ਨਵੇਂ ਪਕਵਾਨਾ

ALDI ਤੇ ਖਰੀਦਣ ਲਈ 19 ਸਾੜ ਵਿਰੋਧੀ ਭੋਜਨ

ALDI ਤੇ ਖਰੀਦਣ ਲਈ 19 ਸਾੜ ਵਿਰੋਧੀ ਭੋਜਨ

ਜਦੋਂ ਕਿ ਮੈਂ ਇੱਕ ਚੰਗਾ ਸੌਦਾ ਕਰਨਾ ਪਸੰਦ ਕਰਦਾ ਹਾਂ, ALDI ਵਿਖੇ ਖਰੀਦਦਾਰੀ ਕਰਨਾ ਇੱਕ ਅਜਿਹੀ ਚੀਜ਼ ਹੈ ਜਿਸਦਾ ਮੈਂ ਕੁਝ ਸਮੇਂ ਲਈ ਵਿਰੋਧ ਕੀਤਾ ਹੈ. ਜਦੋਂ ਕਿ ਮੇਰੇ ਹਫਤਾਵਾਰੀ ਕਰਿਆਨੇ ਦੇ ਬਿੱਲ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣਾ ਨਿਸ਼ਚਤ ਤੌਰ ਤੇ ਆਕਰਸ਼ਕ ਹੈ, ਮੈਂ ਇਹ ਮੰਨਿਆ ਕਿ ਵੱਡੀ ਬਚਤ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਮੈਨੂੰ ਘੱਟ ਸਿਹਤਮੰਦ, ਘੱਟ-ਗੁਣਵੱਤਾ ਵਾਲੇ ਭੋਜਨ ਖਾਣੇ ਪੈਣਗੇ. ਪਰ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਇਹ ਪਤਾ ਚਲਦਾ ਹੈ, ਮੇਰੀ ਧਾਰਨਾ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਗਲਤ ਸੀ!

ਪਿਛਲੇ ਮਹੀਨੇ ਤੋਂ, ਮੈਂ ਆਪਣੀ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਹਫਤਾਵਾਰੀ ਕਰਿਆਨੇ ਦੀ ਖਰੀਦਦਾਰੀ ALDI ਵਿਖੇ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹਾਂ. ਯਕੀਨਨ ਉਨ੍ਹਾਂ ਕੋਲ ਮੇਰੀ ਸੂਚੀ ਵਿੱਚ ਸਭ ਕੁਝ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਪਰ ਮੈਂ ਜਿੰਨਾ ਹੋ ਸਕੇ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਪਹਿਲਾਂ ALDI ਤੇ ਖਰੀਦਦਾਰੀ ਕਰਦਾ ਹਾਂ. ਨਤੀਜਾ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਮੇਰਾ ਕਰਿਆਨੇ ਦਾ ਬਿੱਲ ਹੈ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਘੱਟ, ਅਤੇ ਮੈਂ ਘਰ ਵਧੇਰੇ ਜੈਵਿਕ ਅਤੇ ਉੱਚ ਗੁਣਵੱਤਾ ਵਾਲੇ ਭੋਜਨ ਲਿਆ ਰਿਹਾ ਹਾਂ!

ਹੁਣ ਸਿਹਤਮੰਦ ਦਾ ਕੀ ਅਰਥ ਹੈ ਇਸ ਬਾਰੇ ਅਪ ਟੂ ਡੇਟ ਰਹੋ.

ਹੋਰ ਵਧੀਆ ਲੇਖਾਂ ਅਤੇ ਸੁਆਦੀ, ਸਿਹਤਮੰਦ ਪਕਵਾਨਾਂ ਲਈ ਸਾਡੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਨਿ newsletਜ਼ਲੈਟਰ ਲਈ ਸਾਈਨ ਅਪ ਕਰੋ.

ਇਸ ਲਈ, ਅੱਜ ਮੈਂ ALDI ਵਿਖੇ ਆਪਣੀਆਂ 19 ਮਨਪਸੰਦ ਭੜਕਾ ਵਿਰੋਧੀ ਖੋਜਾਂ ਨੂੰ ਸਾਂਝਾ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹਾਂ ਜੋ ਮੈਂ ਹਾਲ ਹੀ ਵਿੱਚ ਲੱਭੀਆਂ ਹਨ.

ਤਾਜ਼ੀ ਚੈਰੀ, $ 1.59

ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ ਕਿ ਚੈਰੀ ਦੀ ਤੁਲਨਾ ਆਈਬੁਪ੍ਰੋਫੇਨ ਨਾਲ ਕੀਤੀ ਗਈ ਹੈ ਜਦੋਂ ਇਹ ਸਾੜ ਵਿਰੋਧੀ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਦੀ ਗੱਲ ਆਉਂਦੀ ਹੈ ਜੋ ਉਹ ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੇ ਹਨ? ਆਰਥਰਾਈਟਸ ਫਾ Foundationਂਡੇਸ਼ਨ ਇੱਥੋਂ ਤਕ ਕਿ ਗਠੀਆ ਅਤੇ ਗਠੀਏ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਜੋੜਾਂ ਦੇ ਦਰਦ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਚੈਰੀ ਖਾਣ ਜਾਂ ਚੈਰੀ ਦਾ ਜੂਸ ਪੀਣ ਦਾ ਸੁਝਾਅ ਦਿੰਦੀ ਹੈ! ਖੋਜ ਇਹ ਵੀ ਸੁਝਾਉਂਦੀ ਹੈ ਕਿ ਫਾਈਟੋਕੇਮੀਕਲ ਜੋ ਚੈਰੀਆਂ ਨੂੰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਗੂੜ੍ਹਾ ਲਾਲ ਰੰਗ ਦਿੰਦੇ ਹਨ ਉਹ ਦਿਲ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਅਤੇ ਕੈਂਸਰ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਸੋਜਸ਼ ਮਾਰਕਰਾਂ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦੇ ਹਨ. ਅਤੇ ਕਿਉਂਕਿ ਪੱਕੀਆਂ ਗਰਮੀਆਂ ਦੀਆਂ ਚੈਰੀਆਂ ਦੀ ਕੀਮਤ ਪ੍ਰਤੀ ਪੌਂਡ ਅਸਾਨੀ ਨਾਲ $ 3 ਜਾਂ ਇਸ ਤੋਂ ਵੱਧ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ALDI ਵਿੱਚ ਇਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਸਿਰਫ 1.59 ਡਾਲਰ ਪ੍ਰਤੀ ਪੌਂਡ ਵਿੱਚ ਖਰੀਦਣਾ ਇੱਕ ਸੌਖਾ ਫੈਸਲਾ ਸੀ.

ਲਿਟਲ ਸਲਾਦ ਬਾਰ ਮੈਂਗੋ ਪਿਕੋ ਡੀ ਗੈਲੋ, $ 2.39

ਇਹ ਚੱਕੀ ਸਲਸਾ ਦਿੱਖਦਾ ਅਤੇ ਸੁਆਦ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਿਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਘਰ ਵਿੱਚ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਅਤੇ ਇਸ ਵਿੱਚ ਅੰਬ ਇੱਕ ਮਿੱਠਾ ਕੱਟਣ ਅਤੇ ਕੁਝ ਸਿਹਤ ਲਾਭ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਅਤੇ ਬੀਟਾ-ਕੈਰੋਟਿਨ ਵਰਗੇ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟਸ ਦਾ ਧੰਨਵਾਦ, ਖੋਜ ਸੁਝਾਉਂਦੀ ਹੈ ਕਿ ਗਰਮ ਖੰਡੀ ਫਲ ਕੋਲਾਈਟਿਸ ਵਰਗੇ ਪਾਚਕ ਮੁੱਦਿਆਂ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਭੜਕਾਉਣ ਵਾਲੇ ਪਾਚਕਾਂ ਨੂੰ ਘਟਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸ਼ੂਗਰ ਰੋਗੀਆਂ ਵਿੱਚ ਗਲੂਕੋਜ਼ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਲਈ ਸੋਜਸ਼ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਵੀ ਭੂਮਿਕਾ ਨਿਭਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਪਾਰਕ ਸਟ੍ਰੀਟ ਡੇਲੀ ਕੱਟੇ ਹੋਏ ਸੇਬ ਅਤੇ ਪਨੀਰ, $ 1.25

ਸਿਰਫ 90 ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਵਿੱਚ ਆਉਂਦੇ ਹੋਏ, ਗ੍ਰੈਨੀ ਸਮਿਥ ਐਪਲ ਦੇ ਟੁਕੜਿਆਂ ਅਤੇ ਹਲਕੇ ਸ਼ੇਡਰ ਪਨੀਰ ਦੇ ਕਿesਬ ਦਾ ਇਹ ਸਨੈਕ ਪੈਕ ਹਰ ਉਮਰ ਦੇ ਲਈ ਸੰਪੂਰਨ ਹੈ. ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਸਨੈਕਸ ਨੂੰ ਖਾਣਾ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਫਾਈਬਰ, ਪ੍ਰੋਟੀਨ, ਥੋੜ੍ਹੀ ਜਿਹੀ ਚਰਬੀ ਹੋਵੇ, ਅਤੇ ਕੋਈ ਸ਼ੂਗਰ ਸ਼ਾਮਲ ਨਾ ਹੋਵੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੰਮੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਭਰਿਆ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਜਲੂਣ ਨੂੰ ਘੱਟ ਤੋਂ ਘੱਟ ਵੀ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਕਾਰਨ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਫਲ ਅਤੇ ਪਨੀਰ ਦਾ ਗਲੂਕੋਜ਼ ਦੇ ਪੱਧਰਾਂ 'ਤੇ ਘੱਟੋ ਘੱਟ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪੈਂਦਾ ਹੈ - ਖ਼ਾਸਕਰ ਜਦੋਂ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਜਾਂ ਸ਼ੂਗਰ ਵਿੱਚ ਲੋਡ ਕੀਤੇ ਸਨੈਕ ਭੋਜਨ ਦੀ ਤੁਲਨਾ ਵਿੱਚ. ਰਿਸਰਚ ਸੁਝਾਅ ਦਿੰਦੀ ਹੈ ਕਿ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਵਾਧਾ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਭੋਜਨ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰਨਾ ਸੋਜਸ਼ ਨਾਲ ਜੁੜੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਟਾਈਪ 2 ਸ਼ੂਗਰ, ਮੋਟਾਪਾ ਅਤੇ ਦਿਲ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ.

ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਤੌਰ 'ਤੇ ਚੁਣੇ ਗਏ ਵਾਈਲਡ-ਕੈਚਡ ਅਲਾਸਕਨ ਸੈਲਮਨ, $ 9.99

ਓਮੇਗਾ-3-ਫੈਟਸ ਦੇ ਕਾਰਨ ਸੋਜਸ਼ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਸੈਲਮਨ ਖਾਣਾ ਇੱਕ ਸੌਖਾ ਤਰੀਕਾ ਹੈ, ਪਰ ਸਾਲਮਨ (ਜਾਂ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਅੱਜਕੱਲ੍ਹ ਕੋਈ ਵੀ ਮੱਛੀ) ਖਰੀਦਣਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੈ. ਪਤਾ ਚਲਦਾ ਹੈ, "ਜੰਗਲੀ" ਜਾਂ "ਖੇਤ" ਵਰਗੇ ਲੇਬਲ ਦੀ ਤਲਾਸ਼ ਕਰਨਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸੈਲਮਨ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਬਾਰੇ ਬਹੁਤ ਕੁਝ ਨਹੀਂ ਦੱਸਦਾ. ਦਰਅਸਲ, ਡਾਟਾ ਸੁਝਾਉਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਖੇਤੀ ਕੀਤੀ ਗਈ ਜੰਗਲੀ ਜਿੰਨੀ ਸਿਹਤਮੰਦ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਇਸਦੀ ਬਜਾਏ ਵੇਖੋ ਕਿ ਮੱਛੀ ਕਿਸ ਦੇਸ਼ ਦਾ ਉਤਪਾਦ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਸੁਨਿਸ਼ਚਿਤ ਕਰੋ ਕਿ ਇਹ ਉਹ ਦੇਸ਼ ਹੈ ਜਿੱਥੇ ਤੁਸੀਂ ਠੰਡੇ ਪਾਣੀ ਦੀ ਮੱਛੀ ਦੀ ਕਟਾਈ ਦੀ ਉਮੀਦ ਕਰੋਗੇ. ਇਹ ALDI ਵਿਕਲਪ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਪ੍ਰਸ਼ਾਂਤ ਉੱਤਰ -ਪੱਛਮ ਵਿੱਚ ਫੜਿਆ ਗਿਆ ਸੀ ਅਤੇ ਇਹ ਕੈਨੇਡਾ ਦਾ ਉਤਪਾਦ ਹੈ. ਹਾਲਾਂਕਿ ਸਾਵਧਾਨ ਰਹੋ, ਕਿਉਂਕਿ ਦੂਜਿਆਂ ਨੂੰ "ਜੰਗਲੀ ਅਲਾਸਕਨ" ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਲੇਬਲ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਫਿਰ ਵੀ ਇਹ ਚਿਲੀ ਦਾ ਉਤਪਾਦ ਹੈ.

ਸਿਮਪਲੀ ਨੇਚਰ ਮਿਲਡ ਫਲੈਕਸ ਸੀਡ, $ 2.29

ਮੱਛੀ ਨੂੰ ਪਿਆਰ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ? ਸਣ ਸੈਲਮਨ, ਮੈਕੇਰਲ ਅਤੇ ਟੁਨਾ ਵਿੱਚ ਪਾਏ ਜਾਣ ਵਾਲੇ ਕੁਝ ਓਮੇਗਾ -3 ਫੈਟੀ ਐਸਿਡਾਂ ਦਾ ਸਰੋਤ ਹੈ ਜੋ ਖੋਜ ਸੁਝਾਉਂਦੀ ਹੈ ਕਿ ਸੋਜਸ਼ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਤਾਂ ਜੋ ਦਿਲ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਅਤੇ ਦਿਮਾਗੀ ਕਮਜ਼ੋਰੀ ਹੋ ਸਕੇ. ਜ਼ਮੀਨ ਜਾਂ ਮਿੱਲੀ ਹੋਈ ਅਲਸੀ ਦੇ ਬੀਜ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜਦੋਂ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਬੀਜ ਦੀ ਵਧੇਰੇ ਚਰਬੀ ਅਤੇ ਮਿਸ਼ਰਣਾਂ ਨੂੰ ਜਜ਼ਬ ਕਰਨ ਦੀ ਗੱਲ ਆਉਂਦੀ ਹੈ, ਪਰ ਪੂਰੇ ਬੀਜ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਜਾਂ ਤਾਂ ਸਮੂਦੀ ਜਾਂ ਗ੍ਰੈਨੋਲਾ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਟੌਸ ਕਰੋ, ਸਲਾਦ 'ਤੇ ਛਿੜਕੋ, ਜਾਂ ਬ੍ਰੇਡਿੰਗ ਜਾਂ ਕਰੰਚੀ ਟੌਪਿੰਗ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ.

ਐਲਡੀ ਨੂੰ ਪਿਆਰ ਕਰੋ? ਅੱਗੇ ਇਹ ਕਹਾਣੀਆਂ ਪੜ੍ਹੋ:

ਬਸ ਨੇਚਰ ਆਰਗੈਨਿਕ ਐਕਸਟਰਾ ਵਰਜਿਨ ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ, $ 4.99

ਇੱਕ ਚੰਗੀ ਕੁਆਲਿਟੀ ਦਾ ਵਾਧੂ ਕੁਆਰੀ ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ ਲੱਭਣਾ ਮਹਿੰਗਾ ਪੈ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ 16.9-zਂਸ. ALDI ਵਿੱਚ ਮੈਨੂੰ ਮਿਲੀ ਸਿਰਫ ਕੁਦਰਤ ਦੀ ਬੋਤਲ ਇੱਕ ਚੋਰੀ ਹੈ! ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਸਾਰੇ ਜੈਤੂਨ ਦੇ ਤੇਲ ਸੋਜਸ਼ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਚੰਗੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਸਲਾਦ ਡਰੈਸਿੰਗ ਬਣਾਉਂਦੇ ਸਮੇਂ ਜਾਂ ਘੱਟ ਗਰਮੀ ਤੇ ਇਸਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ ਵਾਧੂ ਕੁਆਰੀ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰੋ. ਇਸ ਦਾ ਕਾਰਨ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਵਾਧੂ ਕੁਆਰੀ ਥੋੜ੍ਹੀ ਜਿਹੀ ਸੋਧਣ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਵਿੱਚੋਂ ਲੰਘਦੀ ਹੈ, ਜਿਸਦਾ ਅਰਥ ਹੈ ਕਿ ਵਧੇਰੇ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ ਵਿਟਾਮਿਨ ਈ ਨੂੰ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਰੱਖਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਨਾਲ ਹੀ ਓਲੀਓਕੈਂਥਲ ਨਾਮਕ ਇੱਕ ਮਿਸ਼ਰਣ ਜਿਸ ਨੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਜਲੂਣ ਨੂੰ ਦਬਾਉਣ ਦੀ ਯੋਗਤਾ ਦਾ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਕੀਤਾ ਹੈ.

ਸੀਜ਼ਨ ਦੀ ਪਸੰਦ ਫ੍ਰੋਜ਼ਨ ਰਾਈਸਡ ਗੋਭੀ, $ 1.89

ਚਾਵਲ, ਪਾਸਤਾ ਅਤੇ ਹੋਰ ਅਨਾਜ ਦੀ ਥਾਂ 'ਤੇ ਰਾਈਸਡ ਗੋਭੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਵਧੇਰੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਦਾ ਇੱਕ ਤਰੀਕਾ ਹੈ, ਪਰ ਸ਼ਾਇਦ ਇਸ ਤੋਂ ਵੀ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ, ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਸਵੈਪ ਤੁਹਾਡੀ ਸਲੀਬ ਵਾਲੀਆਂ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੇ ਦਾਖਲੇ ਵਿੱਚ ਵਾਧਾ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਸਲੀਬਦਾਰ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੇ ਪਰਿਵਾਰ ਵਿੱਚ ਬਰੋਕਲੀ, ਬ੍ਰਸੇਲਸ ਸਪਾਉਟ, ਸਾਗ ਅਤੇ ਗੋਭੀ ਵੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ, ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਸਲਫਰ ਮਿਸ਼ਰਣ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਸੋਜਸ਼ ਮਾਰਕਰਾਂ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਦੀ ਗੱਲ ਕਰਦੇ ਹੋਏ ਇੱਕ ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਪੰਚ ਨੂੰ ਪੈਕ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਸਿਹਤ ਦੀਆਂ ਸਿਫਾਰਿਸ਼ਾਂ ਹਫਤੇ ਵਿੱਚ ਇਨ੍ਹਾਂ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੀ ਘੱਟੋ ਘੱਟ ਪੰਜ ਪਰੋਸਣ ਖਾਣ ਦੀ ਸਲਾਹ ਦਿੰਦੀਆਂ ਹਨ, ਇਸ ਲਈ ਮੈਂ ALDI ਦਾ ਵਿਕਲਪ ਲੱਭਣ ਲਈ ਉਤਸੁਕ ਸੀ ਜੋ ਕਿ ਪਹਿਲਾਂ ਖਰੀਦੀ ਹੋਈ ਫੁੱਲ ਗੋਭੀ ਦੀ ਅੱਧੀ ਕੀਮਤ ਤੋਂ ਘੱਟ ਸੀ.

ਆਰਗੈਨਿਕ ਸਪਰਿੰਗ ਮਿਕਸ, $ 3.99

ਸਿਫਾਰਸ਼ਾਂ ਹਫ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਘੱਟੋ ਘੱਟ ਛੇ ਕੱਪ ਪੱਤੇਦਾਰ ਸਾਗ ਲੈਣ ਦੀ ਸਲਾਹ ਦਿੰਦੀਆਂ ਹਨ ਤਾਂ ਜੋ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਭੜਕਾ ਸੰਬੰਧੀ ਸਥਿਤੀਆਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਸ਼ੂਗਰ, ਦਿਲ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਅਤੇ ਅਲਜ਼ਾਈਮਰ ਰੋਗ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕੇ. ਅਤੇ, ਇਸ ਤੋਂ ਅੱਗੇ ਹਰ ਪਿਆਲਾ ਸਾਡੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਹੋਰ ਵੀ ਘਟਾਏਗਾ. ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਸਲਾਦ ਸਾਗ ਖਰੀਦਣਾ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਵਧਦਾ ਹੈ; ਇਸਦਾ ਇਹ ਵੀ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ, ਜੈਵਿਕ ਸਵਾਲ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਹਨ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਉਹ ਵਿਕਰੀ ਤੇ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ. ਇਸ ਲਈ ਜਦੋਂ ਮੈਂ ਇਸ ਵਿਸ਼ਾਲ ਕੰਟੇਨਰ ਦੇ ਪਾਰ ਭੱਜਿਆ, ਮੈਂ ਇੱਕ ਡਬਲ-ਟੇਕ ਕੀਤਾ. ਅਤੇ ਫਿਰ ਮੈਂ ਕੀਮਤ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕੀਤੀ. $ 3.99 ਲਈ ਛਾਂਟਿਆ ਹੋਇਆ ਸਾਗ ਦਾ ਕੋਈ ਵੀ ਪੈਕੇਜ ਇੱਕ ਚੰਗਾ ਸੌਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਇਸ ਕੀਮਤ ਤੇ ਜੈਵਿਕ ਪਦਾਰਥ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨਾ ਇੱਕ ਵੱਡੀ ਚੋਰੀ ਹੈ!

ਤਾਜ਼ਾ ਐਸਪਾਰਾਗਸ, $ 2.79

ਐਸਪਾਰਾਗਸ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਅਤੇ ਫੋਲੇਟ ਦਾ ਇੱਕ ਚੰਗਾ ਸਰੋਤ ਹੈ, ਪਰ ਇੱਕ ਸੇਵਾ ਵਿੱਚ ਵਿਟਾਮਿਨ ਕੇ ਦੇ ਲਈ ਅੱਧੇ ਤੋਂ ਵੱਧ ਆਰਡੀਏ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਖੋਜ ਸੁਝਾਉਂਦੀ ਹੈ ਕਿ ਵਿਟਾਮਿਨ ਕੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਸਾੜ ਵਿਰੋਧੀ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪੈਦਾ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਜਦੋਂ ਦਿਲ ਅਤੇ ਜੋੜਾਂ ਦੀ ਸਿਹਤ ਦੀ ਗੱਲ ਆਉਂਦੀ ਹੈ. ਜਦੋਂ ਮੈਂ ਗਿਆ ਤਾਂ ਐਲਡੀਆਈ ਵਿਖੇ ਐਸਪਾਰਗਸ ਦੇ ਬਰਛੇ ਲੰਬੇ ਅਤੇ ਪਤਲੇ ਸਨ, ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਪਕਾਉਣ ਵਿੱਚ ਸਿਰਫ ਇੱਕ ਜਾਂ ਦੋ ਮਿੰਟ ਲੱਗਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਇਹ ਮੋਟੇ, ਵਿਸ਼ਾਲ ਨਾਲੋਂ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਕੋਮਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਇਸ ਲਈ ਜਦੋਂ ਮੈਂ ਵੇਖਿਆ ਕਿ ਉਹ ਮੇਰੇ ਨਿਯਮਤ ਕਰਿਆਨੇ ਦੀ ਦੁਕਾਨ 'ਤੇ ਆਮ ਤੌਰ' ਤੇ ਭੁਗਤਾਨ ਕਰਨ ਦੀ ਤੁਲਨਾ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਤੀ ਪੌਂਡ ਲਗਭਗ ਅੱਧੀ ਕੀਮਤ ਦੇ ਸਨ, ਮੈਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਪਾਸ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਿਆ.

ਬਸ ਨੇਚਰ ਆਰਗੈਨਿਕ ਕ੍ਰੀਮੀਲੇ ਪੀਨਟ ਬਟਰ, $ 3.39

ਮੂੰਗਫਲੀ ਜਾਂ ਬਦਾਮ ਦਾ ਮੱਖਣ ਸਨੈਕਸ ਅਤੇ ਤੇਜ਼ ਭੋਜਨ ਲਈ ਇੱਕ ਮੁੱਖ ਚੀਜ਼ ਹੈ. ਨਾ ਸਿਰਫ ਇਸ ਦੀ ਚਰਬੀ ਦੀ ਸਮਗਰੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸੰਤੁਸ਼ਟੀ ਦਿੰਦੀ ਹੈ, ਬਲਕਿ ਇਹ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦਾ ਪੌਦਾ-ਅਧਾਰਤ ਸਰੋਤ ਹੈ ਜੋ ਕਿ ਹਰ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਹੈ-ਨਾ ਕਿ ਸਿਰਫ ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ-ਅੰਦਰ ਜਾਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ. ਜਾਂ ਪੌਦੇ ਅਧਾਰਤ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਅਖਰੋਟ ਬਟਰ ਅਤੇ ਬੀਨਜ਼ ਲਈ ਹਫਤੇ ਵਿੱਚ ਦੋ ਵਾਰ ਬੀਫ. ALDI ਕੋਲ ਮੂੰਗਫਲੀ ਅਤੇ ਬਦਾਮ ਦੇ ਮੱਖਣ ਦੇ ਕਈ ਵਿਕਲਪ ਹਨ ਪਰ ਇਹ ਉਹ ਹੈ ਜੋ ਮੈਂ ਇਸਦੀ ਸਧਾਰਨ ਸਮੱਗਰੀ ਸੂਚੀ ਦੇ ਕਾਰਨ ਚੁਣਿਆ ਹੈ: ਮੂੰਗਫਲੀ ਅਤੇ ਸਮੁੰਦਰੀ ਲੂਣ.

ਕਾਰੀਗਰ ਸੀਰੀਜ਼ ਮਿੰਨੀ ਮਿਰਚ, $ 2.49

ਇਹ ਹਲਕੇ, ਮਿੱਠੇ ਮਿਰਚ ਇਕੱਲੇ ਖਾਣ ਲਈ ਜਾਂ ਅੱਧੇ ਵਿੱਚ ਕੱਟਣ ਅਤੇ ਹੂਮਸ ਨਾਲ ਭਰਨ ਲਈ ਸੰਪੂਰਨ ਹਨ. ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਚਮਕਦਾਰ ਲਾਲ, ਸੰਤਰੀ ਅਤੇ ਪੀਲੇ ਰੰਗ ਇੱਕ ਨਿਸ਼ਾਨੀ ਹਨ ਕਿ ਉਹ ਬਾਇਓਐਕਟਿਵ ਮਿਸ਼ਰਣਾਂ ਨਾਲ ਭਰੇ ਹੋਏ ਹਨ. ਇਸ ਵਿੱਚ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਅਤੇ ਬੀਟਾ-ਕੈਰੋਟਿਨ ਵਰਗੇ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟਸ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਭਵਿੱਖ ਵਿੱਚ ਸੋਜਸ਼ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਵਾਲੇ ਮੁਫਤ ਰੈਡੀਕਲ ਨੁਕਸਾਨ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਮਿਨੀਸ ਦਾ ਇਹ ਬੈਗ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਵੱਡਾ ਸੌਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਗੱਲ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਵਿੱਚ ਰੱਖਦੇ ਹੋਏ ਕਿ ਇੱਕ ਪੂਰੀ ਲਾਲ ਜਾਂ ਪੀਲੀ ਘੰਟੀ ਮਿਰਚ ਦੀ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕੀਮਤ ਲਗਭਗ ਇੱਕੋ ਹੁੰਦੀ ਹੈ.

ਜੈਵਿਕ ਟਮਾਟਰ ਅਤੇ ਬੇਸਿਲ ਪਾਸਤਾ ਸਾਸ ਜਾਂ ਮਰੀਨਾਰਾ, $ 2.19

ਟਮਾਟਰ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਅਤੇ ਲਾਈਕੋਪੀਨ ਵਰਗੇ ਫਾਈਟੋਕੇਮਿਕਲਸ ਦਾ ਇੱਕ ਮਹਾਨ ਸਰੋਤ ਹਨ ਜੋ ਮੁਫਤ ਰੈਡੀਕਲ ਨੁਕਸਾਨ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਸੋਜਸ਼ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਇਸ ਸਾਸ ਵਿੱਚ ਕੋਈ ਸ਼ੂਗਰ ਸ਼ਾਮਲ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ ਗਈ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਵਿੱਚ ਸਿਰਫ ਉਹ ਤੱਤ ਹਨ ਜੋ ਮੈਂ ਘਰ ਵਿੱਚ ਸਾਸ ਬਣਾਉਂਦੇ ਸਮੇਂ ਵਰਤ ਸਕਦਾ ਹਾਂ. ਇਹ ਤੱਥ ਕਿ ਸਾਸ ਜੈਵਿਕ ਹੈ, ਇੱਕ ਵਾਧੂ ਲਾਭ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਭੋਜਨ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਬਾਹਰੀ ਰਸਾਇਣਾਂ ਅਤੇ ਮਿਸ਼ਰਣਾਂ ਨੂੰ ਸੀਮਤ ਕਰਨਾ ਅੰਤੜੀਆਂ ਦੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਬਹਾਲ ਕਰਨ ਅਤੇ ਜਲੂਣ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇੱਕ ਸਾੜ ਵਿਰੋਧੀ ਖੁਰਾਕ ਖਾਣ ਦਾ ਮਤਲਬ ਇਹ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਹਰ ਚੀਜ਼ ਨੂੰ ਸ਼ੁਰੂ ਤੋਂ ਬਣਾਉਣਾ, ਅਤੇ ਮੈਨੂੰ ਸਮਾਂ ਬਚਾਉਣ ਲਈ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਘੱਟੋ ਘੱਟ ਪ੍ਰੋਸੈਸ ਕੀਤੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਲੱਭਣਾ ਪਸੰਦ ਹੈ.

ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਉੱਤਰੀ ਕੈਚ ਚੰਕ ਲਾਈਟ ਟੁਨਾ, $ 0.68

ਡੱਬੇ ਜਾਂ ਪਾਉਚ ਵਿੱਚ ਸ਼ੈਲਫ-ਸਥਿਰ ਟੁਨਾ ਇੱਕ ਤੇਜ਼ ਭੋਜਨ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨ ਲਈ ਪੈਂਟਰੀ ਦਾ ਇੱਕ ਪ੍ਰਮੁੱਖ ਸਾਧਨ ਹੈ. ਟੁਨਾ ਪ੍ਰਮੁੱਖ ਸਾੜ ਵਿਰੋਧੀ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤਾਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਓਮੇਗਾ -3 ਫੈਟੀ ਐਸਿਡ, ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ, ਅਤੇ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ ਸੇਲੇਨੀਅਮ ਦਾ ਇੱਕ ਚੰਗਾ ਸਰੋਤ ਵੀ ਹੈ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਮੱਛੀ ਤੋਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਮਿਲਣ ਵਾਲੇ ਪਾਰਾ ਵਰਗੇ ਦੂਸ਼ਿਤ ਤੱਤਾਂ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨਾ ਸੋਜਸ਼ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਲਈ ਉਨਾ ਹੀ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਇੱਕ "ਹਲਕਾ" ਡੱਬਾਬੰਦ ​​ਟੁਨਾ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰੋ ਜੋ ਮੈਂ ALDI ਵਿੱਚ ਪਾਇਆ ਹੈ. ਖੰਡ "ਲਾਈਟ" ਟੁਨਾ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਛੋਟੇ ਸਕਿੱਪਜੈਕ ਟੁਨਾ ਤੋਂ ਆਉਂਦਾ ਹੈ ਜਿਸ ਵਿੱਚ "ਚਿੱਟੇ" ਜਾਂ ਐਲਬਾਕੋਰ ਟੁਨਾ ਦੇ ਲੇਬਲ ਵਾਲੇ ਡੱਬਾਬੰਦ ​​ਨਾਲੋਂ 60 ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ ਘੱਟ ਪਾਰਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.

ਦੱਖਣੀ ਗਰੋਵ 100-ਕੈਲੋਰੀ ਪੈਕ ਪੂਰੇ ਬਦਾਮ, $ 2.99

ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਫਾਈਬਰ, ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਅਤੇ ਚਰਬੀ ਦੀ ਸਮਗਰੀ ਬਦਾਮ ਨੂੰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਕੁਝ ਸਨੈਕਸ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਬਣਾਉਂਦੀ ਹੈ ਜੋ ਮੈਨੂੰ ਖਾਣੇ ਦੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਅਸਾਨੀ ਨਾਲ ਰੱਖਦੇ ਹਨ, ਇਸ ਲਈ ਮੈਨੂੰ ਇਹ ਜਾਣ ਕੇ ਖੁਸ਼ੀ ਹੋਈ ਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਵਿਟਾਮਿਨ ਈ ਅਤੇ ਓਮੇਗਾ -3 ਚਰਬੀ ਦੀ ਸਮਗਰੀ ਸੋਜਸ਼ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਵੀ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦੀ ਹੈ. ਗਿਰੀਆਂ ਦੇ ਨਾਲ ਮੇਰੀ ਇਕੋ ਸਮੱਸਿਆ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਜਦੋਂ ਮੇਰੇ ਹਿੱਸੇ ਦੇ ਆਕਾਰ ਨੂੰ ਵੇਖਣ ਦੀ ਗੱਲ ਆਉਂਦੀ ਹੈ ਤਾਂ ਮੈਨੂੰ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਹਾਇਤਾ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਇਹ 100-ਕੈਲੋਰੀ ਪੈਕ ਇੱਕ ਸਵੈਚਲ ਖਰੀਦ ਸੀ (ਖ਼ਾਸਕਰ ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਜੋ ਮੈਂ ਖਰੀਦ ਰਿਹਾ ਸੀ ਉਸ ਤੋਂ ਲਗਭਗ $ 1 ਤੋਂ 2 ਘੱਟ ਹਨ). ਨਾਲ ਹੀ, ਇਹ ਪੈਕੇਜ ਸੱਤ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਬੈਗੀਆਂ ਦੇ ਨਾਲ ਆਉਂਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਸਾਰਾ ਹਫ਼ਤਾ ਲੰਘ ਸਕੋ!

ਸੀਜ਼ਨ ਦੀ ਪਸੰਦ ਫ੍ਰੋਜ਼ਨ ਸਟ੍ਰਾਬੇਰੀ ਕੇਲਾ ਮਿਸ਼ਰਣ, $ 6.89

ਫਲ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੇ ਕੁਝ ਪਰੋਸਿਆਂ ਵਿੱਚ ਚਿਪਕਣ ਲਈ ਸਮੂਦੀ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਜੰਮੇ ਹੋਏ ਉਗ ਮੇਰੇ ਲਈ ਨਿਯਮਤ ਖਰੀਦਦਾਰੀ ਹਨ. ਮੈਂ ਆਪਣੀ ਸਮੂਦੀ ਵਿੱਚ ਕੇਲਾ ਇਸ ਨੂੰ ਗਾੜਾ ਕਰਨ ਅਤੇ ਮਿਠਾਸ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਜੋੜਦਾ ਹਾਂ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਮੈਨੂੰ ਖੰਡ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਤੋਂ ਰੋਕਦਾ ਹੈ. ਅਤੇ ਕਿਉਂਕਿ ਯੂਐਸ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਸ਼ੱਕਰ ਦਾ ਦਾਖਲਾ ਇੱਕ ਪ੍ਰਮੁੱਖ ਸੋਜਸ਼ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਜੋ ਭਿਆਨਕ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਵੱਲ ਖੜਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਇਸਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਦੇ ਤਰੀਕਿਆਂ ਦੀ ਭਾਲ ਕਰਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ. ਇਹ ਵਿਸ਼ਾਲ ਬੈਗ ਸਟ੍ਰਾਬੇਰੀ ਅਤੇ ਕੇਲੇ ਦੇ ਟੁਕੜਿਆਂ ਨੂੰ ਜੋੜਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਇਸਨੂੰ ਵਿਅਸਤ ਸਵੇਰ ਨੂੰ ਸਮੂਦੀ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਸੰਪੂਰਨ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ.

ਬਸ ਨੇਚਰ ਆਰਗੈਨਿਕ ਮਸਾਲੇ, $ 2.69

ਖੋਜ ਸੁਝਾਅ ਦਿੰਦੀ ਹੈ ਕਿ ਦਾਲਚੀਨੀ, ਹਲਦੀ, ਮਿਰਚ, ਜੀਰਾ ਅਤੇ ਫੈਨਿਲ ਵਰਗੇ ਸੁਗੰਧਤ ਮਸਾਲੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਸੋਜਸ਼ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਜਦੋਂ ਜੋੜਾਂ ਦੇ ਦਰਦ ਜਾਂ ਗਠੀਆ ਨੂੰ ਸੌਖਾ ਕਰਨ ਦੀ ਗੱਲ ਆਉਂਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ALDI ਮਸਾਲਿਆਂ ਨੂੰ ਸਟੋਰ ਕਰਨ ਦੀ ਜਗ੍ਹਾ ਹੈ! ਹਾਲਾਂਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਕੋਲ ਵੱਡੀ ਚੋਣ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਮੈਨੂੰ ਲਗਭਗ ਵੀਹ ਵੱਖੋ ਵੱਖਰੇ ਮਿਲੇ. ਹਰ ਇੱਕ ਨੂੰ ਫਲੈਟ $ 2.69 ਦੀ ਦਰ ਤੇ ਵੇਚਿਆ ਗਿਆ ਸੀ, ਆਕਾਰ ਮਸਾਲੇ ਦੀ ਕਿਸਮ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ.

ਹਾਸ ਐਵੋਕਾਡੋ, $ 0.99

ਐਵੋਕਾਡੋ ਸਿਹਤਮੰਦ ਚਰਬੀ, ਫਾਈਬਰ, ਵਿਟਾਮਿਨ, ਅਤੇ ਫਾਈਟੋ ਕੈਮੀਕਲਸ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨ ਦਾ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ ਹੈ, ਇਹ ਸਾਰੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਜਲੂਣ ਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤ ਕਰਦੇ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਐਲੋਡੀ ਐਵੋਕਾਡੋ ਖਰੀਦਣ ਲਈ ਮੇਰੀ ਪ੍ਰਮੁੱਖ ਵਿਕਲਪ ਹੈ. ਕਾਰਨ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਹਮੇਸ਼ਾ ਪੱਕੇ ਲੋਕਾਂ ਦੀ ਚੋਣ ਉਪਲਬਧ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਨਾਲ ਹੀ ਕੁਝ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਤਰਜੀਹ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਇੱਕ ਜਾਂ ਦੋ ਦਿਨਾਂ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਇਹ ਦੱਸਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਨਹੀਂ ਕਿ ਕੀਮਤ - ਇੱਕ ਡਾਲਰ ਪ੍ਰਤੀ 'ਕੈਡੋ' ਤੋਂ ਘੱਟ - ਨੂੰ ਹਰਾਉਣਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੈ!

ਆਰਗੈਨਿਕ ਬੇਬੀ ਪਾਲਕ ਅਤੇ ਅਰੁਗੁਲਾ, $ 2.69

ਸਿਹਤ ਦੇ ਨਜ਼ਰੀਏ ਤੋਂ, ਆਪਣੀ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਲੈਣਾ ਸੋਜਸ਼ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਦੇ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਕਾਰਕਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ. ਫਿਰ, ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਯੋਗ ਹੋ, ਤਾਂ ਜੈਵਿਕ ਉਤਪਾਦਾਂ ਦੀ ਚੋਣ ਬਾਹਰੀ ਮਿਸ਼ਰਣਾਂ ਅਤੇ ਰਸਾਇਣਾਂ ਨੂੰ ਸੀਮਤ ਕਰਕੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਸੋਜਸ਼ ਨੂੰ ਦੂਰ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ ਜੋ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਦਾਖਲ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਸੰਭਾਵਤ ਤੌਰ ਤੇ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਮੈਂ ਪਹਿਲਾਂ ਇੱਕ ਜੈਵਿਕ ਬਸੰਤ ਮਿਸ਼ਰਣ ਸਾਂਝਾ ਕੀਤਾ ਸੀ, ਪਰ ਪਾਲਕ ਅਤੇ ਅਰੁਗੁਲਾ ਦਾ ਇਹ ਜੈਵਿਕ ਮਿਸ਼ਰਣ ਮੇਰੀ ਮਨਪਸੰਦ ALDI ਆਈਟਮਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਛੇ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੇ ਕੱਪਾਂ ਵਿੱਚ ਥੋੜ੍ਹੀ ਜਿਹੀ ਕਿਸਮ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਦਾ ਹੈ.

ਮੋਜ਼ਰ ਰੋਥ ਡਾਰਕ 85% ਕੋਕੋ ਚਾਕਲੇਟ, $ 1.99

ਸਿਹਤਮੰਦ ਖਾਣਾ ਸੰਤੁਲਨ ਬਾਰੇ ਹੈ ਅਤੇ ਮੌਕੇ ਤੇ ਕੁਝ ਸਲੂਕਾਂ ਵਿੱਚ ਕੰਮ ਕਰਨਾ ਹੈ! ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਮਨੋਰੰਜਨ ਕਰਦੇ ਹੋ, 70 ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ ਜਾਂ ਇਸ ਤੋਂ ਵੱਧ ਦੇ ਕੋਕੋ ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ ਦੇ ਨਾਲ ਡਾਰਕ ਚਾਕਲੇਟ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਵਿਕਲਪ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਸ ਵਿੱਚ ਅਜਿਹੇ ਮਿਸ਼ਰਣ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਸੋਜਸ਼ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਮੈਨੂੰ ਇਹ ਚਾਕਲੇਟ ਵੀ ਪਸੰਦ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਪਹਿਲਾਂ ਤੋਂ 150 ਕੈਲੋਰੀ ਦੀਆਂ ਚਾਰ ਸਰਵਿੰਗਾਂ ਵਿੱਚ ਵੰਡਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ, ਜੋ ਸੰਜਮ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਣਾ ਸੌਖਾ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ.


ਵੀਡੀਓ ਦੇਖੋ: ਤਲ ਹਏ ਮਗਰਮਛ ਥਈਲਡ ਗਲ ਭਜਨ ਬਨਯਨ ਮਰਕਟ ਫਕਟ ਪਟਗ ਭਅ (ਅਕਤੂਬਰ 2021).