋ ਅਤੇ ਇਸਦੇ ਵਿੱਚੋਂ ਬੀਜ ਕੱ removeੋ, ਫਿਰ ਇਸਨੂੰ ਬਰਾਬਰ ਕਿesਬ ਵਿੱਚ ਕੱਟੋ ਅਤੇ ਇੱਕ ਕਟੋਰੇ ਵਿੱਚ ਪਾਉ. ਫੇਟਾ ਪਨੀਰ ਨੂੰ ਕਿesਬ ਵਿੱਚ ਕੱਟੋ ਅਤੇ ਪਹਿਲਾਂ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਹੋਇਆ ਖਰਬੂਜਾ ਪਾਉ. ਅੰਤ ਵਿੱਚ, ਕੱਟਿਆ ਹੋਇਆ ਅਤੇ ਕੱਟਿਆ ਹੋਇਆ ਜੈਤੂਨ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ. ਉਨ੍ਹਾਂ ਸਾਰਿਆਂ ਨੂੰ ਮਿਲਾਓ. ਇੱਕ ਕਟੋਰੇ ਵਿੱਚ ਸਾਸ ਸਮੱਗਰੀ ਨੂੰ ਮਿਲਾਓ ਅਤੇ ਸਲਾਦ ਉੱਤੇ ਪਾਉ. ਤਿਆਰ!


    ਗਰਮੀਆਂ ਦੇ ਸਲਾਦ

    ਅਸੀਂ ਇਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਗਰਮੀਆਂ ਦੇ ਸਲਾਦ ਹਲਕਾ ਅਤੇ ਠੰਡਾ. ਸਿਹਤਮੰਦ ਅਤੇ ਘੱਟ-ਕੈਲੋਰੀ ਵਾਲੇ ਭੋਜਨ ਲਈ ਆਦਰਸ਼, ਗਰਮੀਆਂ ਦੇ ਸਲਾਦ ਪਕਵਾਨਾਂ ਨਾਲ ਸਲਾਹ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ ਜਦੋਂ ਵੀ ਤੁਸੀਂ ਕੁਝ ਤੇਜ਼ ਅਤੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਤਿਆਰ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ!

    ਭੋਜਨ ਦੀ ਕਿਸਮ -

    • ਅਪਰਿਟਿਫਸ (247)
    • ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥ (60)
    • ਸੂਪ (61)
    • ਮਿਠਾਈਆਂ (362)
    • ਪਕਵਾਨ (678)
    • ਸੀਲ (75)
    • ਚਿਣਾਈ ਅਤੇ ਇੱਟਾਂ ਨਾਲ ਕੰਮ (12)
    • ਸਲਾਦ (195)
      • ਸਲਾਦ, ਕੱਚੇ (38)
      • ਗਰਮੀਆਂ ਦੇ ਸਲਾਦ (54)
      • ਵਰਤ ਰੱਖਣ ਵਾਲੇ ਸਲਾਦ (29)
      • ਟੁਨਾ ਸਲਾਦ (16)
      • ਫਲਾਂ ਦੇ ਸਲਾਦ (22)
      • ਮੱਛੀ ਦੇ ਨਾਲ ਸਲਾਦ (22)
      • ਚਿਕਨ ਸਲਾਦ (28)
      • ਸਬਜ਼ੀ ਸਲਾਦ (64)
      • ਆਲੂ ਸਲਾਦ (21)
      • ਮਸ਼ਰੂਮਜ਼ ਦੇ ਨਾਲ ਸਲਾਦ (5)
      • ਚਾਵਲ ਦੇ ਨਾਲ ਸਲਾਦ (4)
      • ਸੈਲਰੀ ਸਲਾਦ (6)
      • ਬੈਂਗਣ ਦੇ ਸਲਾਦ (7)
      • ਮੱਕੀ ਦੇ ਸਲਾਦ (13)
      • ਮੀਟ ਸਲਾਦ (19)
      • ਕੈਵੀਅਰ ਸਲਾਦ (3)
      • ਸਰਦੀਆਂ ਦੇ ਸਲਾਦ (8)
      • ਬਸੰਤ ਸਲਾਦ (27)
      • ਸਲਾਦ ਭੁੱਖੇ (18)
      • ਖੁਰਾਕ ਸਲਾਦ (30)
      • ਕ੍ਰਿਸਮਸ ਸਲਾਦ (6)
      • ਨਵੇਂ ਸਾਲ ਦੀ ਸ਼ਾਮ ਨੂੰ ਸਲਾਦ (6)
      • ਮੇਅਨੀਜ਼ ਸਲਾਦ (8)
      • ਠੰਡੇ ਸਲਾਦ (84)
      • ਹਲਕੇ ਸਲਾਦ (90)
      • ਯੂਨਾਨੀ ਸਲਾਦ (8)
      • ਤੁਰਕੀ ਸਲਾਦ (5)
      • ਇਤਾਲਵੀ ਸਲਾਦ (11)
      • ਤੇਜ਼ ਸਲਾਦ (90)
      • ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਸਲਾਦ (35)
      • ਪਤਝੜ ਦੇ ਸਲਾਦ (3)
      • ਸਲਾਦ (10)
      • ਬੀਫ ਸਲਾਦ (5)

      ਤਿਆਰੀ ਦੀ ਵਿਧੀ +

      ਸੀਜ਼ਨ + ਦੇ ਬਾਅਦ

      ਮੁੱਖ ਤੱਤ +

      ਤਿਆਰੀ ਦਾ ਸਮਾਂ +

      ਮੂਲ ਦੁਆਰਾ +

      • ਰੋਮਨੇਸਟੀ (113)
      • ਇਤਾਲਵੀ (168)
      • ਯੂਨਾਨੀ (19)
      • ਅਮਰੀਕੀ (39)
      • ਬੁਲਗਾਰੀਆ (2)
      • ਫ੍ਰੈਂਚ (26)
      • ਚੀਨੀ (19)
      • ਭਾਰਤੀ (22)
      • ਤੁਰਕੀ (17)
      • ਮੈਕਸੀਕਨ (12)
      • ਸਪੈਨਿਸ਼ (8)
      • ਹੰਗਰੀਆਈ (2)

      ਮੌਕੇ ਤੋਂ ਬਾਅਦ +

      ਭੋਜਨ ਦੇ ਬਾਅਦ ਸਮਾਂ +

      ਹੋਰ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ +

      ਪੀਜ਼ਾ ਸਲਾਦ ਇੱਕ ਕੈਪਰੀਜ਼ ਸਲਾਦ ਹੈ ਜੋ ਬ੍ਰਸ਼ਚੇਟ ਦੇ ਵਿਚਾਰ ਦੇ ਨਾਲ ਮਿਲਦਾ ਹੈ - ਜੈਤੂਨ ਦੇ ਤੇਲ ਅਤੇ ਲਸਣ ਦੇ ਨਾਲ ਸੁਆਦ ਵਾਲਾ ਟੋਸਟ. ਜਦੋਂ.

      ਮੱਛੀ ਸਲਾਦ ਇੱਕ ਹੈਰਾਨੀਜਨਕ ਸਵਾਦਿਸ਼ਟ ਭੁੱਖ ਹੈ. ਭਾਵੇਂ ਇਸਦੀ ਤਿਆਰੀ ਵਿੱਚ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸਮਾਂ ਲੱਗ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਹੱਡੀਆਂ ਦੀ ਚੋਣ ਜ਼ਰੂਰ ਕੀਤੀ ਜਾਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ.

      ਗ੍ਰੀਕ ਪਾਸਤਾ ਸਲਾਦ ਤਿਆਰ ਕਰਨਾ ਬਹੁਤ ਅਸਾਨ ਹੈ, ਪਰ ਇਸਦਾ ਸੁਆਦ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਫੇਟਾ ਪਨੀਰ ਦੇ ਕਰੀਮੀ ਸੁਆਦ ਨੂੰ ਜੋੜਦਾ ਹੈ.

      ਮੱਕੀ ਦੇ ਨਾਲ ਕੱਚਾ ਸਲਾਦ ਸੁਆਦੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਪੂਰੇ ਪਰਿਵਾਰ ਨੂੰ ਲੋੜੀਂਦੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਪਰ ਨਾਲ ਹੀ ਲੋੜੀਂਦੀ ਕੈਲੋਰੀ ਵੀ ਦਿੰਦਾ ਹੈ. ਕੋਈ ਸਲਾਦ ਨਹੀਂ.

      ਮੱਕੀ ਅਤੇ ਕੁਇਨੋਆ ਸਲਾਦ ਇੱਕ ਬੱਚੇ ਅਤੇ ਇੱਕ ਬਾਲਗ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਦਾਖਲਾ ਲਿਆਉਂਦਾ ਹੈ. ਕੁਇਨੋਆ ਅਨਾਜ (ਜੋ ਕਿ, ਦੇ ਹਨ.

      ਗੋਭੀ ਦੇ ਨਾਲ ਗੋਭੀ ਦਾ ਸਲਾਦ ਤਿਆਰ ਕਰਨਾ ਬਹੁਤ ਅਸਾਨ ਹੈ, ਇੱਕ ਤੇਜ਼ ਅਤੇ ਸਵਾਦਿਸ਼ਟ ਸਲਾਦ ਹੋਣ ਦੇ ਨਾਲ ਜੋ ਸਨੈਕ ਦੇ ਨਾਲ ਜਾਂ ਇਸਦੇ ਨਾਲ ਪਰੋਸਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.

      ਟੇਲੀਮੀਆ ਦੇ ਨਾਲ ਯੂਨਾਨੀ ਸਲਾਦ ਉਨ੍ਹਾਂ ਸਮਗਰੀ ਨੂੰ ਯੂਨਾਨੀ ਪਕਵਾਨਾਂ ਲਈ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਜੋੜਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਇਸਨੂੰ ਇੱਕ ਵਿਸ਼ੇਸ਼, ਹਲਕਾ ਸੁਆਦ ਦਿੰਦਾ ਹੈ.

      ਕੱਚੇ ਸਲਾਦ ਤੁਹਾਡੇ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਛੋਟੇ ਬੱਚੇ ਦੋਵਾਂ ਲਈ ਸ਼ੁੱਧ ਸਿਹਤ ਹਨ. ਛੋਟੀ ਉਮਰ ਤੋਂ ਉਸਨੂੰ ਅਨੰਦ ਲੈਣਾ ਸਿਖਾਉਣਾ ਚੰਗਾ ਹੈ.

      ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਸਲਾਦ ਨੂੰ ਕਿਸੇ ਵੀ ਮੌਸਮ ਵਿੱਚ ਤਿਆਰ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਗਰਮੀਆਂ ਵਿੱਚ ਤਾਜ਼ੀ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੇ ਨਾਲ, ਅਤੇ ਸਰਦੀਆਂ ਵਿੱਚ ਡੱਬਾਬੰਦ ​​ਭੋਜਨ ਦੇ ਨਾਲ. ਇਸ ਸਲਾਦ ਨਾਲ ਗਲਤ ਨਾ ਹੋਵੋ.


      ਜਿਸ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਮੈਂ ਇਸ ਵਿਅੰਜਨ ਨੂੰ ਵਿਡੀਓ ਫਾਰਮੈਟ ਵਿੱਚ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਹੈ. ਇਸ ਨੂੰ ਵੇਖਦੇ ਹੋਏ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਸੂਚੀਬੱਧ, ਦੁਬਾਰਾ, ਵਰਤੀ ਗਈ ਸਮੱਗਰੀ ਅਤੇ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਦਾ ਤਰੀਕਾ ਮਿਲੇਗਾ. ਮੈਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਮੇਰੇ ਦੁਆਰਾ ਪ੍ਰਸਤਾਵਿਤ ਵਿਅੰਜਨ ਨੂੰ ਦੇਖਣ ਲਈ ਸੱਦਾ ਦਿੰਦਾ ਹਾਂ ਅਤੇ ਇਹ ਨਾ ਭੁੱਲੋ ਕਿ ਮੈਂ ਤੁਹਾਡੇ ਰਸੋਈ ਚੈਨਲ ਦੀ ਗਾਹਕੀ ਲੈਣ ਦੀ ਉਡੀਕ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹਾਂ ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਮੇਰੇ ਸਾਰੇ ਵਿਡੀਓ ਪਕਵਾਨਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਆਧੁਨਿਕ ਹੋ ਸਕੋ!

      ਅਤੇ ਮੈਂ ਉਹ ਵੀਡੀਓ ਛੱਡਦਾ ਹਾਂ ਜੋ ਮੈਂ ਪਿਆਰੇ ਸ਼ਹਿਰ ਨੂੰ ਸਮਰਪਿਤ ਕੀਤਾ ਹੈ!

      ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਵਿਅੰਜਨ ਪਸੰਦ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਸਨੂੰ ਹੇਠਾਂ ਦਿੱਤੇ ਬਾਕਸ ਵਿੱਚ 5 ਸਿਤਾਰੇ ਦੇਣ ਵਿੱਚ ਸੰਕੋਚ ਨਾ ਕਰੋ (ਆਖਰੀ ਤਾਰੇ ਤੇ ਕਲਿਕ ਕਰੋ) ਅਤੇ ਬਲੌਗ ਤੇ ਮੈਨੂੰ ਇੱਕ ਟਿੱਪਣੀ ਦਿਓ. ਮੈਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਾਰਿਆਂ ਨੂੰ ਖੁਸ਼ੀ ਨਾਲ ਜਵਾਬ ਦੇਵਾਂਗਾ. ਇਹ ਨਾ ਭੁੱਲੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਸੋਸ਼ਲ ਨੈਟਵਰਕਸ ਤੇ ਵਿਅੰਜਨ ਨੂੰ ਸਾਂਝਾ ਕਰਨ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਵੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਜੋ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੋਏ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਸਹਾਇਤਾ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕੇ. ਧੰਨਵਾਦ!


      ਯੂਨਾਨੀ ਸਲਾਦ

      ਮੈਂ ਸਲਾਦ ਤੇ ਕਿਵੇਂ ਸੈਟਲ ਹੋ ਗਿਆ. ਮੈਂ ਨਿਸ਼ਚਤ ਰੂਪ ਤੋਂ ਇਸ ਨੂੰ ਵੀ ਅਜ਼ਮਾਵਾਂਗਾ. ਇਹ ਕਿੰਨਾ ਮਨਮੋਹਕ ਲਗਦਾ ਹੈ.

      ਇਹ ਅਲੈਕਸੈਕਸਾ ਹੈ, ਵਿਅੰਜਨ ਬਹੁਤ ਸਰਲ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਤਸਵੀਰਾਂ ਤੋਂ ਵੇਖ ਸਕਦੇ ਹੋ - ਮੈਨੂੰ ਸ਼ਾਇਦ ਇਸ ਨੂੰ ਹੋਰ ਲਿਖਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਨਹੀਂ ਹੋਏਗੀ :)
      ਫੇਲਿਸ, ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਯੂਨਾਨੀ ਸਲਾਦ ਹੋਰ ਵੀ ਭੁੱਖਾ ਦਿਖਾਈ ਦੇਵੇ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਤਾ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਮਿਰਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਪਰ ਮੈਂ ਅਜਿਹਾ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ.

      ਰੱਬ ਇਹ ਕਿਹੋ ਜਿਹਾ ਲਗਦਾ ਹੈ! ਇਸ ਵੇਲੇ ਮੈਂ ਤੁਹਾਡੇ ਸਥਾਨ ਤੇ ਪਹੁੰਚਿਆ ਜਦੋਂ ਮੈਨੂੰ ਡੇਅਰੀ ਖਾਣ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਨਹੀਂ ਸੀ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਉੱਥੇ ਹੋਰ ਕੀ ਰੱਖਿਆ.

      ਇਹ ਕਿਹੋ ਜਿਹਾ ਲੱਗ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਮੈਨੂੰ ਇਹ ਸਲਾਦ ਪਸੰਦ ਹੈ

      ਮੈਂ ਇੱਥੇ ਕੁਝ ਟਿੱਪਣੀ ਕੀਤੀ ਹੈ ਅਤੇ ਮੈਂ ਵੇਖਦਾ ਹਾਂ ਕਿ ਇਹ ਦਿਖਾਈ ਨਹੀਂ ਦਿੰਦਾ. ਅਤੇ ਮੇਰੇ ਬਲੌਗ ਤੇ ਮੈਂ ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਹ ਦਾ ਉੱਤਰ ਦਿੱਤਾ ਅਤੇ ਮੈਂ ਵੇਖਦਾ ਹਾਂ ਕਿ ਇਹ ਨਹੀਂ ਲਿਖਿਆ ਗਿਆ ਸੀ. ਜੋ ਵੀ. ਮੈਂ ਇਸ ਸੁਆਦੀ ਸਲਾਦ ਨੂੰ ਵੇਖ ਰਿਹਾ ਸੀ.

      ਉਹ, ਮੈਂ ਜਾਣਦੀ ਹਾਂ ਕਿ ਕਈ ਵਾਰ ਬਲੌਗਸ ਤੇ ਕੋਈ ਟਿੱਪਣੀਆਂ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀਆਂ, ਪਰ ਇਹ ਸਿਰਫ ਇੱਕ ਅਸਥਾਈ ਚੀਜ਼ ਹੈ, ਚਿੰਤਾ ਨਾ ਕਰੋ. ਕੀ ਯੂਨਾਨੀ ਸਲਾਦ ਦੇ ਰੰਗਾਂ ਨੇ ਤੁਹਾਡਾ ਧਿਆਨ ਖਿੱਚਿਆ? :))

      ਬਹੁਤ ਪ੍ਰਸ਼ੰਸਾ ਦੇ ਨਾਲ, ਸੁਆਦੀ ਪਕਵਾਨਾਂ ਲਈ ਤੁਹਾਡਾ ਧੰਨਵਾਦ.
      ਯੂਨਾਨੀ ਸਲਾਦ ਲਈ. ਮੈਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸੂਚਿਤ ਕਰਦਾ ਹਾਂ ਕਿ ਯੂਨਾਨ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਵਿੱਚ ਬੇਸਿਲ ਦੇ ਨਾਲ ਨਹੀਂ ਮਿਲੇਗਾ, ਪਰ ਓਰੇਗਾਨੋ. ਗ੍ਰੀਸ ਦਾ ਯੂਨੀਵਰਸਲ ਪੌਦਾ. ਮੈਨੂੰ ਉਮੀਦ ਹੈ ਕਿ ਇਸ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਅਸਲ ਯੂਨਾਨੀ ਸਲਾਦ ਦੇ ਸੁਆਦ ਨੂੰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕੋਗੇ.

      ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਪ੍ਰਸ਼ੰਸਾ ਲਈ ਧੰਨਵਾਦ. ਮੈਂ ਕਦੇ ਵੀ ਪਕਵਾਨਾਂ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ, ਮੈਂ ਘਰ ਦੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਅਤੇ ਖਾਸ ਕਰਕੇ, ਮੇਰੇ ਸਵਾਦ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਸੁਧਾਰ ਕਰਦਾ ਹਾਂ :) ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ, ਮੈਂ ਇਸ ਵਿਅੰਜਨ ਨੂੰ "ਯੂਨਾਨੀ ਸਲਾਦ" ਨਹੀਂ ਕਹਿ ਸਕਦਾ ਕਿਉਂਕਿ ਮੈਂ ਇਸਨੂੰ ਸਿਰਫ "ਅਨੁਕੂਲਿਤ" ਕੀਤਾ ਹੈ ਛੋਟਾ :))

      ਇਹ ਆਯਾਤ ਕੀਤੇ ਟਮਾਟਰ ਸਰਦੀਆਂ ਵਿੱਚ ਹੁਣ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਚੰਗੇ ਨਹੀਂ ਲੱਗਦੇ. ਇਸ ਲਈ ਗ੍ਰੀਕ ਸਲਾਦ ਗਰਮੀਆਂ ਵਿੱਚ ਜਿੰਨਾ ਵਧੀਆ ਹੋਣ ਦੀ ਗਰੰਟੀ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਪਰ, ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ. :)

      ਹੈਲੋ, ਰੌਬਰਟ. ਮੈਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੁਝ ਖੁਸ਼ਖਬਰੀ ਦੇਵਾਂਗਾ: ਅੱਜ ਮੈਨੂੰ ਪਤਾ ਲੱਗਾ ਕਿ ਇਸ ਕਿਸਮ ਦੇ ਸਲਾਦ ਦੀ ਪਛਾਣ ਦਿਮਾਗ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਖੁਰਾਕ ਵਜੋਂ ਕੀਤੀ ਗਈ ਹੈ. ਦਰਅਸਲ, ਸਾਰੇ ਮੈਡੀਟੇਰੀਅਨ ਭੋਜਨ ਇਸ ਸ਼੍ਰੇਣੀ ਵਿੱਚ ਆਉਂਦੇ ਹਨ. ਇਸ ਲਈ ਮੈਂ ਇਸ ਦੀ ਨਿੱਘੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰਦਾ ਹਾਂ: ਇਹ ਹਲਕਾ, ਚੰਗਾ, ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਹੈ. ਅਨੰਦ ਲਓ. ਹਮਦਰਦੀ ਨਾਲ, ਮਾਰੀਆਨਾ.

      ਹੈਲੋ, ਮਾਰੀਆਨਾ. ਮੈਨੂੰ ਨਹੀਂ ਪਤਾ ਸੀ, ਪਰ ਮੈਨੂੰ ਉਹ ਸੁਣਨਾ ਪਸੰਦ ਹੈ ਜੋ ਮੈਂ ਸੁਣਦਾ ਹਾਂ :) ਲੇਸੀਥਿਨ ਲੈਣ ਨਾਲੋਂ, ਇਹ ਇੱਕ ਯੂਨਾਨੀ ਸਲਾਦ ਵਰਗਾ ਹੈ. ਅਤੇ ਇਹ ਸਾਨੂੰ ਭੁੱਖਾ ਵੀ ਰੱਖਦਾ ਹੈ: ਡੀ

      ਇਹ ਸੱਚ ਹੈ ਜੋ ਪੌਲਾ ਨੇ ਦੋ ਸਾਲ ਪਹਿਲਾਂ ਕਿਹਾ ਸੀ. ਇੱਥੇ ਗ੍ਰੀਸ ਵਿੱਚ, ਰਵਾਇਤੀ ਮਸਾਲਾ ਓਰੇਗਾਨੋ ਹੈ ਜੋ ਯੂਨਾਨੀ ਲਗਭਗ ਕਿਸੇ ਵੀ ਭੋਜਨ ਵਿੱਚ ਪਾਉਂਦੇ ਹਨ. ਇਹ ਸਿਰਫ ਇਹੀ ਚੀਜ਼ ਹੈ ਜੋ ਮੈਨੂੰ ਇੱਥੇ ਪਸੰਦ ਨਹੀਂ ਹੈ ਇਸ ਲਈ ਮੈਂ ਇਸ ਸਲਾਦ ਨੂੰ ਤਰਜੀਹ ਦਿੰਦਾ ਹਾਂ, ਜੋ ਅਸੀਂ ਉਦੋਂ ਤੋਂ ਖਾ ਰਹੇ ਹਾਂ ਜਦੋਂ ਤੋਂ ਮੈਂ ਇਹ ਜਾਣਦਾ ਸੀ ਕਿ ਇਹ ਗ੍ਰੀਕ, ਤੁਲਸੀ ਦੇ ਨਾਲ ਮਸਾਲੇਦਾਰ ਸੀ, ਜੋ ਕਿ ਤਰਜੀਹੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਤਾਜ਼ਾ ਹੈ ਦਿਮਾਗ ਲਈ ਖੁਰਾਕ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਕੋਈ ਪਹਿਲਾਂ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ. ਹੋਰ ਵੀ ਵਧੀਆ ਹੈ. ਸੁਮੇਲ ਲਈ ਵਧਾਈ!

      ਧੰਨਵਾਦ, ਕਾਰਮੇਨ! ਮੈਨੂੰ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਓਰੇਗਾਨੋ ਪਸੰਦ ਹੈ, ਪਰ ਕਿਸੇ ਵੀ ਵਿਅੰਜਨ ਵਿੱਚ ਨਹੀਂ. ਮੈਂ ਇਸ ਯੂਨਾਨੀ ਸਲਾਦ ਵਿਅੰਜਨ ਨੂੰ ਰੈਸਟੋਰੈਂਟਾਂ ਵਿੱਚ ਓਰੇਗਾਨੋ ਅਤੇ ਬੇਸਿਲ ਦੋਵਾਂ ਨਾਲ ਖਾਂਦਾ ਰਿਹਾ, ਇਸ ਲਈ ਮੈਂ ਇਹ ਪਤਾ ਲਗਾਉਣ ਦੇ ਯੋਗ ਸੀ ਕਿ ਮੈਨੂੰ ਕਿਹੜਾ ਵਿਕਲਪ ਪਸੰਦ ਹੈ. ਅੰਤ ਵਿੱਚ, ਮੈਨੂੰ ਯੂਨਾਨੀਆਂ ਵਿੱਚ ਇਹ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਦਿਲਚਸਪੀ ਸੀ ਕਿ ਇਹ ਸਿਰਫ oregano ਨਾਲ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਮੈਂ ਬਲੌਗ ਤੇ ਮੁੱਖ ਤੌਰ ਤੇ ਸਵਾਦਿਸ਼ਟ ਪਕਵਾਨਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਕਾਸ਼ਤ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦਾ ਹਾਂ, ਜ਼ਰੂਰੀ ਨਹੀਂ ਕਿ ਪ੍ਰਮਾਣਿਕ ​​ਹੋਵੇ (ਮੈਂ ਬਲੌਗ ਨੂੰ ਰਵਾਇਤੀ ਪਕਵਾਨਾਂ ਦੇ ਇੱਕ ਸ਼ਬਦਕੋਸ਼ ਵਿੱਚ ਬਦਲਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਨਹੀਂ ਕਰ ਰਿਹਾ. ). ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਮੈਨੂੰ ਵਿਅੰਜਨ ਵਿੱਚ ਇਹ ਤੱਥ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਸੀ ਕਿ ਮੈਂ ਇਸ ਯੂਨਾਨੀ ਸਲਾਦ ਨੂੰ ਥੋੜਾ ਜਿਹਾ ਰੂਪ ਦਿੱਤਾ ਹੈ ਅਤੇ ਓਰੇਗਾਨੋ ਦਾ ਜ਼ਿਕਰ ਕੀਤਾ ਹੈ. ਦਰਅਸਲ, ਮੈਨੂੰ ਲਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਸ ਨੂੰ ਹੁਣੇ ਵਿਅੰਜਨ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੋਵੇਗਾ.