ਨਵੇਂ ਪਕਵਾਨਾ

ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਮਿੱਠੇ ਆਲੂ ਫਲਾਫੇਲ ਵਿਅੰਜਨ

ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਮਿੱਠੇ ਆਲੂ ਫਲਾਫੇਲ ਵਿਅੰਜਨ


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

  • ਪਕਵਾਨਾ
  • ਸਮੱਗਰੀ
  • ਸਬਜ਼ੀ
  • ਰੂਟ ਸਬਜ਼ੀਆਂ
  • ਆਲੂ
  • ਮਿਠਾ ਆਲੂ

ਇਹ ਘੱਟ ਚਰਬੀ ਵਾਲੇ ਫਲਾਫੇਲ ਛੋਲਿਆਂ ਅਤੇ ਮਿੱਠੇ ਆਲੂ ਦੇ ਨਾਲ ਬਣਾਏ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਓਵਨ ਵਿੱਚ ਪਕਾਏ ਜਾਂਦੇ ਹਨ. ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਕੋਲ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਸੁਆਦ ਹਨ ਅਤੇ ਲੰਚਬਾਕਸ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਸੰਪੂਰਨ ਵਾਧਾ ਕਰਦੇ ਹਨ ਪਰ ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਹੂਮਸ, ਸਾਲਸਾ ਅਤੇ ਸਲਾਦ ਦੇ ਨਾਲ ਵੀ ਪਰੋਸ ਸਕਦੇ ਹੋ.


ਬਰਕਸ਼ਾਇਰ, ਇੰਗਲੈਂਡ, ਯੂਕੇ

5 ਲੋਕਾਂ ਨੇ ਇਸਨੂੰ ਬਣਾਇਆ

ਸਮੱਗਰੀਸੇਵਾ ਕਰਦਾ ਹੈ: 4

  • 2 ਚਮਚੇ ਪਿਘਲੇ ਹੋਏ ਨਾਰੀਅਲ ਤੇਲ
  • 1 ਪਿਆਜ਼, ਪੀਸਿਆ ਹੋਇਆ
  • 400 ਗ੍ਰਾਮ ਟੀਨ ਛੋਲਿਆਂ, ਕੁਰਲੀ ਅਤੇ ਨਿਕਾਸ
  • 1/2 ਮਿੱਠਾ ਆਲੂ
  • ਲਸਣ ਦੇ 2 ਲੌਂਗ, ਕੁਚਲਿਆ
  • 1 ਚਮਚ ਟਮਾਟਰ ਦੀ ਪਿéਰੀ
  • 1 ਮੁੱਠੀ ਭਰ ਪਾਰਸਲੇ
  • 1 ਚਮਚਾ ਭੂਰਾ ਜੀਰਾ
  • 1 ਚਮਚਾ ਜ਼ਮੀਨ ਧਨੀਆ
  • Teas ਚਮਚਾ ਮਿਰਚ ਪਾ powderਡਰ
  • 3 ਤੋਂ 4 ਚਮਚੇ ਭੂਮੀ ਬਦਾਮ
  • 1/2 ਕੱਟਿਆ ਹੋਇਆ ਟਮਾਟਰ
  • 1 ਛੋਟਾ ਲਾਲ ਪਿਆਜ਼, ਲਗਭਗ ਕੱਟਿਆ ਹੋਇਆ

ੰਗਤਿਆਰੀ: 15 ਮਿੰਟ ›ਪਕਾਉ: 15 ਮਿੰਟ› 30 ਮਿੰਟ ਵਿੱਚ ਤਿਆਰ

  1. ਓਵਨ ਨੂੰ 180 ਸੀ / ਗੈਸ 4 ਤੇ ਪਹਿਲਾਂ ਤੋਂ ਗਰਮ ਕਰੋ.
  2. ਇੱਕ ਛੋਟੇ ਸੌਸਪੈਨ ਵਿੱਚ, ਨਾਰੀਅਲ ਦੇ ਤੇਲ ਦਾ 1 ਚਮਚਾ ਪਿਘਲ ਦਿਓ. ਪਿਆਜ਼ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ ਅਤੇ ਨਰਮ ਹੋਣ ਤਕ ਭੁੰਨੋ, ਲਗਭਗ 3 ਤੋਂ 4 ਮਿੰਟ. ਠੰਡਾ ਹੋਣ ਦਿਓ.
  3. ਪਿਆਜ਼, ਬਾਕੀ ਬਚੇ ਨਾਰੀਅਲ ਤੇਲ ਅਤੇ ਹੋਰ ਸਾਰੀਆਂ ਸਮੱਗਰੀਆਂ ਨੂੰ ਫੂਡ ਪ੍ਰੋਸੈਸਰ ਵਿੱਚ ਰੱਖੋ ਅਤੇ ਬਲਿੱਟ ਕਰੋ.
  4. ਫੂਡ ਪ੍ਰੋਸੈਸਰ ਤੋਂ ਹਟਾਓ. ਆਪਣੇ ਹੱਥਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦਿਆਂ, ਮਿਸ਼ਰਣ ਨੂੰ ਗੇਂਦਾਂ ਵਿੱਚ ਰੋਲ ਕਰੋ.
  5. ਇੱਕ ਪਾਰਕਮੈਂਟ ਕਤਾਰਬੱਧ ਬੇਕਿੰਗ ਟ੍ਰੇ ਤੇ ਰੱਖੋ ਅਤੇ ਓਵਨ ਵਿੱਚ 10 ਤੋਂ 15 ਮਿੰਟ ਤੱਕ ਭੁੰਨੋ.
  6. ਹਟਾਓ ਅਤੇ ਕੂਲਿੰਗ ਰੈਕ ਤੇ ਠੰਡਾ ਹੋਣ ਦਿਓ.

ਇਸਨੂੰ ਮੇਰੇ ਬਲੌਗ ਤੇ ਵੇਖੋ

ਹਾਲ ਹੀ ਵਿੱਚ ਵੇਖਿਆ ਗਿਆ

ਸਮੀਖਿਆ ਅਤੇ ਰੇਟਿੰਗGlobalਸਤ ਗਲੋਬਲ ਰੇਟਿੰਗ:(0)

ਅੰਗਰੇਜ਼ੀ ਵਿੱਚ ਸਮੀਖਿਆਵਾਂ (0)


ਤਿਲ ਨਿੰਬੂ ਡਰੈਸਿੰਗ ਵਿਅੰਜਨ ਦੇ ਨਾਲ ਮਿੱਠੇ ਆਲੂ ਫਲਾਫੇਲ

ਇਹ ਮਿੱਠੇ ਆਲੂ ਫਲਾਫੇਲ ਇੱਕ ਕਲਾਸਿਕ ਤੇ ਇੱਕ ਸੁਆਦੀ ਮੋੜ ਹੈ. ਸ਼ਕਰਕੰਦੀ, ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਰਸ ਅਤੇ ਸੌਗੀ ਇਸ ਫਲਾਫੇਲ ਨੂੰ ਇੱਕ ਅਨੋਖਾ ਸੁਆਦ ਅਤੇ ਬਣਤਰ ਦਿੰਦੇ ਹਨ. ਤੁਸੀਂ ਸਲਾਦ ਦੇ ਨਾਲ ਜਾਂ ਟਮਾਟਰ, ਅਚਾਰ, ਕੱਟਿਆ ਹੋਇਆ ਧਨੀਆ ਅਤੇ ਤਿਲ ਦੇ ਨਿੰਬੂ ਦੇ ਡਰੈਸਿੰਗ ਦੇ ਨਾਲ ਲਪੇਟ ਵਿੱਚ ਖਾ ਸਕਦੇ ਹੋ.

ਮੇਰੇ ਸ਼ਕਰਕੰਦੀ ਦੇ ਫਲੈਫਲ ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ ਤੇ ਗਲੁਟਨ ਮੁਕਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਬਿਨਾਂ ਤੇਲ ਦੇ, ਫਲ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੇ 2-3 ਹਿੱਸੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਪੂਰੇ ਭੋਜਨ ਪੌਦਿਆਂ ਅਧਾਰਤ ਖੁਰਾਕ ਅਤੇ ਆਮ ਸਿਹਤਮੰਦ ਆਹਾਰਾਂ ਲਈ ਉਚਿਤ ਹੈ.

ਉੱਚ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਫਲੇਫੈਲਸ ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਤੇਲ ਦੇ ਸੁਨਹਿਰੀ ਸੰਪੂਰਨਤਾ ਲਈ ਪਕਾਏ ਜਾਂਦੇ ਹਨ. ਸਿਹਤ ਲਾਭ ਦੇ ਨਾਲ ਕੁਝ ਤੇਲ ਅਤੇ#8217 ਹਨ ਪਰ ਇਹ ਗਰਮ ਹੋਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਖਤਮ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਇਸ ਲਈ ਮੈਂ ਪਕਾਏ ਹੋਏ ਭੋਜਨ ਵਿੱਚ ਕੋਈ ਵੀ ਤੇਲ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰਦਾ ਹਾਂ ਅਤੇ ਇਸਦੀ ਬਜਾਏ ਇਸਨੂੰ ਕੱਚੇ ਡਰੈਸਿੰਗਸ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਦਾ ਹਾਂ.


ਮਿੱਠੇ ਆਲੂ ਫਲਾਫੇਲ

ਫਲਾਫੈਲ ਬਹੁਪੱਖੀ, ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਅਸਾਨ ਅਤੇ ਸਸਤੀ ਹੈ. ਇੱਕ ਸੰਤੁਸ਼ਟੀਜਨਕ ਦੁਪਹਿਰ ਦੇ ਖਾਣੇ ਲਈ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਕੁਰਕੁਰੇ ਸਲਾਦ ਦੇ ਪੱਤਿਆਂ, ਗਰਮ ਪਿਟਾ ਅਤੇ ਇੱਕ ਤੰਗੀ ਤਾਹਿਨੀ ਡਰੈਸਿੰਗ ਦੇ ਨਾਲ ਪਰੋਸੋ, ਜਾਂ ਪੂਰੇ ਹਫਤੇ ਵਿੱਚ ਅਨੰਦ ਲੈਣ ਲਈ ਇੱਕ ਵੱਡਾ ਸਮੂਹ ਬਣਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ. ਵਿਕਟੋਰੀਆ ਆਪਣੇ ਫਲੈਫਲਸ ਦੇ ਸੁਆਦ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਤ ਕਰਨ ਲਈ ਮਿੱਠੇ ਆਲੂ ਜੋੜਦੀ ਹੈ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਸੁਆਦੀ moistੰਗ ਨਾਲ ਨਮੀ ਦਿੰਦੀ ਹੈ.

ਸੰਬੰਧਿਤ ਪਕਵਾਨਾ

ਸੰਬੰਧਿਤ ਪਕਵਾਨਾ

ਕਹਾਣੀ ਸ਼ੋਅ ਦੀ ਕਹਾਣੀ ਲੁਕਾਓ

ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਅਤੇ ਗਲੁਟਨ ਅਸਹਿਣਸ਼ੀਲ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਮੀਟ ਖਾਣ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਤੱਕ, ਹਰ ਕੋਈ ਇਸ ਡੂੰਘੀ ਤਲੇ ਹੋਏ ਮਸਾਲੇਦਾਰ ਪੈਟੀਆਂ ਦਾ ਅਨੰਦ ਲੈ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਕਰਕੰਦੀ ਦੀ ਵਧੇਰੇ ਦਿਲਚਸਪੀ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਇੱਕ ਸੁਹਾਵਣਾ ਸੁਆਦ ਵਧਾਉਣ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਫਲਾਫੇਲ ਮਿਸ਼ਰਣ ਨੂੰ ਸੁਆਦੀ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਨਮੀ ਰੱਖਦਾ ਹੈ.

ਫਲਾਫੇਲਸ ਨੂੰ ਦੇਰ ਨਾਲ ਇੱਕ ਪੁਨਰਜਾਗਰਣ ਦੀ ਚੀਜ਼ ਹੋ ਰਹੀ ਹੈ. ਹੁਣ ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਲੋਕਾਂ ਦੀ ਸਾਂਭ ਸੰਭਾਲ ਨਹੀਂ, ਹਰ ਕੋਈ ਕਾਰਵਾਈ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਤੁਸੀਂ ਗਾਜਰ ਅਤੇ ਸਕੁਐਸ਼ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਚੁਕੰਦਰ ਜਾਂ ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਪਾਰਸਨੀਪ ਅਤੇ ਅਦਰਕ ਤੱਕ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਦਿਲਚਸਪ ਭਿੰਨਤਾਵਾਂ ਲੱਭ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਅਕਸਰ ਜੜ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ. ਕਿਸਨੇ ਕਿਹਾ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਭੋਜਨ ਨਾਲ ਨਹੀਂ ਖੇਡਣਾ ਚਾਹੀਦਾ?

ਜੇ ਸਹੀ ਦੇਖਭਾਲ ਅਤੇ ਸਤਿਕਾਰ ਨਾ ਦਿੱਤਾ ਜਾਵੇ ਤਾਂ ਫਲਾਫੈਲਸ ਸੁਸਤ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਛੋਲਿਆਂ, ਹਾਲਾਂਕਿ ਅਖਰੋਟ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੇ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੋਣ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ, ਸੁਆਦ ਦੇ ਦਾਅਵਿਆਂ ਵਿੱਚ ਦੁਨੀਆ ਨੂੰ ਅੱਗ ਨਹੀਂ ਲਗਾਉਣ ਜਾ ਰਹੇ ਹਨ. ਘੱਟੋ ਘੱਟ, ਥੋੜ੍ਹੀ ਸਹਾਇਤਾ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਨਹੀਂ. ਮੈਂ ਜਾਣਦਾ ਹਾਂ ਕਿ ਲਸਣ ਦੇ 5 ਲੌਂਗ ਬਹੁਤ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਇਸ 'ਤੇ ਮੇਰੇ' ਤੇ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਕਰੋ, ਬਫੀ ਦ ਵੈਂਪਾਇਰ ਸਲੇਅਰ ਵਰਗੇ ਫਲਾਫੈਲਸ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਲਈ ਖੜ੍ਹੇ ਹੋਣ ਲਈ ਲਸਣ ਦੀ ਬਹੁਤ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ. ਜੜ੍ਹੀਆਂ ਬੂਟੀਆਂ ਅਤੇ ਮਸਾਲਿਆਂ 'ਤੇ ਵੀ ਨਜ਼ਰਅੰਦਾਜ਼ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ, ਖ਼ਾਸਕਰ ਜੇ ਮੇਰੇ ਵਾਂਗ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੋਮਲ ਭੋਜਨ ਨਾਲ ਨਫ਼ਰਤ ਹੈ. ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਖਾਣਾ ਪਕਾਉਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਮਿਸ਼ਰਣ ਦੇ ਸਵਾਦ ਲਈ ਮਿਸ਼ਰਣ ਦੇ ਇੱਕ ਚਮਚੇ ਨੂੰ ਭੁੰਨਣ ਦੀ ਨਿਸ਼ਚਤ ਤੌਰ ਤੇ ਸਲਾਹ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ.

ਅਤੇ ਨਿਸ਼ਚਤ ਤੌਰ ਤੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ ਕੁਝ ਹੈ. ਫਲਾਫੈਲਸ ਸਸਤੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਕਿਉਂਕਿ ਚਿਪਸ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਅਤੇ ਇੱਕ ਚੂਨੇ ਦਾ ਇੱਕ ਟੀਨ ਘੱਟੋ ਘੱਟ ਅੱਠ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਖੁਆਉਣ ਲਈ ਕਾਫੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਅਸਾਨੀ ਨਾਲ ਥੋੜਾ ਵੱਡਾ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਦਿਲਚਸਪ ਵੈਜੀ ਬਰਗਰ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਥੱਲੇ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਜਾਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਛੋਟੀ ਬਣਾ ਕੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਕੈਨੈਪਸ ਵਿੱਚ ਬਦਲ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਸਵਾਦ ਅਤੇ ਕਿਫਾਇਤੀ, ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਫਲਾਫੈਲ ਵਿਅੰਜਨ ਹਰ ਕਿਸੇ ਦੇ ਭੰਡਾਰ ਵਿੱਚ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.

ਮੈਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਹਲਕੀ ਤਾਹਿਨੀ, ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਰਸ, ਥੋੜਾ ਕੁਚਲਿਆ ਹੋਇਆ ਲਸਣ, ਨਮਕ ਅਤੇ ਮਿਰਚ ਅਤੇ ਕਾਫ਼ੀ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਬਣੀ ਇੱਕ ਸਧਾਰਨ ਤਾਹਿਨੀ ਸਾਸ ਦੇ ਨਾਲ ਸੇਵਾ ਕਰਨਾ ਪਸੰਦ ਕਰਦਾ ਹਾਂ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਇਹ ਕਰੀਮ ਡੋਲ੍ਹਣ ਦੀ ਇਕਸਾਰਤਾ ਬਾਰੇ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ. ਇਸ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਫਲੈਫਲਸ 'ਤੇ ਸੁਕਾਉਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਇਸ ਨੂੰ ਮਿਲਾਓ ਅਤੇ ਜ਼ੇਸਟ ਅਤੇ ਸੀਜ਼ਨਿੰਗ ਦਾ ਸੁਆਦ ਲਓ.


ਡਾਇਨਾ ਘਿਡਨਾਕ

ਕਦਮ 1

ਓਵਨ ਨੂੰ 350 ° F (180 ° C) ਤੇ ਪਹਿਲਾਂ ਤੋਂ ਗਰਮ ਕਰੋ ਅਤੇ ਪਾਰਕਮੈਂਟ ਪੇਪਰ/ ਅਲਮੀਨੀਅਮ ਫੁਆਇਲ ਨਾਲ ਇੱਕ ਪਕਾਉਣਾ ਸ਼ੀਟ ਲਾਈਨ ਕਰੋ.

ਕਦਮ 2

ਇੱਕ ਫੂਡ ਪ੍ਰੋਸੈਸਰ ਵਿੱਚ ਸਾਰੀਆਂ ਸਮੱਗਰੀਆਂ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ ਅਤੇ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਮਿਲਾਉਣ ਤੱਕ ਮਿਲਾਓ, ਪਰ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਨਹੀਂ (ਨਹੀਂ ਤਾਂ ਇਹ ਇੱਕ ਹੂਮਸ ਬਣ ਜਾਂਦਾ ਹੈ).

ਕਦਮ 3

ਮਿਸ਼ਰਣ ਦੇ ਲਗਭਗ 2 ਚਮਚੇ ਕੱoopੋ ਅਤੇ ਇੱਕ ਗੇਂਦ ਵਿੱਚ ਰੋਲ ਕਰੋ, ਫਿਰ ਬੇਕਿੰਗ ਸ਼ੀਟ ਤੇ ਰੱਖੋ. ਬਾਕੀ ਦੇ ਮਿਸ਼ਰਣ ਲਈ ਦੁਹਰਾਓ.

ਕਦਮ 4

35 ਮਿੰਟ ਲਈ ਬਿਅੇਕ ਕਰੋ, ਜਾਂ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਗੇਂਦਾਂ ਬਾਹਰੋਂ ਪੱਕੀਆਂ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀਆਂ. ਕੁਝ ਮਿੰਟਾਂ ਲਈ ਠੰਡਾ ਹੋਣ ਦਿਓ ਅਤੇ ਅਨੰਦ ਲਓ!


ਇਨ੍ਹਾਂ ਮਿੱਠੇ ਆਲੂ ਫਲਾਫੇਲ ਬਾowਲਾਂ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਦੁਪਹਿਰ ਦੇ ਖਾਣੇ ਨੂੰ ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਬਣਾਉ

ਮੈਨੂੰ ਪਸੰਦ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਵਿਅੰਜਨ ਉਨ੍ਹਾਂ ਸਮਗਰੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਿਵੇਂ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਲਗਭਗ ਕਿਸੇ ਵੀ ਕਰਿਆਨੇ ਦੀ ਦੁਕਾਨ ਵਿੱਚ ਪਾ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਅਤੇ ਮਿੱਠੇ ਆਲੂ ਅਤੇ ਅਖਰੋਟ ਵਰਗੇ ਤੱਤਾਂ ਨੂੰ ਇੱਕ ਵਿਲੱਖਣ inੰਗ ਨਾਲ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਅਖਰੋਟ ਪ੍ਰੋਟੀਨ, ਫਾਈਬਰ, ਅਤੇ “ ਚੰਗੀ ਚਰਬੀ, ਅਤੇ#8221 ਦੀ ਥੋੜ੍ਹੀ ਜਿਹੀ ਖੁਰਾਕ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਦੇ ਹਨ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਓਮੇਗਾ -3 ਅਲਫ਼ਾ-ਲਿਨੋਲੇਨਿਕ ਐਸਿਡ (ਏਐਲਏ) ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਅਤੇ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਚਾਹੋ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਹੋਰ ਵੀ ਛਿੜਕ ਸਕਦੇ ਹੋ!

ਤਾਹਿਨੀ ਅਤੇ ਕੁਇਨੋਆ ਇਸ ਭੋਜਨ ਨੂੰ “ ਵਧਾਉਣ ਅਤੇ#8221 ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਵੀ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਹੋਰ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਅਤੇ ਫਾਈਬਰ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਚਿਕਨ ਨੂੰ ਵਿਅੰਜਨ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਛੋਲਿਆਂ ਦੇ ਇੱਕ 15 ounceਂਸ ਡੱਬੇ ਨੂੰ ਸਿੱਧਾ ਕੱ drainੋ ਅਤੇ ਕੁਰਲੀ ਕਰੋ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਚਾਰ ਕਟੋਰੇ ਵਿੱਚ ਵੰਡੋ. ਹੋਰ ਵੀ ਸੁਆਦ ਅਤੇ ਬਣਤਰ ਲਈ, ਛੋਲੇ ਨੂੰ ਥੋੜਾ ਜਿਹਾ ਲੂਣ, ਮਿਰਚ ਅਤੇ ਤੇਲ ਨਾਲ 425 ° F 'ਤੇ 20 ਤੋਂ 30 ਮਿੰਟ, ਜਾਂ ਸੋਨੇ ਦੇ ਹੋਣ ਤੱਕ ਭੁੰਨੋ. ਇੱਕ ਵਾਰ ਠੰਡਾ ਹੋਣ ਤੇ ਉਹ ਖਰਾਬ ਹੋ ਜਾਣਗੇ.

ਫੋਟੋ ਦੇ ਨਾਲ ਇਹ ਮਿੱਠੇ ਆਲੂ ਫਲਾਫੇਲ ਕਟੋਰੇ ਦੀ ਵਿਧੀ ਸਾਡੇ ਦੁਆਰਾ ਸਾਂਝੀ ਕੀਤੀ ਗਈ ਸੀ ਕੈਲੀਫੋਰਨੀਆ ਅਖਰੋਟ.


ਮਿੱਠੇ ਆਲੂ ਫਲਾਫੇਲ

ਫਲਾਫੈਲ ਇੱਕ ਰਵਾਇਤੀ ਮੱਧ-ਪੂਰਬੀ ਪਕਵਾਨ ਹੈ ਜੋ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਜ਼ਮੀਨੀ ਛੋਲਿਆਂ ਜਾਂ ਚੌੜੀਆਂ ਬੀਨਜ਼ ਨਾਲ ਬਣਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਉਹ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਡੂੰਘੇ ਤਲੇ ਹੋਏ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਪਰ ਓਵਨ ਵਿੱਚ ਵੀ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਅਸੀਂ ਇਸ ਵਿਅੰਜਨ ਵਿੱਚ ਮਿੱਠੇ ਆਲੂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਿਉਂ ਕਰ ਰਹੇ ਹਾਂ?

ਮੈਂ ਸਵਾਦਿਸ਼ਟ ਆਲੂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਸੁਆਦੀ ਸਬਜ਼ੀ ਪਕਵਾਨ ਤੇ ਇੱਕ ਵੱਖਰੇ ਰੂਪ ਅਤੇ ਟੈਕਸਟ ਲਈ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹਾਂ. ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਪਕਵਾਨਾ ਡੱਬਾਬੰਦ ​​ਛੋਲਿਆਂ ਦੀ ਮੰਗ ਕਰਦੇ ਹਨ ਪਰ ਮੈਨੂੰ ਇਸਦਾ ਨਤੀਜਾ ਇੱਕ ਟੈਕਸਟ ਵਿੱਚ ਮਿਲਦਾ ਹੈ ਜੋ ਬਹੁਤ ਨਰਮ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਫਲੈਫਲ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਵੱਖ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਰਵਾਇਤੀ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਫਲਾਫੇਲ ਭਿੱਜੇ ਹੋਏ, ਬਿਨਾਂ ਪਕਾਏ ਹੋਏ ਛੋਲਿਆਂ ਨਾਲ ਬਣਾਏ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਜਿਸਦੇ ਸਿੱਟੇ ਵਜੋਂ ਉਹ ਖੂਬਸੂਰਤ ਭੁਰਭੁਰਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ - ਹਾਲਾਂਕਿ ਇਹ ਆਉਣਾ ਇੰਨਾ ਸੌਖਾ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ ਅਤੇ ਰਾਤ ਨੂੰ ਭਿੱਜਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ.

ਇਸ ਲਈ ਮੈਂ ਬਲਗੂਰ ਕਣਕ ਦੇ ਨਾਲ ਸ਼ਕਰਕੰਦੀ ਨੂੰ ਮਿਲਾਉਣਾ ਚੁਣਿਆ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਇੱਕ ਸਮਾਨ ਬਣਤਰ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਰੱਖਦਾ ਹੈ.

ਇਹ ਤੰਦੂਰ ਤਲੇ ਜਾਣ ਦੀ ਬਜਾਏ ਕਿਉਂ ਪਕਾਏ ਜਾਂਦੇ ਹਨ?

ਮੈਂ ਉਹ ਚੀਜ਼ ਚਾਹੁੰਦਾ ਸੀ ਜੋ ਫਲਾਫੇਲ ਪਕਾਉਣ ਦਾ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਤਰੀਕਾ ਸੀ. ਮੈਨੂੰ ਗਲਤ ਨਾ ਸਮਝੋ, ਮੈਂ ਤਲ਼ੀਆਂ ਹੋਈਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਪਿਆਰ ਕਰਦਾ ਹਾਂ, ਪਰ ਓਵਨ-ਪਕਾਉਣਾ ਉਹਨਾਂ ਲਈ ਸਿਹਤਮੰਦ, ਮੱਧ ਹਫਤੇ ਦੇ ਖਾਣੇ ਦੀ ਭਾਲ ਵਿੱਚ ਆਦਰਸ਼ ਹੈ.


ਵਿਅੰਜਨ ਸੰਖੇਪ

  • 2 ਮਿੱਠੇ ਆਲੂ
  • 1 (15 ounceਂਸ) ਗਾਰਬੈਂਜੋ ਬੀਨਜ਼, ਸੁੱਕ ਸਕਦੀ ਹੈ
  • 1 ਅੰਡਾ
  • 2 ਕੱਪ ਆਲ-ਪਰਪਜ਼ ਆਟਾ, ਜਾਂ ਲੋੜ ਪੈਣ ਤੇ ਹੋਰ
  • 1 ਚਮਚ ਲਸਣ ਪਾ powderਡਰ
  • 1 ਚਮਚਾ ਭੂਰਾ ਜੀਰਾ
  • ½ ਚਮਚਾ ਜ਼ਮੀਨ ਧਨੀਆ

ਓਵਨ ਨੂੰ 375 ਡਿਗਰੀ ਫਾਰਨਹੀਟ (190 ਡਿਗਰੀ ਸੈਲਸੀਅਸ) ਤੇ ਪਹਿਲਾਂ ਤੋਂ ਗਰਮ ਕਰੋ.

ਇੱਕ ਕਾਂਟੇ ਨਾਲ ਮਿੱਠੇ ਆਲੂਆਂ ਨੂੰ ਕਈ ਵਾਰ ਪੰਕਚਰ ਕਰੋ. ਮਾਈਕ੍ਰੋਵੇਵ ਵਿੱਚ 5 ਮਿੰਟ ਲਈ ਹਾਈ ਤੇ ਪਕਾਉ. ਫਲਿੱਪ ਕਰੋ ਅਤੇ ਪਕਾਉ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਆਲੂ ਅਸਾਨੀ ਨਾਲ ਇੱਕ ਫੋਰਕ ਨਾਲ ਵਿੰਨ੍ਹਿਆ ਨਹੀਂ ਜਾਂਦਾ, ਲਗਭਗ 3 ਤੋਂ 5 ਮਿੰਟ ਹੋਰ ਠੰਡਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਛਿਲੋ ਅਤੇ ਮਿੱਠੇ ਆਲੂਆਂ ਨੂੰ ਵੱਡੇ ਟੁਕੜਿਆਂ ਵਿੱਚ ਕੱਟੋ.

ਇੱਕ ਕਟੋਰੇ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਫੋਰਕ ਜਾਂ ਆਲੂ ਮਾਸ਼ਰ ਦੇ ਨਾਲ ਗਰਬੈਂਜੋ ਬੀਨਜ਼ ਨੂੰ ਮੈਸ਼ ਕਰੋ.

ਇੱਕ ਨਿਰਵਿਘਨ ਇਕਸਾਰਤਾ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਮਿੱਠੇ ਆਲੂ ਅਤੇ ਅੰਡੇ ਨੂੰ ਮੈਸ਼ਡ ਗਰਬੈਂਜੋ ਬੀਨਜ਼ ਵਿੱਚ ਹਿਲਾਓ.

ਕੂਕੀ ਆਟੇ ਦੀ ਇਕਸਾਰਤਾ ਬਣਾਉਣ ਲਈ 2 ਕੱਪ ਆਟਾ, ਲਸਣ ਪਾ powderਡਰ, ਜੀਰਾ ਅਤੇ ਧਨੀਆ ਨੂੰ ਮਿੱਠੇ ਆਲੂ ਦੇ ਮਿਸ਼ਰਣ ਵਿੱਚ ਮਿਲਾਓ. ਜੇ ਜਰੂਰੀ ਹੋਵੇ ਤਾਂ ਵਧੇਰੇ ਆਟੇ ਨਾਲ ਵਿਵਸਥਿਤ ਕਰੋ.

ਆਟੇ ਨੂੰ 1 ਇੰਚ ਦੀਆਂ ਗੇਂਦਾਂ ਵਿੱਚ ਰੋਲ ਕਰੋ ਅਤੇ ਤਿਆਰ ਕੀਤੀ ਪਕਾਉਣਾ ਸ਼ੀਟ ਤੇ ਰੱਖੋ. ਗੇਂਦਾਂ ਨੂੰ ਥੋੜ੍ਹਾ ਜਿਹਾ ਪੈਟੀ ਵਿੱਚ ਸਮਤਲ ਕਰੋ.

ਪਹਿਲਾਂ ਤੋਂ ਗਰਮ ਹੋਏ ਓਵਨ ਵਿੱਚ ਸੋਨੇ ਦੇ ਭੂਰੇ ਹੋਣ ਤੱਕ, ਲਗਭਗ 30 ਮਿੰਟ, 15 ਮਿੰਟ ਬਾਅਦ ਪਲਟਣ ਤੇ ਬਿਅੇਕ ਕਰੋ.


ਕਿਹੜੀ ਚੀਜ਼ ਇਸ ਨੂੰ ਸਿਹਤਮੰਦ ਬਣਾਉਂਦੀ ਹੈ

  • ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਫਲੇਫੈਲ ਤਲੇ ਹੋਏ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਪਰ ਮੈਂ ਇਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਪਕਾਵਾਂਗਾ, ਜੋ ਕਿ ਬਹੁਤ ਸਿਹਤਮੰਦ ਹੈ. ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਏਅਰ ਫ੍ਰਾਈਅਰ ਵਿੱਚ ਵੀ ਪਕਾ ਸਕਦੇ ਹੋ ਪਰ ਤੁਹਾਡੇ ਫਲਾਫੇਲ ਦੇ ਆਕਾਰ ਦੇ ਅਧਾਰ ਤੇ ਸਮਾਂ ਘਟਾ ਕੇ 15-20 ਮਿੰਟ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.
  • ਜਾਮਨੀ ਮਿੱਠੇ ਆਲੂ ਫਾਈਬਰ ਨਾਲ ਭਰੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਪੋਸ਼ਣ ਅਤੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਵਰਗੇ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟਸ ਨਾਲ ਭਰੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਮੈਂ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਰੱਖਣਾ ਪਸੰਦ ਕਰਦਾ ਹਾਂ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਪੋਸ਼ਣ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਉਹ ਇੱਕ ਰੋਧਕ ਸਟਾਰਚ ਵੀ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਪੇਟ ਵਿੱਚ ਸਿਹਤਮੰਦ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਨੂੰ ਖੁਆਉਂਦੇ ਹਨ.
  • Cilantro ਇੱਕ ਸ਼ਾਨਦਾਰ bਸ਼ਧੀ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਭਾਰੀ ਧਾਤਾਂ ਦੇ ਡੀਟੌਕਸ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦੀ ਹੈ. ਇਹ ਮੈਡੀਕਲ ਮਾਧਿਅਮ ਵਿੱਚ ’ ਦਾ ਮਸ਼ਹੂਰ ਹੈਵੀ ਮੈਟਲ ਡੀਟੌਕਸ ਸਮੂਥੀ ਹੈ.
  • ਛੋਲੇ ਇੱਕ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਪੋਸ਼ਣ ਅਤੇ ਫਾਈਬਰ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਇਹ ਤੁਹਾਡੀ ਭੁੱਖ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤਰਣ ਵਿੱਚ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਭਰਪੂਰ ਹੈ.

ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਮਿੱਠੇ ਆਲੂ ਫਲਾਫੇਲ ਵਿਅੰਜਨ - ਪਕਵਾਨਾ

ਗਲਤੀ: ਇਸ ਖਾਤੇ ਲਈ API ਬੇਨਤੀਆਂ ਵਿੱਚ ਦੇਰੀ ਹੋ ਰਹੀ ਹੈ. ਨਵੀਆਂ ਪੋਸਟਾਂ ਮੁੜ ਪ੍ਰਾਪਤ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀਆਂ ਜਾਣਗੀਆਂ.

ਇੱਕ ਪ੍ਰਬੰਧਕ ਵਜੋਂ ਲੌਗ ਇਨ ਕਰੋ ਅਤੇ ਵਧੇਰੇ ਵੇਰਵਿਆਂ ਲਈ ਇੰਸਟਾਗ੍ਰਾਮ ਫੀਡ ਸੈਟਿੰਗਜ਼ ਪੰਨਾ ਵੇਖੋ.


ਇਸ ਵਿਅੰਜਨ ਨੂੰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਸੁਝਾਅ

  • ਸਮਾਨ ਆਕਾਰ ਦੇ ਫਲਾਫੈਲ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਇੱਕ ਕੂਕੀ ਸਕੂਪ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ.
  • ਜੇ ਫਲਾਫੈਲ ਦਾ ਆਟਾ ਥੋੜਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਚਿਪਕਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ, ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਫਲਾਫੇਲ ਵਿੱਚ ਥੋੜਾ ਹੋਰ ਆਟਾ ਪਾਓ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਤੁਸੀਂ ਆਟੇ ਨੂੰ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਨਹੀਂ ਕੱ ਸਕਦੇ.
  • ਆਈ ਇਸ ਪਕਵਾਨ ਵਿੱਚ ਅਣਸੁਲਟੇ ਹੋਏ ਛੋਲਿਆਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋe. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਨਮਕੀਨ ਡੱਬਾਬੰਦ ​​ਛੋਲਿਆਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਵਿਅੰਜਨ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕੀਤੇ ਨਮਕ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣਾ ਚਾਹ ਸਕਦੇ ਹੋ.
  • ਫਲਾਫੈਲ ਨੂੰ ਕੁਝ ਜੈਤੂਨ ਦੇ ਤੇਲ ਪਕਾਉਣ ਦੇ ਸਪਰੇਅ ਨਾਲ ਸਪਰੇਅ ਕਰੋ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਥੋੜ੍ਹਾ ਜਿਹਾ ਖਰਾਬ ਕਰਸਟ ਦੇਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ.

ਤਾਹਿਨੀ ਸਾਸ ਦੇ ਨਾਲ ਪਕਾਏ ਹੋਏ ਮਿੱਠੇ ਆਲੂ ਦੇ ਫਲੈਫਲ

ਕੁਝ ਸਮਾਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਮੈਂ ’ve ਨੇ ਇੱਕ ਝੂਠੇ ਸ਼ੈਤਾਨ ਹੋਣ ਦਾ ਇਕਬਾਲ ਕੀਤਾ ਸੀ. ਮੇਰਾ ਮਤਲਬ ਹੈ, ਇਹ ਸਵਾਦਿਸ਼ਟ ਨਿੱਕੇ ਨਿੱਕੇ, ਬਾਹਰੋਂ ਖਰਾਬ ਅਤੇ ਅੰਦਰੋਂ ਨਰਮ ਕੌਣ ਨਹੀਂ ਹੋਵੇਗਾ? ਉਹ ਅੰਦਰ ਚੱਕਣ ਲਈ ਬਹੁਤ ਸੰਤੁਸ਼ਟੀਜਨਕ ਹਨ.

ਇਕੋ ਚੀਜ਼ ਜਿਸ ਨਾਲ ਮੈਂ ਸੰਘਰਸ਼ ਕਰਦਾ ਹਾਂ ਉਹ ਹੈ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਤੇਲ ਵਿੱਚ ਤਲਣਾ, ਜਿਸ ਕਰਕੇ ਮੈਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਅਕਸਰ ਨਹੀਂ ਬਣਾਉਂਦਾ. ਮੇਰਾ ਮਤਲਬ, ਇਹ ਹੁਣ ਅਤੇ ਦੁਬਾਰਾ ਠੀਕ ਹੈ, ਪਰ ਸਭ ਤੋਂ ਸਿਹਤਮੰਦ ਵਿਕਲਪ ਨਹੀਂ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਜਦੋਂ ਵੀ ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਫਲੈਫਲ ਨੂੰ ਤੰਦੂਰ ਵਿੱਚ ਪਕਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕੀਤੀ, ਮੈਂ ਨਤੀਜੇ ਦੇ ਨਾਲ ਕਦੇ ਵੀ ਖੁਸ਼ ਨਹੀਂ ਹੋਇਆ ਕਿਉਂਕਿ ਮੈਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਸੁੱਕਾ ਪਾਇਆ.

ਪੱਕੇ ਹੋਏ ਸ਼ਕਰਕੰਦੀ ਦੇ ਫਲੈਫਲਸ ਤੋਂ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਹੋ ਕੇ ਮੈਂ ਯੂਕੇ ਦੇ ਇੱਕ ਰੈਸਟੋਰੈਂਟ ਵਿੱਚ ‘ ਲਿਓਨ ਅਤੇ#8217 ਦਾ ਅਨੰਦ ਲੈਂਦਾ ਸੀ ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਫਲੈਫਲ ਮਿਸ਼ਰਣ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਲੋੜੀਂਦੀ ਨਮੀ ਨੂੰ ਜੋੜਨ ਲਈ ਮਿੱਠੇ ਆਲੂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਬਾਰੇ ਸੋਚਿਆ.

ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਚੀਜ਼ਾਂ ਦੀ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਟੈਕਸਟ ਨੂੰ ਸਹੀ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਅਜ਼ਮਾਇਸ਼ਾਂ ਅਤੇ ਗਲਤੀਆਂ ਹੋਈਆਂ (ਜਿਸਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਅਸੀਂ ਪੂਰੇ ਹਫਤੇ ਲਈ ਹਰ ਰਾਤ ਰਾਤ ਦੇ ਖਾਣੇ ਲਈ ਸ਼ਕਰਕੰਦੀ ਦੇ ਫਲੈਫਲ ਪਕਾਏ ਸਨ), ਪਰ ਮੈਂ ਸੱਚਮੁੱਚ ਖੁਸ਼ ਸੀ ਕਿ ਇਹ ਛੋਟੇ ਕਤੂਰੇ ਕਿਵੇਂ ਹਨ. ਬਾਹਰ ਨਿਕਲਿਆ. ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਬਾਹਰੋਂ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਸੰਕਟ ਹੈ ਅਤੇ ਅੰਦਰੋਂ ਨਰਮ ਅਤੇ ਨਮੀਦਾਰ ਹਨ.

ਇਹ ਥੋੜ੍ਹੇ ਮਿੱਠੇ, ਮਸਾਲੇਦਾਰ ਫਲੇਫੈਲ ਲੇਮਨੀ ਤਾਹਿਨੀ ਸਾਸ ਦੇ ਨਾਲ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਚਲਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਇੱਕ ਅਨਾਜ (ਮੈਂ ਕੂਸਕੌਸ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕੀਤੀ) ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੇ sੇਰ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਦੁਪਹਿਰ ਦਾ ਖਾਣਾ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਾਂ.

PS: ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਮੇਰੇ ਪੱਕੇ ਹੋਏ ਸ਼ਕਰਕੰਦੀ ਦੇ ਫਲੈਫਲ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਮੈਨੂੰ Instagram ਤੇ @lazycatkitchen ਵਜੋਂ ਟੈਗ ਕਰਨਾ ਅਤੇ #lazycatkitchen ਹੈਸ਼ਟੈਗ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨਾ ਨਾ ਭੁੱਲੋ. ਮੈਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਪਕਵਾਨਾਂ ਬਾਰੇ ਤੁਹਾਡੇ ਵਿਚਾਰਾਂ ਨੂੰ ਵੇਖਣਾ ਪਸੰਦ ਹੈ!



ਟਿੱਪਣੀਆਂ:

  1. Kiramar

    ਤੁਸੀਂ ਜਲਦੀ ਹੀ ਅਜਿਹੇ ਬੇਮਿਸਾਲ ਜਵਾਬ ਦੀ ਖੋਜ ਕੀਤੀ ਹੈ?

  2. Lorne

    ਆਓ ਗੱਲ ਕਰੀਏ, ਮੇਰੇ ਕੋਲ ਕੁਝ ਕਹਿਣਾ ਹੈ.

  3. Xuthus

    Thank you so much, just something with comments on the blog, I managed to write the third time (

  4. Ceallach

    ਮੇਰੀ ਕ੍ਰਿਸਮਿਸ, ਵਧਾਈਆਂ

  5. Aethelred

    ਮੈਂ ਵਧਾਈ ਦਿੰਦਾ ਹਾਂ, ਕਮਾਲ ਦਾ ਜਵਾਬ ...

  6. Radbert

    ਸਪਸ਼ਟੀਕਰਨ ਲਈ ਬਹੁਤ ਧੰਨਵਾਦ, ਹੁਣ ਮੈਨੂੰ ਪਤਾ ਲੱਗੇਗਾ।



ਇੱਕ ਸੁਨੇਹਾ ਲਿਖੋ