ਨਵੇਂ ਪਕਵਾਨਾ

ਐਵੋਕਾਡੋ ਸੁਸ਼ੀ ਸਨੈਕ

ਐਵੋਕਾਡੋ ਸੁਸ਼ੀ ਸਨੈਕ



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

ਐਵੋਕਾਡੋ ਇੱਕ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਨਾਕਆਟ ਹੈ. ਇਹ ਸਿਹਤਮੰਦ ਚਰਬੀ, ਫਾਈਬਰ ਅਤੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੈ. ਇਹ ਕਿਸੇ ਵੀ ਭੋਜਨ ਦੇ ਲਈ ਇੱਕ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਜੋੜ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਹ ਸਨੈਕਸ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਦਾ ਸੰਪੂਰਨ ਤਰੀਕਾ ਹੈ ਤਾਂ ਜੋ ਉਹ ਵਧੇਰੇ ਸੰਤੁਸ਼ਟੀਜਨਕ ਹੋਣ. ਅਗਲੇ ਕੁਝ ਦਿਨਾਂ ਵਿੱਚ, ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਕੁਝ ਪਸੰਦੀਦਾ ਤੇਜ਼ ਐਵੋਕਾਡੋ ਸਨੈਕਸ ਸਾਂਝੇ ਕਰਾਂਗਾ. ਅਨੰਦ ਲਓ!

ਸਿਹਤਮੰਦ ਖਾਣਾ ਅਜੇ ਵੀ ਸੁਆਦੀ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.

ਹੋਰ ਵਧੀਆ ਲੇਖਾਂ ਅਤੇ ਸਵਾਦ, ਸਿਹਤਮੰਦ ਪਕਵਾਨਾਂ ਲਈ ਸਾਡੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਨਿ newsletਜ਼ਲੈਟਰ ਲਈ ਸਾਈਨ ਅਪ ਕਰੋ.

ਐਵੋਕਾਡੋ ਸੁਸ਼ੀ ਸਨੈਕਸੇਵਾ ਕਰਦਾ ਹੈ: 2

2 ਸ਼ੀਟਾਂ ਨੋਰੀ 1/2 ਕੱਪ ਪਕਾਏ ਹੋਏ ਸੁਸ਼ੀ ਚਾਵਲ (ਲਗਭਗ 1/4 ਕੱਪ ਬਿਨਾਂ ਪਕਾਏ ਹੋਏ) 1 ਚਮਚਾ ਚੌਲ ਦਾ ਸਿਰਕਾ 1 ਐਵੋਕਾਡੋ, ਵੱਡੇ ਟੁਕੜਿਆਂ ਵਿੱਚ ਕੱਟਿਆ ਹੋਇਆ

1. ਪਕਾਏ ਹੋਏ ਸੁਸ਼ੀ ਚਾਵਲ ਨੂੰ ਚੌਲ ਦੇ ਸਿਰਕੇ ਨਾਲ ਹਿਲਾਓ. ਗਿੱਲੇ ਹੱਥਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦਿਆਂ, ਹਰੇਕ ਨੋਰੀ ਸ਼ੀਟ ਦੇ ਹੇਠਲੇ ਅੱਧੇ ਹਿੱਸੇ ਤੇ ਸੁਸ਼ੀ ਚਾਵਲ ਦਾ ਅੱਧਾ ਹਿੱਸਾ ਫੈਲਾਓ.

2. ਸੁਸ਼ੀ ਚੌਲਾਂ ਦੇ ਮੱਧ ਦੇ ਨਾਲ ਐਵੋਕਾਡੋ ਲਾਈਨ ਕਰੋ. ਇੱਕ ਪੇਪਰ ਤੌਲੀਆ ਗਿੱਲਾ ਕਰੋ ਅਤੇ ਨੋਰੀ ਸ਼ੀਟ ਦੇ ਸਿਖਰ ਨੂੰ ਗਿੱਲਾ ਕਰਨ ਲਈ ਵਰਤੋ. ਨੀਰੀ ਸ਼ੀਟ ਨੂੰ ਸੀਲ ਕਰਨ ਲਈ ਗਿੱਲੇ ਕਿਨਾਰੇ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦਿਆਂ, ਹੇਠਾਂ ਤੋਂ ਅਰੰਭ ਕਰਦੇ ਹੋਏ, ਐਵੋਕਾਡੋ ਦੇ ਨਾਲ ਸੁਸ਼ੀ ਨੂੰ ਰੋਲ ਕਰੋ.

3. 1 "ਟੁਕੜਿਆਂ ਵਿੱਚ ਕੱਟੋ. ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ ਬਚਾਉਣ ਲਈ ਥੋੜ੍ਹੇ ਜਿਹੇ ਗਿੱਲੇ ਕਾਗਜ਼ ਦੇ ਤੌਲੀਏ ਵਿੱਚ ਲਪੇਟੋ.

ਸੇਵਾ ਕਰਦਾ ਹੈ 2ਕੈਲੋਰੀਜ਼ 149; ਚਰਬੀ 11 ਗ੍ਰਾਮ (ਸੈਟ 1 ਜੀ, ਮੋਨੋ 6.7 ਜੀ, ਪੌਲੀ 1.2 ਜੀ); ਪ੍ਰੋਟੀਨ 2 ਜੀ; ਕਾਰਬ 14 ਜੀ; ਫਾਈਬਰ 5 ਜੀ; ਖੰਡ 0 ਜੀ; ਚੋਲ 0 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ; ਆਇਰਨ 1 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ; ਸੋਡੀਅਮ 46 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ; CALC 11 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ

ਹੋਰ ਤੇਜ਼ ਆਵਾਕੈਡੋ ਸਨੈਕਸ:


ਕਰਿਸਪੀ ਐਵੋਕਾਡੋ ਮਾਕੀ

ਸੁਸ਼ੀ ਉਨ੍ਹਾਂ ਪਕਵਾਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ ਜਿਸਦੀ ਅਸੀਂ ਮਦਦ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਪਰ ਪਿਆਰ ਕਰਦੇ ਹਾਂ. ਇਹ ਰਚਨਾਤਮਕ ਭਰਪੂਰ, ਸਵਾਦਿਸ਼ਟ ਹੈ. ਤੁਸੀਂ ਕੈਲੀਫੋਰਨੀਆ ਰੋਲ ਵਰਗੇ ਕਲਾਸਿਕ ਰੋਲ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਚਿਕ ਅਤੇ#8217n ਟੇਰਿਆਕੀ ਰੋਲ ਵਰਗੇ ਵਧੇਰੇ ਰਚਨਾਤਮਕ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਸੁਸ਼ੀ ਥੋੜ੍ਹੀ ਰਚਨਾਤਮਕਤਾ ਤੋਂ ਡਰਦੀ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਇਸ ਮਹੀਨੇ ਦੇ ਸ਼ੁਰੂ ਵਿੱਚ ਅਸੀਂ ਰਚਨਾਤਮਕ ਹੋ ਗਏ ਅਤੇ ਟਮਾਟਰਾਂ ਨਾਲ ਇੱਕ ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਮਸਾਲੇਦਾਰ ਅਤੇ#8220 ਟੁਨਾ ਅਤੇ#8221 ਰੋਲ ਬਣਾਏ! ਹਾਂ, ਸੁਸ਼ੀ ਵਿੱਚ ਟਮਾਟਰ. ਅੱਜ ਅਸੀਂ ਪੈਨਕੋ-ਕਰਸਟਡ ਕ੍ਰਿਸਪੀ ਐਵੋਕਾਡੋ ਮਾਕੀ ਰੋਲ ਦੇ ਨਾਲ ਥੋੜਾ ਹੋਰ ਕਲਾਸਿਕ ਜਾ ਰਹੇ ਹਾਂ.

ਸੁਸ਼ੀ ਦਾ ਸਾਡੇ ਲਈ ਬਹੁਤ ਮਤਲਬ ਹੈ. ਸੁਸ਼ੀ ਸਾਨੂੰ ਹਾਈ ਸਕੂਲ ਵਾਪਸ ਲਿਆਉਂਦੀ ਹੈ ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਐਤਵਾਰ ਦੁਪਹਿਰ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਸਾਰੇ ਦੋਸਤਾਂ ਨਾਲ ਭੁੱਖੇ ਸਮੇਂ ਬਾਹਰ ਜਾਂਦੇ ਸੀ. ਹਾਂ, ਅਸੀਂ ਆਪਣੇ ਹੈਂਗਓਵਰਾਂ ਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰਨ ਲਈ ਏਵਾਈਸੀ ਸੁਸ਼ੀ ਦੀ ਚੋਣ ਕੀਤੀ. ਇਹ ਕੈਟ ਨੂੰ ਉਸਦੇ ਬੁਆਏਫ੍ਰੈਂਡ ਨਾਲ ਡੇਟ ਰਾਤਾਂ ਤੇ ਵਾਪਸ ਲੈ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਅਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਨਾਲ ਸੁਸ਼ੀ ਦਾ ਅਨੰਦ ਮਾਣਿਆ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਅਸੀਂ ਪਿਆਰ ਕਰਦੇ ਹਾਂ. ਉਸ ਘਰ ਨੂੰ ਲਿਆਉਣ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋਣਾ, ਇਸ ਨੂੰ ਹੋਰ ਵੀ ਯਾਦਾਂ ਦਾ ਕੇਂਦਰ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ. ਨਾਲ ਹੀ ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਨਾਲ ਸੁਸ਼ੀ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹੋ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਤੁਸੀਂ ਪਿਆਰ ਕਰਦੇ ਹੋ ਅਤੇ#8211 ਕੀ ਇਹ ਇਸ ਤੋਂ ਬਿਹਤਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ?

ਕ੍ਰੀਮੀਲੇਅਰ ਅਤੇ ਕਰੰਚੀ, ਥੋੜ੍ਹੀ ਜਿਹੀ ਮਸਾਲੇਦਾਰ ਸ਼੍ਰੀਰਾਚਾ ਮੇਯੋ ਦੇ ਨਾਲ ਸਿਖਰ ਤੇ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਇੱਕ ਦੰਦੀ ਵਿੱਚ ਸੁਆਦਾਂ ਦਾ ਸੰਪੂਰਨ ਸੰਤੁਲਨ ਹੈ. ਸਾਡੇ ਆਖਰੀ ਮਾਕੀ ਰੋਲ ਵਿੱਚ ਥੋੜ੍ਹੀ ਹੋਰ ਰਚਨਾਤਮਕਤਾ ਨਾਲ ਜਾਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਅਸੀਂ ਕੁਝ ਵਧੇਰੇ ਕਲਾਸਿਕ ਦੀ ਚੋਣ ਕੀਤੀ. ਕਈ ਵਾਰ ਸੁਸ਼ੀ ਵਿੱਚ ਸਾਦਗੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਜਿੱਥੇ ਸੱਚੀ ਸੁੰਦਰਤਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਇਸ ਕ੍ਰਿਸਪੀ ਐਵੋਕਾਡੋ ਮਾਕੀ ਰੋਲ ਦੀ ਸਾਦਗੀ ਸੁਆਦੀ ਅਤੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਹੈ!

ਇਸ ਬਾਰੇ ਉਤਸੁਕ ਹੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਖੁਦ ਦੀ ਸੁਸ਼ੀ ਕਿਵੇਂ ਰੋਲ ਕਰਦੇ ਹੋ? ਆਪਣੀ ਖੁਦ ਦੀ ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਸੁਸ਼ੀ ਕਿਵੇਂ ਬਣਾਈਏ ਇਸ ਬਾਰੇ ਬਿਹਤਰ ਜਾਣਕਾਰੀ ਲਈ ਹੇਠਾਂ ਦਿੱਤੇ ਵਿਡੀਓ ਨੂੰ ਵੇਖੋ.


ਇੱਥੇ ਇਸ ਕੇਟੋ ਬੀਐਲਟੀ ਸੁਸ਼ੀ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਰੋਲ ਕਰਨਾ ਹੈ

ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਦਿਖਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ, ਆਪਣੇ ਬੇਕਨ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਬ੍ਰੌਇਲਿੰਗ ਪੈਨ ਤੇ "ਟੋਕਰੀ ਬੁਣਾਈ" ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਵਿਵਸਥਿਤ ਕਰੋ. ਪਹਿਲਾਂ ਤੋਂ ਗਰਮ ਹੋਏ ਓਵਨ ਵਿੱਚ 25-30 ਮਿੰਟਾਂ ਲਈ ਪਕਾਉ.

ਬੇਕਨ ਨੂੰ ਠੰਡਾ ਹੋਣ ਦਿਓ ਅਤੇ ਕਰੀਬ 5 ਮਿੰਟਾਂ ਲਈ ਬ੍ਰੌਇਲਿੰਗ ਪੈਨ ਤੇ ਥੋੜਾ ਜਿਹਾ ਨਿਕਾਸ ਕਰੋ. ਕਿਸੇ ਵੀ ਗਰੀਸ ਨੂੰ ਹਟਾਉਣ ਲਈ ਇੱਕ ਕਾਗਜ਼ ਦੇ ਤੌਲੀਏ ਨਾਲ ਬੇਕਨ ਨੂੰ ਡੈਬ ਕਰੋ.

ਬੇਕਨ ਬੇਸ ਉੱਤੇ ਮੇਅਨੀਜ਼ ਫੈਲਾਓ.

ਸਲਾਦ, ਟਮਾਟਰ ਅਤੇ ਆਵਾਕੈਡੋ ਦੇ ਨਾਲ ਬੇਕਨ ਨੂੰ ਛਿੜਕੋ.

ਬੇਕਨ ਵਰਗ ਦੇ ਅਖੀਰ ਤੋਂ ਅਰੰਭ ਕਰਦਿਆਂ, ਬੇਕਨ ਨੂੰ ਕੱਸ ਕੇ ਰੋਲ ਕਰੋ ਤਾਂ ਜੋ ਇਸ ਦੇ ਅੰਦਰਲੇ ਤੱਤ ਅੰਦਰ ਰਹਿਣ.

ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਰੋਲਡ-ਅਪ ਸਿਲੰਡਰ ਬਣਾਇਆ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਸਨੂੰ ਛੇ ਸਰਵਿੰਗਸ ਵਿੱਚ ਕੱਟੋ.

ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਜਾਣਕਾਰੀ

ਉਪਜ: 6, ਸਰਵਿੰਗ ਸਾਈਜ਼: 1
ਪ੍ਰਤੀ ਸੇਵਾ ਦੀ ਮਾਤਰਾ: 277 ਕੈਲੋਰੀਜ਼ 45 ਫੈਟ | 5.6 ਕੁੱਲ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ 3.5 ਫਾਈਬਰ | 8.2 ਪ੍ਰੋਟੀਨ | 2.1 ਨੈੱਟ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ

ਇਹ ਕੇਟੋ ਬੇਕਨ, ਸਲਾਦ, ਟਮਾਟਰ, ਅਤੇ ਐਵੋਕਾਡੋ ਦੇ ਚੱਕ ਬਹੁਤ ਸੁਆਦੀ ਹਨ!

ਮੂੰਗਫਲੀ ਦੇ ਮੱਖਣ ਅਤੇ ਜੈਲੀ ਦੀ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਬੇਕਨ, ਸਲਾਦ ਅਤੇ ਟਮਾਟਰ ਦੇ ਸੁਆਦ ਬਿਲਕੁਲ ਮਿਲ ਕੇ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਪ੍ਰਤੀਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਇਸ ਸੁਆਦੀ ਸੁਸ਼ੀ ਵਿੱਚ ਕਲਾਸਿਕ ਬੀਐਲਟੀ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਦੇ ਹੋਏ, ਅਸੀਂ & ਰੋਸਕੋਵ ਨੂੰ ਐਵੋਕਾਡੋ ਜੋੜਿਆ ਅਤੇ ਇੱਕ ਸੁਆਦੀ ਕੇਟੋ ਅਤੇ ਘੱਟ-ਕਾਰਬ ਸਨੈਕ ਅਤੇ ਭੁੱਖ ਦੇ ਵਿਚਾਰ ਲਈ ਰੋਟੀ ਨੂੰ ਹਟਾ ਦਿੱਤਾ!

ਇਸ ਨੁਸਖੇ ਦੀ ਕੁੰਜੀ ਤੁਹਾਡੀ ਬੇਕਨ ਬਣਾਉਂਦੇ ਸਮੇਂ ਇੱਕ ਟੋਕਰੀ-ਬੁਣਾਈ ਦੀ ਰਣਨੀਤੀ ਹੈ, ਜੋ ਬਾਕੀ ਸਮਗਰੀ ਲਈ ਇੱਕ ਠੋਸ ਅਧਾਰ ਬਣਾਉਂਦੀ ਹੈ. ਇਸ ਨੂੰ ਰੋਲ ਕਰੋ, ਇਸ ਨੂੰ ਕੱਟੋ, ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ BLT-A ਨਿਰਵਾਣ ਦੇ ਰਸਤੇ 'ਤੇ ਜਾਓ!


2. ਟੈਂਪਹੇ ਐਵੋਕਾਡੋ ਸੁਸ਼ੀ

ਪ੍ਰਤੀ ਸੇਵਾ ਸਿਰਫ 319 ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਤੇ, ਇਹ ਟੈਂਪੈਹ ਐਵੋਕਾਡੋ ਸੁਸ਼ੀ ਵਿਅੰਜਨ ਸੰਪੂਰਣ ਦੁਪਹਿਰ ਦੇ ਸਨੈਕ ਜਾਂ ਰਾਤ ਦੇ ਖਾਣੇ ਦੀ ਭੁੱਖ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ.

ਅਤੇ ਭਰੋਸਾ ਦਿਵਾਓ ਕਿ ਇਸ ਰੋਲ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਚਰਬੀ ਦੀ ਸਮਗਰੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸੰਤੁਸ਼ਟ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰੇਗੀ.

ਇਹ ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਸੁਸ਼ੀ ਐਵੋਕਾਡੋਸ ਦੀ ਮੰਗ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਇਸ ਵਿਅੰਜਨ ਵਿੱਚ ਅਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਚਰਬੀ ਦੀ ਸਮਗਰੀ ਦਾ ਮੁੱਖ ਸਰੋਤ ਹੈ. ਮੇਯੋ ਕਲੀਨਿਕ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਅਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਚਰਬੀ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਲ ਦੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਹਨ ਅਤੇ ਦਿਲ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਅਤੇ ਟਾਈਪ 2 ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਘੱਟ ਜੋਖਮ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ.

ਸਿਰਫ ਹਿੱਸੇ ਦੇ ਆਕਾਰ ਤੋਂ ਸਾਵਧਾਨ ਰਹੋ, ਕਿਉਂਕਿ ਉੱਚ ਚਰਬੀ ਵਾਲੇ ਭੋਜਨ ਕੈਲੋਰੀ-ਸੰਘਣੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ.

ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਟਾਈਮਜ਼ 'ਤੇ ਪੂਰੀ ਵਿਅੰਜਨ ਅਤੇ ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਜਾਣਕਾਰੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ.


ਛਪਣਯੋਗ ਪੀਡੀਐਫ ਡਾ downloadਨਲੋਡ ਕਰਨ ਲਈ ਹੇਠਾਂ ਦਿੱਤੇ ਬਟਨ ਤੇ ਕਲਿਕ ਕਰੋ.

ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਕੋਈ ਨੋਟਸ ਨਹੀਂ ਹਨ. ਇੱਥੇ ਕੁਝ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ. ਨੋਟਸ ਪ੍ਰਾਈਵੇਟ ਹਨ ਅਤੇ ਸਿਰਫ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦੇ ਹਨ.

ਟਿੱਪਣੀਆਂ

ਪ੍ਰਮੁੱਖ ਵੋਟਿੰਗ ਹੋਈ

ਇਹ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਲਗਦਾ ਹੈ! ਤੁਸੀਂ ਗੋਭੀ ਦੀ ਕਿੰਨੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹੋ?

ਇਹ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਲਗਦਾ ਹੈ! ਤੁਸੀਂ ਗੋਭੀ ਦੀ ਕਿੰਨੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹੋ?

ਇਹ ਅਜੀਬ ਲੱਗ ਸਕਦਾ ਹੈ ਪਰ ਇਹ ਬਹੁਤ ਹੈਰਾਨੀਜਨਕ ਹੈ!

ਬਸ ਫੁੱਲ ਗੋਭੀ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਪਕਵਾਨਾਂ ਵਿੱਚ ਸੁੱਟੋ ਅਤੇ ਉਦੋਂ ਤੱਕ ਚਲਾਉ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਇਹ ਦਾਣੇਦਾਰ ਅਤੇ ਚੌਲ ਵਰਗਾ ਨਾ ਹੋ ਜਾਵੇ.

(ਮੈਨੂੰ ਇਹ ਵਿਚਾਰ ਅਲੀਸਾ ਕੋਹੇਨ ਦੀ ਕਿਤਾਬ ਤੋਂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਹੋਇਆ)

ਮੈਂ ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ ਸੁਆਦ ਲਈ ਅਦਰਕ ਦੀ ਇੱਕ ਚੰਗੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਸੁੱਟਣਾ ਵੀ ਪਸੰਦ ਕਰਦਾ ਹਾਂ ਅਤੇ ਇਸ ਵਿੱਚ ਗੋਭੀ ਦਾ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਸੁਆਦ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.

ਮੈਂ ਗੋਭੀ ਦੇ ਮਿਸ਼ਰਣ ਦੀ ਇੱਕ ਪਤਲੀ ਮਾਤਰਾ ਨੋਰੀ ਸ਼ੀਟ ਦੇ ਸਿਖਰ ਤੋਂ ਲਗਭਗ ਦੋ ਇੰਚ ਨੂੰ coverੱਕਣ ਲਈ ਰੱਖਦਾ ਹਾਂ, ਫਿਰ ਬੀਜ ਵਾਲੇ ਖੀਰੇ ਦੀਆਂ ਪੱਟੀਆਂ, ਐਵੋਕਾਡੋ, ਲਾਲ ਘੰਟੀ ਮਿਰਚ, ਸੂਰਜਮੁਖੀ ਦੇ ਸਪਾਉਟ, ਕੱਟੇ ਹੋਏ ਪਾਲਕ, ਕੱਟੇ ਹੋਏ ਗਾਜਰ. ਜੋ ਵੀ ਤੁਸੀਂ ਸੱਚਮੁੱਚ ਸੋਚਦੇ ਹੋ!

ਕੁਝ ਤਿਲ ਦੇ ਬੀਜ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਰੋਲ ਕਰੋ ਅਤੇ ਇੱਕ ਗਿੱਲੇ ਬਲੇਡ ਨਾਲ ਟੁਕੜਿਆਂ ਵਿੱਚ ਕੱਟੋ.

(ਮੈਨੂੰ oneluckyduck.com 'ਤੇ ਟੋਸਟਡ ਨੋਰੀ ਸ਼ੀਟਾਂ ਮਿਲੀਆਂ)

ਇਹ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਹੈ ਅਤੇ ਮੈਂ ਗੰਭੀਰਤਾ ਨਾਲ ਚੌਲਾਂ ਨੂੰ ਯਾਦ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ!

ਮੈਨੂੰ ਉਮੀਦ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋਗੇ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਪਸੰਦ ਕਰੋਗੇ, ਇਸਨੇ ਮੇਰੀ ਕੱਚੀ ਯਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਸੱਚਮੁੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕੀਤੀ ਹੈ ਜਦੋਂ ਮੈਨੂੰ "ਲਾਲਸਾ" ਹੋ ਰਹੀ ਹੈ.


ਇਹ ਸੌਖਾ ਟਿਕਟੋਕ ਹੈਕ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਸਾਧਨਾਂ ਦੇ ਐਵੋਕਾਡੋ ਟੋਇਆਂ ਨੂੰ ਹਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰੇਗਾ

ਅਸੀਂ ਇਸ ਸਧਾਰਨ, ਮੁਫਤ ਅਤੇ ਮੂਰਖ -ਰਹਿਤ ਹੈਕ ਨਾਲ ਗ੍ਰਸਤ ਹਾਂ!

ਗੁਆਕਾਮੋਲ ਅਤੇ ਐਵੋਕਾਡੋ ਟੋਸਟ ਪ੍ਰੇਮੀ, ਖੁਸ਼ ਹੋਵੋ! ਟਿਕਟੋਕ ਨੇ ਇਸਨੂੰ ਦੁਬਾਰਾ ਕੀਤਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਵਾਰ ਹੈਕ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹਸਪਤਾਲ ਦੀ ਯਾਤਰਾ ਬਚਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਨਹੀਂ, ਪਰ ਗੰਭੀਰਤਾ ਨਾਲ, ਐਮੋਰੀ ਯੂਨੀਵਰਸਿਟੀ ਦੇ ਖੋਜਕਰਤਾਵਾਂ ਦਾ ਅੰਦਾਜ਼ਾ ਹੈ ਕਿ 1998 ਤੋਂ 2017 ਤੱਕ 50,413 ਆਵਾਕੈਡੋ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਚਾਕੂ ਦੀਆਂ ਸੱਟਾਂ ਲੱਗੀਆਂ ਹਨ, ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਅੱਧੇ ਤੋਂ ਵੱਧ 2013 ਤੋਂ ਵਾਪਰ ਰਹੀਆਂ ਹਨ।

ਸੱਟ ਲੱਗਣ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਛੱਡ ਕੇ, ਕੁਝ ਵੀ ਇਸ ਤੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਕਰਨ ਵਾਲਾ ਨਹੀਂ ਹੈ ਜੋ ਸੱਟ ਮਾਰਦਾ ਹੈ ਜਾਂ ਖੁਰਕਦਾ ਹੈ ਜੋ ਆਪਣੇ ਟੋਏ ਨੂੰ ਇੱਕ ਚਮਚੇ ਜਾਂ ਸਾਧਨ ਨਾਲ ਖੁਦਾਈ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਕੇ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਪੱਕਦਾ ਹੈ ਜੋ ਸੱਚਮੁੱਚ ਕੰਮ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ.

ਇਹ ਉਹ ਥਾਂ ਹੈ ਜਿੱਥੇ ਟਿਕਟੋਕ ਅਤੇ ਅਪੌਸ ਸੁਸ਼ੀ ਸ਼ੈੱਫ ਅਤੇ ਸਮਗਰੀ ਨਿਰਮਾਤਾ, ਚੋ my_mynameischo ਨੇ ਇੱਕ ਹਾਸੋਹੀਣੇ ਸਧਾਰਨ ਹੈਕ ਨਾਲ ਦਿਨ ਬਚਾਇਆ ਜਿਸ ਲਈ ਸਿਰਫ ਦੋ ਉਂਗਲਾਂ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਚੋ ਐਵੋਕਾਡੋ ਨੂੰ ਲੰਬਕਾਰੀ sੰਗ ਨਾਲ ਕੱਟ ਕੇ ਅਤੇ ਦੋ ਹਿੱਸਿਆਂ ਨੂੰ ਅਲੱਗ ਕਰ ਕੇ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਫਿਰ ਉਹ ਆਪਣੀ ਇੰਡੈਕਸ ਅਤੇ ਵਿਚਕਾਰਲੀਆਂ ਉਂਗਲਾਂ ਨੂੰ ਟੋਏ ਦੇ ਦੋਵੇਂ ਪਾਸੇ ਰੱਖਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਅੰਗੂਠੇ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਟੋਏ ਨੂੰ ਪਿੱਛੇ ਤੋਂ ਅੱਗੇ ਧੱਕਣ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਬਾਹਰ ਕੱਣ ਲਈ ਕਰਦਾ ਹੈ.

ਜਦੋਂ ਤੋਂ ਇਹ ਵੀਡੀਓ ਵਾਇਰਲ ਹੋਇਆ ਹੈ, ਸੈਂਕੜੇ ਹੋਰ ਵਿਡੀਓਜ਼ ਨੇ ਪੱਕੇ ਅਤੇ ਨਰਮ ਐਵੋਕਾਡੋ ਦੋਵਾਂ ਦੇ ਰੁਝਾਨ ਨੂੰ ਦੁਹਰਾਇਆ ਹੈ. ਹੁਣ ਤੱਕ ਇਹ ਅਤੇ ਅਪੌਸ ਨੇ ਹਰ ਵਾਰ ਬਿਲਕੁਲ ਕੰਮ ਕੀਤਾ. ਸਾਡੇ ਸੀਨੀਅਰ ਫੂਡ ਐਡੀਟਰ, ਮੇਗਨ ਓ. ਸਟੀਨਟ੍ਰੈਗਰ ਨੇ ਇਸ ਨੂੰ ਇੱਕ ਚੱਕਰ ਵੀ ਦਿੱਤਾ, & quot; ਮੈਂ ਥੋੜਾ ਹੈਰਾਨ ਸੀ ਕਿ ਇਹ ਚਾਲ ਕਿੰਨੀ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕੰਮ ਕਰ ਰਹੀ ਸੀ-ਜਦੋਂ ਮੈਂ ਇਸਨੂੰ ਅਜ਼ਮਾਇਆ, ਤਾਂ ਵੀਡੀਓ ਦੇ ਵਾਂਗ ਹੀ ਟੋਆ ਬਾਹਰ ਆ ਗਿਆ. ਉਹ ਅੱਗੇ ਕਹਿੰਦੀ ਹੈ, & quot; ਦਬਾਅ ਨੇ ਐਵੋਕਾਡੋ ਨੂੰ ਥੋੜ੍ਹਾ ਝੁਕਾ ਦਿੱਤਾ, ਪਰੰਤੂ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸੱਟ ਦਾ ਕਾਰਨ ਨਹੀਂ ਬਣਿਆ. ਮੈਂ ਵੇਚ ਦਿੱਤਾ! & Quot

ਇਸ ਲਈ ਅਗਲੀ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਉਸ ਵਿਸ਼ਾਲ ਟੋਏ ਨੂੰ ਹਟਾਉਣ ਲਈ ਜਾਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ ਉਸ ਨੂੰ ਰੋਕ ਦਿਓ ਅਤੇ ਇਸ ਟੋਏ ਨੂੰ ਹਟਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ.  


ਐਵੋਕਾਡੋ ਵਿੱਚ ਅੰਡਾ

ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਕਦੇ ਇੱਕ ਟੋਕਰੀ ਵਿੱਚ ਨਾਸ਼ਤੇ ਦੇ ਕਲਾਸਿਕ ਅੰਡੇ ਬਣਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕੀਤੀ ਹੈ? ਇਹ ਉਹ ਥਾਂ ਹੈ ਜਿੱਥੇ ਤੁਸੀਂ ਰੋਟੀ ਦੇ ਕੇਂਦਰ ਦੇ ਅੰਦਰ ਇੱਕ ਅੰਡੇ ਨੂੰ ਤੋੜਦੇ ਹੋ (ਜਿੱਥੇ ਇੱਕ ਮੋਰੀ ਜਾਣਬੁੱਝ ਕੇ ਹਟਾਇਆ ਗਿਆ ਸੀ). ਖੈਰ, ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਐਵੋਕਾਡੋ ਖੋਲ੍ਹਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਫਲ ਦੇ ਮੱਧ ਵਿੱਚ ਸੁਵਿਧਾਜਨਕ ਤੌਰ ਤੇ ਇੱਕ ਵੱਡਾ ਮੋਰੀ ਵੇਖੋਗੇ. ਨਾਸ਼ਤੇ ਦੇ ਮਨਪਸੰਦ ਦੇ ਸਵਾਦ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਵਿਕਲਪ ਲਈ ਆਵਾਕੈਡੋ ਦੇ ਅੰਦਰ ਇੱਕ ਅੰਡਾ ਪਕਾਉ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਸਵੇਰ ਦੇ ਸਮੇਂ ਗਰਮ ਭੋਜਨ ਦਾ ਅਨੰਦ ਲੈਣ ਦਾ ਇਹ ਇੱਕ ਤੇਜ਼ ਅਤੇ ਅਸਾਨ ਤਰੀਕਾ ਹੈ.


ਖੀਰੇ ਐਵੋਕਾਡੋ ਸੁਸ਼ੀ

ਇਸ ਪੋਸਟ ਲਈ ਵਿਅੰਜਨ ਅਤੇ ਫੋਟੋਗ੍ਰਾਫੀ ਸਾਡੇ ਦੋਸਤਾਂ ਦੁਆਰਾ ਨੇਚਰਫ੍ਰੇਸ਼ ms ਫਾਰਮਸ ਅਤੇ ਗਲੁਟਨ ਅਸਹਿਣਸ਼ੀਲਤਾ ਸਮੂਹ ਦੁਆਰਾ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕੀਤੀ ਗਈ ਸੀ.

ਗਲੂਟਨ ਮੁਕਤ ਭਲਾਈ ਸੁਸ਼ੀ ਦੇ ਨਾਲ, ਕੀ ਇਸ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਸੁਮੇਲ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ? ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਰੋਲਡ-ਅਪ ਕਲਾਸਿਕ ਨੂੰ ਗਲੁਟਨ ਰਹਿਤ ਵਿਕਲਪ ਦੀ ਭਾਲ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ ਜਾਂ ਸਿਰਫ ਮੱਛੀ ਦੇ ਪ੍ਰਸ਼ੰਸਕ ਨਹੀਂ ਹੋ, ਇਹ ਪਕਵਾਨ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਹੈ. ਨੇਚਰਫ੍ਰੈਸ਼ ms ਫਾਰਮਾਂ ਅਤੇ#8217 ਖੀਰੇ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹੋਏ ਇਸਨੂੰ ਇੱਕ ਸਧਾਰਨ ਹਫ਼ਤੇ ਦੀ ਰਾਤ ਦੇ ਭੋਜਨ ਜਾਂ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਪਾਰਟੀ ਭੁੱਖ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਮਾਰੋ.

ਖੀਰੇ ਐਵੋਕਾਡੋ ਸੁਸ਼ੀ

ਸਮੱਗਰੀ

  • 2 ਕੱਪ ਨੇਚਰਫ੍ਰੈਸ਼ Long ਫਾਰਮਾਂ ਲੌਂਗ ਇੰਗਲਿਸ਼ ਕੱਕੜੀ
  • 1 ਆਵਾਕੈਡੋ
  • 2 ਕੱਪ ਭੂਰੇ ਚਾਵਲ
  • 3 ਕੱਪ ਪਾਣੀ
  • ¼ ਕੱਪ ਚਾਵਲ ਦਾ ਸਿਰਕਾ
  • ½ ਤੇਜਪੱਤਾ. ਸਬ਼ਜੀਆਂ ਦਾ ਤੇਲ
  • 1/8 ਕੱਪ ਖੰਡ
  • ½ ਚਮਚ. ਲੂਣ
  • 1/8 ਕੱਪ ਤਲੇ ਹੋਏ ਤਿਲ ਦੇ ਬੀਜ
  • ਸੁੱਕੇ ਸਮੁੰਦਰੀ ਬੂਟੀ ਦੀ 1 ਸ਼ੀਟ

ੰਗ

  1. ਉਤਪਾਦ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਧੋਵੋ.
  2. ਭੂਰੇ ਚਾਵਲ ਨੂੰ 3 ਕੱਪ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਪਕਾਉ.
  3. ਜਦੋਂ ਇਹ ਪਕਾ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਚੌਲ ਦੇ ਸਿਰਕੇ, ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੇ ਤੇਲ, ਖੰਡ ਅਤੇ ਨਮਕ ਨੂੰ ਇੱਕ ਸੌਸਪੈਨ ਵਿੱਚ ਗਰਮ ਕਰੋ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਖੰਡ ਘੁਲ ਨਹੀਂ ਜਾਂਦੀ. ਠੰਡਾ ਹੋਣ ਦਿਓ.
  4. ਜਦੋਂ ਚਾਵਲ ਉਬਲਦਾ ਹੈ, coverੱਕ ਕੇ 20 ਮਿੰਟ ਲਈ ਜਾਂ ਪਾਣੀ ਦੇ ਜਜ਼ਬ ਹੋਣ ਤੱਕ ਪਕਾਉ.
  5. ਚਾਵਲ ਗਰਮ ਹੋਣ ਤੱਕ ਠੰ Letਾ ਹੋਣ ਦਿਓ.
  6. ਚੌਲ ਨੂੰ ਸਿਰਕੇ ਦੇ ਮਿਸ਼ਰਣ ਨਾਲ ਮਿਲਾਓ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਤਰਲ ਲੀਨ ਨਹੀਂ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਅਤੇ ਚੌਲ ਚਿਪਕ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
  7. ਖੀਰੇ ਨੂੰ ਛਿਲਕੇ ਅਤੇ ਕੱਟੋ ਅਤੇ ਐਵੋਕਾਡੋ ਦੇ ਟੁਕੜੇ ਨੂੰ ਪਾਸੇ ਰੱਖੋ.
  8. ਇੱਕ ਕੱਪ ਮਾਪਣ ਵਾਲੇ ਕੱਪ ਦੇ ਤਲ 'ਤੇ ਖੀਰੇ ਦੀ ਪਰਤ.
  9. ਪਿਆਲਾ ਭਰਨ ਲਈ ਖੀਰੇ ਦੇ ਉੱਪਰ ਚਾਵਲ ਪੈਕ ਕਰੋ.
  10. ਇੱਕ ਪਲੇਟ ਦਾ ਚਿਹਰਾ ਕੱਪ 'ਤੇ ਰੱਖੋ, ਇਕੱਠੇ ਰੱਖੋ, ਅਤੇ ਦੋਵਾਂ ਨੂੰ ਮੋੜੋ ਤਾਂ ਜੋ ਪਲੇਟ ਕਾ counterਂਟਰ ਦੇ ਉੱਪਰ ਜਾਂ ਮੇਜ਼' ਤੇ ਟਿਕੀ ਹੋਵੇ.
  11. ਐਵੋਕਾਡੋ ਦੇ ਨਾਲ ਪ੍ਰਮੁੱਖ
  12. ਟੋਸਟ ਕੀਤੇ ਤਿਲ ਦੇ ਬੀਜਾਂ ਨਾਲ ਛਿੜਕੋ.
  13. ਵਿਕਲਪਿਕ: ਸੁਸ਼ੀ ਦੇ ਸਮੁੱਚੇ ਤਜ਼ਰਬੇ ਲਈ ਸੁੱਕੇ ਸਮੁੰਦਰੀ ਤੱਟ ਜਾਂ ਨੋਰੀ ਦੇ ਟੁਕੜਿਆਂ ਨੂੰ ਤੋੜੋ!

ਨੋਟ: ਥੋੜ੍ਹਾ ਹੋਰ ਸੁਆਦ ਪਾਉਣ ਲਈ ਇਸ ਵਿਅੰਜਨ ਉੱਤੇ ਗਲੁਟਨ ਮੁਕਤ ਸੋਇਆ ਸਾਸ ਡ੍ਰਿਜ਼ਲ ਕਰੋ!


ਐਵੋਕਾਡੋ ਸੁਸ਼ੀ

ਕੁਝ ਵੀ ਨਵਾਂ ਨਹੀਂ, ਸਿਰਫ ਆਵਾਕੈਡੋ, ਚੌਲ ਅਤੇ ਅਚਾਰ ਅਦਰਕ ਦਾ ਸੁਮੇਲ. ਇਸ ਵਿਅੰਜਨ ਲਈ, ਮੈਂ ਐਵੋਕਾਡੋ ਦੇ ਬੀਜ ਦੇ ਰੰਗ ਨੂੰ ਦੁਹਰਾਉਣ ਲਈ, ਸਾਦੇ ਚਾਵਲ ਜਾਂ ਸੁਸ਼ੀ ਚੌਲਾਂ ਦੀ ਬਜਾਏ ਭੂਰੇ ਚਾਵਲ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕੀਤੀ. ਇਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਬਣਾਉਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਮੈਂ ਸਿਰਫ ਭੂਰੇ ਚਾਵਲ ਦੀ ਇੱਕ ਗੇਂਦ ਨੂੰ ਪੱਥਰ ਵਾਲੇ ਆਵਾਕੈਡੋ ਵਿੱਚ ਭਰਨਾ ਅਤੇ ਅਚਾਰ ਅਦਰਕ ਦੇ ਨਾਲ ਪਰੋਸਣ ਵਰਗਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦਾ ਹਾਂ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਤਰਜੀਹ ਦਿੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਐਵੋਕਾਡੋ ਟੇਮਕੀ (ਹੈਂਡ ਰੋਲਡ ਸੁਸ਼ੀ) ਵਿੱਚ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਖਰਾਬ ਤਲੇ ਹੋਏ ਕੱਟੇ ਹੋਏ ਅਦਰਕ ਨਾਲ ਸਜਾ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਇਹ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਸਰਲ ਹੈ.

ਤਿਆਰੀ: 10 ਮਿੰਟ, ਖਾਣਾ ਪਕਾਉਣ ਦਾ ਸਮਾਂ: 20 ਮਿੰਟ

ਸਮੱਗਰੀ (6 ਬਣਾਉਂਦੀ ਹੈ)
° 200 ਗ੍ਰਾਮ ਭੂਰੇ ਚਾਵਲ ਜਾਂ ਸੁਸ਼ੀ ਚਾਵਲ, ਧੋਤੇ ਅਤੇ ਨਿਕਾਸ
° 400 ਮਿਲੀਲੀਟਰ ਪਾਣੀ
Tables 2 ਚਮਚੇ ਜਾਪਾਨੀ ਚਾਵਲ ਦਾ ਸਿਰਕਾ ਜਾਂ ਐਪਲ ਸਾਈਡਰ ਸਿਰਕਾ
Teas 1 ਚਮਚਾ ਮਿਰਿਨ ਜਾਂ ½ ਚਮਚਾ ਰਸੋਈ ਚੌਲਾਂ ਦੀ ਵਾਈਨ (ਵਿਕਲਪਿਕ)
° 1 ਚਮਚਾ ਖੰਡ, ਜਾਂ ਸੁਆਦ ਲਈ
½ ½ ਚਮਚਾ ਲੂਣ, ਜਾਂ ਸੁਆਦ ਲਈ
Nor ½-1 ਨੋਰੀ ਸ਼ੀਟ, 6 ਧਾਰੀਆਂ ਵਿੱਚ ਕੱਟੋ
° 1 ਪੱਕਿਆ ਆਵਾਕੈਡੋ, ਪੱਥਰ, ਛਿਲਕੇ ਅਤੇ 6 ਵੇਜਾਂ ਵਿੱਚ ਕੱਟਿਆ ਗਿਆ
Pick ਕੁਝ ਅਚਾਰ ਵਾਲਾ ਅਦਰਕ

ੰਗ
1. ਚੌਲ ਅਤੇ ਪਾਣੀ ਨੂੰ ਇਲੈਕਟ੍ਰਿਕ ਰਾਈਸ ਕੂਕਰ ਵਿੱਚ ਪਾਓ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਚਾਲੂ ਕਰੋ. ਜਦੋਂ ਹੋ ਜਾਵੇ, ਪਕਾਏ ਹੋਏ ਚਾਵਲ ਨੂੰ 5-10 ਮਿੰਟਾਂ ਲਈ, coveredੱਕ ਕੇ, ਆਰਾਮ ਕਰਨ ਲਈ ਛੱਡ ਦਿਓ.
2. ਚੌਲ ਵਿਚ ਸਿਰਕਾ, ਮਿਰਿਨ, ਖੰਡ ਅਤੇ ਨਮਕ ਪਾਓ ਅਤੇ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਰਲਾਉ. ਇੱਕ ਫੋਰਕ ਨਾਲ ਫਲੱਫ ਅਤੇ 6 ਹਿੱਸਿਆਂ ਵਿੱਚ ਵੰਡਿਆ ਗਿਆ.
3. ਆਪਣੇ ਹੱਥ ਨੂੰ ਗਿੱਲਾ ਕਰੋ ਅਤੇ ਚਾਵਲ ਨੂੰ 6 ਗੇਂਦਾਂ ਵਿੱਚ ਆਕਾਰ ਦਿਓ. ਵਿਕਲਪਕ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਪਲਾਸਟਿਕ ਨੂੰ ਚਿਪਕਣ ਵਾਲੇ ਚੌਲ' ਤੇ ਰੱਖੋ ਅਤੇ ਇੱਕ ਗੇਂਦ ਦਾ ਰੂਪ ਦਿਓ. ਇਸਦੇ ਉੱਤੇ ਐਵੋਕਾਡੋ ਦਾ ਇੱਕ ਪਾੜਾ ਰੱਖੋ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਕਰਨ ਲਈ ਨੋਰੀ ਪੱਟੀ ਦੇ ਦੁਆਲੇ ਘੁੰਮਾਓ. ਇਸ ਨੂੰ ਸੀਲ ਕਰਨ ਲਈ ਨੋਰੀ ਪੱਟੀ ਦੇ ਅੰਤ ਤੇ ਕੁਝ ਪਾਣੀ ਨੂੰ ਟੈਪ ਕਰੋ.
4. ਅਚਾਰ ਅਦਰਕ ਦੇ ਨਾਲ ਸਰਵ ਕਰੋ.


ਸੁਪਰਫ੍ਰੂਟ ਕੈਲੀਫੋਰਨੀਆ ਐਵੋਕਾਡੋਜ਼ ਦੇ ਨਾਲ ਸੁਪਰਫੂਡ ਸਨੈਕਿੰਗ

ਕੈਲੀਫੋਰਨੀਆ ਐਵੋਕਾਡੋਜ਼ ਵਰਗੇ ਸੁਪਰਫੂਡਸ ਸਿਹਤ ਪ੍ਰਤੀ ਜਾਗਰੂਕ ਸਨੈਕਰਾਂ ਲਈ ਇੱਕ ਕੁਦਰਤੀ ਵਿਕਲਪ ਹਨ.

(0) ਲੋਡ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੈ.